Sundern Jednoducho odstráňte stres z koróny; uchechtnúť sa
Imunitné posilňovanie pomocou dychových cvičení v záhrade Lydie Grote-Königovej (vpravo hore).
Foto: Matthias Schäfer/WP Sundern
Hellefeld. Stres Corona? Imunitný systém musí byť silnejší, tvrdí Lydia Grote-König z Hellefeldu, ktorá sa o to snaží na svojich zdravotných kurzoch.
Corona od nás momentálne veľa požaduje. Neustále sa meniace správy, často úplne zmenené podmienky v priebehu niekoľkých hodín, ktorým sa musíme prispôsobiť. Okrem toho zrieknutie sa mnohých pozitívnych vecí. To vysaje vašu silu. A predovšetkým je náš imunitný systém veľmi zaťažený výsledným neustálym stresom.
„Preto je dôležité posilniť najmä imunitný systém,“ radí lekárka z Hellefeldu
Lydia Grote-König, ktorá je organizovaná v Nemeckej spoločnosti pre alternatívnu medicínu. Koronová pandémia ju zasiahla aj preto, lebo dva mesiace jej nebolo umožnené absolvovať zdravotné kurzy. Po počiatočnej relaxácii práve absolvovala prvý kurz: „Bolo to možné so štyrmi účastníkmi, s množstvom cvičení pod holým nebom a s dostatočným odstupom,“ referuje. Posledný večer nám bolo umožnené pristúpiť k novinám.
Zmeniť perspektívu
„Je pre mňa dôležité, aby sa ľudia cítili dobre pri minimálnej námahe, duševnej, duševnej a fyzickej,“ hovorí Grote-König. Najmä v týchto časoch by ľudia brali všetko, čo zažili, oveľa ťažšie: „Preto musíte prísť z inej perspektívy, aby ste sa mohli stretnúť s tým, čo zažili,“ radí. Veľkou pomocou by mohli byť pomerne jednoduché cviky, ktoré zahŕňajú držanie tela a výraz tváre. Jeden účastník preto popisuje absolvovaný kurz ako „investíciu do vlastného zdravia“.
Pre rodáka z Hellefeldu je dôležité, aby sa cviky cvičili opakovane na kurzoch, ktoré prebiehajú buď osem dní po sebe, alebo dva nasledujúce víkendy: „Takto by sa malo cvičiť to, čo ste sa naučili, napríklad úsmev, aby ste to zvládli dobre v každodennom živote môže uplatniť “, Lydia Grote-König si je istá, že cvičenia sa zameriavajú na samoliečbu a posilnenie tela.
Chrbtica je distribučné centrum
Najdôležitejšou časťou je chrbtica: „S pribúdajúcimi rokmi sa preto cvičíme
vyrásť. Ide o utiahnutie tela a zaujatie iného a vedomejšieho držania tela, “uvádza vedúci seminára. To je tiež dôvod, prečo by ste sa mali počas kurzu každé ráno merať: „Je možné až o štyri centimetre viac.“ Okrem toho existujú cielené dychové cvičenia, ktoré zväčšujú objem pľúc, ktorý sa od 50. roku života zmenšuje. „Pri dychových cvičeniach si pridávame krásne veci“ - posledný večer kurzu to bola trpezlivosť, rozmanitosť, sila, jasnosť, ľahkosť alebo uzemnenie.
Norbekovské vyučovanie
Potom sa budete cítiť sviežejší, energickejší a aktívnejší. „Áno, určite šťastnejšia a sústredenejšia,“ hovorí Hellefeldova žena ďalších účastníkov. Musíte zmeniť svoj postoj k sebe a vyvinúť viac sebalásky. "Keď sa cítiš dobre, zmení sa celá biochémia v tele." Takto stres zmizne, “spomína metóda, ktorú použila podľa učenia uzbeckého lekára prof. Dr. Mirsakarim Norbekov učí. „Cieľom je dosiahnuť biologické zmladenie a rozšíriť jeho kapacitu vo všetkých smeroch.“
Zisk joie de vivre
Lydia Grote-König vám odporúča žiť zdravo, aby ste aktivovali proces regenerácie. Malé úspechy, ktoré účastníci tiež uvádzajú, poskytujú väčšie sebavedomie, energiu a radosť zo života. Presne to pomáha proti stresu, ktorý nám pandémia spôsobuje už mesiace.