Supermarket s ilúziou; Všetci ľudia majú vo svojej strave dostatok živín; Služba vitamínu D.

1) Kolektívna mylná predstava

1) Myslíš si to?

• „Všetko, čo potrebujem na výživu, môžem zohnať v supermarkete!“
• „Zdravá a vyvážená strava spĺňa požiadavky na vitamín D.“
• „Ryby, huby a vajcia poskytujú dostatok vitamínu D.“
• „Mlieko má vysoký obsah vápnika a je skvelým zdrojom vitamínu D?“

2) Pochybovanie a kontrola

2) Spýtajte sa kriticky:

• Môžeme prostredníctvom stravy splniť naše požiadavky na vitamín D?
• Ktoré potraviny obsahujú vitamín D.?
• Aké je percento vitamínu D v rybách, hubách a vajciach?
• Aké vysoké je percento v mlieku?

3) Chorí zo starých chýb

3) Chyby v myslení a dôsledky:

Aby sme uspokojili naše potreby vitamínu D prostredníctvom jedla, mali by sme nasledujúce sumy denne potreba:

• 5 litrov mlieka alebo 30 vajec,
• 200 g sleďa, 300 g lososa alebo 1 000 g tuniaka
• 2 500 g šampiňónov
• 4 000 g syra Gauda

4) aktualizácia liečenia

4) úspešné prehodnotenie:

---