SUPERFIT Blog The Science of Being Fit Superfit Medical Center - 9. časť
Kategórie blogov
- Školenie
- Rozhovory
- Športová medicína
- Výživa
- Psychológia
- Obnova
- obnova
- Oslabenie
- Šport
- Veda
- Superfit
- Fyziologické testy
Najnovšie články uverejnené na blogu
Nemáte radi zeleninu? Vyskúšajte tieto nápady!
Ak existuje jedna vec, na ktorej sa zhodnú všetci odborníci na výživu, je to tak zelenina by nemali chýbať v našej každodennej strave. Husté v živinách, ale málo kalórií, vysoký obsah vody a vlákniny, zelenina prispieva k zdraviu. A dobré na tom je, že sa dajú zaškoliť rôznymi spôsobmi, konzumovať surové alebo varené v kombinácii s prísadami všetkého druhu.
Ako bojovať proti jedlu v strese
Jedlo je šikovný spôsob, ako zabudnúť na stres. Keď sa cítime ohromení, jednoducho siahneme po „niečom dobrom“ - čokoládovej tyčinke alebo praclíkoch - a zahryzneme sa takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Tecaroterapia - ako funguje a v čom vám pomáha
Tecar terapia je inovatívna metóda obnovy, ktorá využíva elektromagnetickú energiu na stimuláciu prirodzených liečebných procesov tela. Umožňuje nechirurgické ošetrenie traumy, svalových problémov alebo bolesti kĺbov s okamžitými pozitívnymi účinkami.
Čo potrebujete vedieť o naťahovaní a zotavovaní sa po námahe
Strečing je najznámejší a najpríjemnejší spôsob, ako zotavenie po námahe, pomáha svalom zotaviť sa z fyzickej aktivity.
Z dlhodobého hľadiska strečing významne prispieva k zvýšenie flexibility a umožňuje zvýšený rozsah pohybu kĺbov. Okrem toho zlepšuje krvný obeh svalu, uvoľňuje napäté svaly a navodzuje všeobecný stav pohody, odbúrava stres.
Športová konzultácia vám môže zachrániť život!
Na takmer všetkých športových podujatiach organizovaných v Rumunsku (a samozrejme aj v zahraničí) musia účastníci podpísať vyhlásenie o svojej vlastnej zodpovednosti, ktoré okrem iného uvádza, že športovec je zdravý a má úsilie. Teraz hovoríme o amatérskych športovcoch, ktorí sa zúčastňujú masových športových podujatí (napríklad maratóny, triatlon, cyklistika). V prípade výkonnostných športovcov je situácia iná, sú povinní získať lekárske a športové povolenie na účasť v súťažiach.
Hydratácia po zotavení. Praktické rady
hydratácia. Všade čítame, aké dôležité je to pred a počas fyzickej námahy, ale nesmieme to zabudnúť zahrnúť do tréningového programu. po tréningu alebo po súťaži.
Počas fyzickej aktivity je nevyhnutná určitá úroveň dehydratácie, najmä keď sú vysoké teploty. Obnova po námahe teda musí brať do úvahy aj obnovenie rovnováhy vody a minerálov v tele, vytlačiť ju hydratácia správne.