Superhrdinovia medzi jedlami Zoznam superpotravín časť 2 - FASTRESULT Münster

Ošiaľ okolo takzvaných superpotravín dobýva svet: Nikdy nebolo také módne venovať pozornosť svojej strave a dodávať svojmu telu maximum vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Obzvlášť populárne: kakao, bobule goji a semená chia - ale veľmi populárne sú aj zelené superpotraviny, ako je matcha a pšeničná tráva. Trend smerujúci k zdravým univerzálnym používateľom nie je v zásade nový: väčšina superpotravín sa používa už celé storočia, pretože má takú vysokú hustotu živín a obsahuje veľa vlákniny. Ďalej uvádzame niektoré z našich odporúčaní.

superhrdinovia

bobule goji

Exotické bobule goji, tiež známe ako kustovnica alebo bobule, sú jednou z najslávnejších superpotravín. Podobne ako quinoa, matcha alebo kel je veľmi populárny vďaka vysokému obsahu živín - a nie bezdôvodne: Malé červené ovocie sa už dlho používa ako liek na rôzne choroby, a preto ho môžeme s istotou označiť za perfektné jedlo, ktoré obohatí každú stravu. a zdravie optimalizované.

  • Môže podporovať chudnutie
  • Antioxidačný účinok
  • Posilňuje imunitný systém
  • Poskytuje vyváženú črevnú flóru

Karob

Rohovník obyčajný je pražená a zomletá dužina plodu rohovníka, ktorý rastie na rohovníku. Je najznámejšia ako zdravá alternatíva čokolády. Produkt neobsahuje takmer žiadny tuk alebo sodík, ale obsahuje vysoký podiel vlákniny, ktorá poskytuje veľa energie pri nízkom množstve kalórií. Existujú tiež železo, betakarotén a vápnik.

  • Priaznivo ovplyvňuje trávenie
  • Znižuje hladinu cholesterolu
  • Zvyšuje spaľovanie tukov
  • Posilňuje imunitný systém

Kokosový olej

Rovnako ako iné kokosové výrobky, aj kokosový olej pochádza z takzvaného stromu života. Čoraz viac ľudí prisahá na jeho blahodarné účinky na pokožku, vlasy a celkové zdravie. Existuje mnoho možných použití: Kokosový olej je vhodný na akné, neurodermatitídu a psoriázu. Obsahuje vysoko kvalitné vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré chránia bunky a stimulujú metabolizmus.

  • Zdravé zuby
  • Chráni pred vráskami/proti starnutiu
  • Má antivírusový, antiseptický a protizápalový účinok
  • Pôsobí očistne na organizmus

olej z ľanových semienok

Ľanový olej je jedným z najstarších olejov. Extrahuje sa po celé storočia a používa sa na fyzické ochorenia. Ľanový olej je obzvlášť prospešný pre zdravie vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín, ktoré majú pre ľudský organizmus mimoriadny význam. Ale ľanový olej má údajne aj mnoho ďalších pozitívnych vlastností.

  • Čistí cievy
  • Pôsobí antioxidačne
  • Je protizápalový
  • Zlepšuje trávenie

Maca, ktorú kedysi používali ako zázračný prostriedok peruánski Inkovia, sa teší čoraz väčšej obľube aj v našich zemepisných šírkach. Sušené korene obsahujú 13 až 16 percent bielkovín a vysoký podiel aminokyselín a omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú telo vo všetkých dôležitých metabolických procesoch. Maca je tiež obzvlášť bohatá na antioxidanty.

  • Má efekt zvyšujúci výkon
  • Má účinok zvyšujúci potenciu
  • Pozitívne ovplyvňuje plodnosť
  • Zvyšuje hladinu testosterónu

Klíčky

Klíčky sú mladé naklíčené semená, ktoré sú v štádiu vývoja medzi semenáčikom a mladou rastlinou. Obyčajne sa pestujú v špeciálnych nádobách bez pôdy - všetko, čo semená potrebujú, je trochu vody. Klíčky pridávajú hodnotu každému jedlu, pretože presvedčia vysokým obsahom živín a dobrou biologickou dostupnosťou.

  • Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov
  • Majte preventívne vlastnosti voči chorobám
  • Posilnite imunitný systém
  • Obsahujú fytochemikálie

Kale

Kale je miestna superpotravina, ktorá obsahuje cenné vitamíny, minerály a stopové prvky. Ako zimná zelenina poskytuje všetky dôležité živiny, ktoré ľudské telo potrebuje v chladnom období. V závislosti od odrody obsahuje 100 gramov čerstvej kapusty takmer 500 miligramov draslíka, najmenej 100 miligramov vitamínu C a viac ako 200 miligramov vápnika. Existujú aj vitamín A, kyselina listová, vitamín E a bielkoviny. Ďalej obsahuje zinok, železo, fosfor a horčík.

  • Pôsobí protizápalovo
  • Znižuje hladinu lipidov v krvi
  • Pôsobí antioxidačne
  • Znižuje hladinu cholesterolu

Mandľové mlieko

Mandľové mlieko je skutočná superpotravina: Je dobré pre postavu a zdravé pre srdce. Aj malý dúšok denne má údajne pozitívne účinky na zdravie. Niet divu, že sa mandľové mlieko stalo skutočným produktom životného štýlu:

  • Znižuje hladinu cholesterolu
  • Chráni pred cukrovkou
  • Posilňuje kosti
  • Zlepšuje črevnú flóru

granátové jablko

Nie nadarmo sa granátové jablko považuje za symbol nesmrteľnosti v Oriente, ktorý má údajne mimoriadne liečivé sily. Jeho červené semená sú prospešné pre naše telo a zdravie, pretože môžu stabilizovať hladinu cukru v krvi, tlmiť zápaly a pomáhať pri tráviacich problémoch. Semená granátového jablka obsahujú veľa vitamínov, fytochemikálií a minerálov, ktoré pôsobia ako antioxidanty.

  • Chráni telo pred škodlivými vplyvmi
  • Pôsobí antioxidačne
  • Inhibuje zápal
  • Podporuje trávenie

Matcha

Budhistickí mnísi používali matchu už v siedmom storočí, aby sa lepšie zamerali na meditáciu. Zelený čaj obsahuje prírodný kofeín a je bohatý na antioxidanty, fytochemikálie a mikroživiny, ktoré pôsobia ako lapače voľných radikálov v ľudskom tele.

  • Podporuje inteligenciu
  • Pôsobí protizápalovo
  • Posilňuje imunitný systém
  • Chráni pred voľnými radikálmi

Pšeničná tráva

Pšeničná tráva je obľúbená najmä medzi modelkami a hollywoodskymi hviezdami, pretože je stelesnením vitamínovej bomby. Pri pohári šťavy z pšeničnej trávy denne je nespočetné množstvo doplnkov výživy zrazu nadbytočné. Nemusí to však byť ani džús: vďaka kapsulám, prášku a smoothies je prijímanie pšeničnej trávy jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.

  • Posilňuje imunitný systém
  • Znižuje hladinu lipidov v krvi
  • Zmierňuje chronický črevný zápal
  • Chráni pred anémiou
  • Podporuje cielenú detoxikáciu