Super potraviny pre zdravé zuby a ďasná
Diverzifikovaná strava bohatá na ovocie a zeleninu dodáva telu minerály a vitamíny potrebné pre zdravie zubov a ďasien. Potraviny, ktoré konzumujeme, musia byť bohaté na vápnik, vitamín D, fosfor, železo, pórovité látky a horčík.
Vďaka vyváženej strave dodajte svojim zubom a ďasnám živiny potrebné na boj proti infekciám.
Kiwi a jahody
Vitamín C je veľmi dôležitý pre zdravie ďasien. Jeho nedostatok vedie k odbúravaniu kolagénu v ďasnách, a tým pádom budete náchylní na ochorenia parodontu. Bez kolagénu sú ďasná veľmi citlivé a krvácajú.
Vďaka svojim adstringentným vlastnostiam navyše kivi zabraňuje tvorbe škvŕn na zuboch.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zábavná gramatika Testy vyriešené pre ročníky III a IV
Úspech vášho dieťaťa v živote závisí v zásade od správneho prejavu bez gramatických chýb. Pripravte svoje dieťa na kariérny úspech odteraz. Pomôžte mu dokonale zvládnuť gramatiku rumunského jazyka. test.
Orechy a semiačka
Vlašské orechy a semená sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, fosforu, horčíka, draslíka, zinku, vápnika. Vápnik je nevyhnutný pre remineralizáciu zubov. Tieto dve potraviny bojujú proti zápalom a pomáhajú ďasnám ľahšie sa hojiť.
Cibuľa má antimikrobiálne vlastnosti. Cibuľové plátky môžete jesť v sendvičoch a šalátoch.
Huby shiitake
Obsahujú lentinan, látku, ktorá pomáha predchádzať zápalu ďasien. Gingivitída je zápal ďasien charakterizovaný začervenaním, opuchom, krvácaním. Huby shiitake pomáhajú čistiť zuby a stimulujú ďasná, vďaka čomu sú zdravšie.
Jablká a zeler
Jablká a zeler, ktoré sú veľmi bohaté na vodu, stimulujú tvorbu slín, a tak neutralizujú baktérie, ktoré vedú k tvorbe dutín. Sliny sú veľmi dôležité na odstránenie zubného kameňa. Čistí zuby, eliminuje baktérie.
Zelený čaj obsahuje komplexné zlúčeniny zvané katechíny, ktoré zabraňujú zápalu a bakteriálnym infekciám. Japonská štúdia ukázala, že u mužov, ktorí pili zelený čaj, bola menšia pravdepodobnosť ochorenia periodontom ako u tých, ktorí čaj pili príležitostne. Zelený čaj je prospešný pre zdravie ústnej dutiny.
Aby ste zabránili úplnému poškodeniu skloviny, pokúste sa obmedziť konzumáciu kyslých nápojov.