Superpotravinové tajomstvá supermodelky
Miranda Kerr je známa predovšetkým vďaka svojej kariére supermodelky, ale mnohí nevedia, že má veľa poznatkov o výžive a je nadšená pre zdravý život. Nižšie nájdete jej obľúbené superpotraviny. Miranda má chlapca s Orlou
Miranda Kerr je známa predovšetkým vďaka svojej kariére supermodelky, ale mnohí nevedia, že má veľa poznatkov o výžive a je nadšená pre zdravý život. Nižšie nájdete jej obľúbené superpotraviny. Miranda má chlapca s Orlandom Bloomom, ktorý je známy najmä vďaka úlohe „Legolasa“ v trilógii „Pán prsteňov“.
Kakaový prášok
Miranda hovorí: „Toto je jeden z najlepších zdrojov horčíka, ktorý uvoľňuje svaly a zmierňuje stres. Často používam kakaový prášok do koktailov. “
Kakao je tiež bohaté na aminokyseliny, betakarotén, zinok a železo.
Nespracovaná tmavá čokoláda
Miranda hovorí: „Toto je moja slabosť. Je stále bohatý na antioxidanty a rád si na to spomeniem! “
Okrem antioxidačných účinkov má nespracovaná tmavá čokoláda menej tuku ako mliečna čokoláda.
Batáty (sladké zemiaky, sladké zemiaky)
Miranda hovorí: „Môj syn, Flynn, ma má rovnako rád ako ja! Môžu byť grilované, pretlačené alebo vyprážané. ““
Batáty sú bohaté na vitamín A a majú nízky glykemický index. Poskytujú tiež vlákninu a tretinu denného množstva vitamínu C.
Prášok z koreňa Maca
Miranda hovorí: „Bohatý na aminokyseliny, esenciálne mastné kyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky, je vynikajúce ho primiešať do smoothies, jogurtov, obilnín, ovsa alebo musli.“
Je prezývaný „peruánska superpotravina“.
Kokosový cukor, certifikovaný organický
Miranda hovorí: „Je vynikajúcou náhradou za bežný biely cukor a má nízky glykemický index.“
Nebielený alternatívny cukor získaný z vplyvu kokosu. Má nízky glykemický index, čo znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Kvapalný chlorofyl
Miranda hovorí: „Pridávam si ju do vody takmer každý deň. Je prirodzene zásaditý a obsahuje vitamíny, minerály a aminokyseliny. “
Chlorofyl je zelený rastlinný pigment, ktorý sa vytvára vďaka slnečnému žiareniu a najstaršie výskumy naznačujú, že môže pomôcť chrániť telo pred škodlivými účinkami prebytočného červeného mäsa.
Kokosová šťava 
Kokosová šťava (kokosová voda) plná elektrolytov sa považovala za silný prírodný zvlhčovač. Aj keď je potrebný ďalší výskum zameraný na prínosy pre zdravie, je nepopierateľným zdrojom vitamínov C a B, bielkovín, vápniku, železa a zinku. Má veľmi málo cukru a nulový tuk.
Chia olej
Miranda hovorí: „Používam buď tento olej, alebo chia semiačka. Sú skvelé na zahustenie zdravej muffinovej zmesi. “
Chia je bohatá na antioxidanty a omega-3. Pretože nemá výraznú chuť, môže byť olej pridaný do jedla alebo použitý pri varení, zatiaľ čo semená môžu byť posypané obilninami.
bobule goji
Miranda hovorí: „Vynikajúce občerstvenie medzi jedlami, plody kustovnice čínskej sú bohaté na antioxidanty a údajne majú viac vitamínu C ako pomaranče.“
Tieto plody sú už po stáročia súčasťou tradičnej ázijskej medicíny.
Prírodný med
Miranda hovorí: „Je 100% prírodná a chutne sladká.“
Výskum ukazuje, že med môže mať antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, čo z neho robí zdravšiu alternatívu trstinového cukru.
Mandle tamari
Miranda hovorí: „Z domova zriedka odchádzam bez vrecka týchto mandlí. Sú perfektným občerstvením, keď som na cestách a nemôžem sa ich nabažiť. ““
(Tamari je japonská sójová omáčka používaná na vyprážanie mandlí).
Organické víno
Ak sa snažíte o úplne organickú stravu a nemôžete sa zdržať kvapky vína, Miranda odporúča preskúmať možnosti, ktoré ponúkajú nové úrody organických vín, z ktorých mnohé sú biodynamické a vhodné pre vegánov.
Acai prášok
Miranda hovorí: „Posypem si ju na ovsené vločky, cez bezlepkové cereálie alebo smoothie.“
Acai fazuľa je bohatým zdrojom antioxidantov a prášok sa ľahko pridáva do jedál.
Sladké morské riasy a wakame
Miranda hovorí: „Používam ich ako občerstvenie po celý deň a tiež si dávam wakame do polievok, pretože je chutné a výživné.“
Riasy sú bohaté na omega-3, železo a vápnik a sladká červená verzia je veľmi bohatá na bielkoviny.
Šťava noni
Miranda hovorí: „Toto je najhoršie strážené tajomstvo mojej krásy. Pijem ho denne a extrakt noni je súčasťou mojej kozmetickej sady Kora Organics. Pomáha imunitnému systému kvôli množstvu vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje. “
Šťava noni je bohatá na vitamín C a draslík a môže mať antibakteriálne vlastnosti.
Zdroje tohto článku zahŕňajú:
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.
Čím si prešli ostatní čitatelia.
10 superimunitných hrdinov Davida Wolfa
Rozvíjajte svoju myseľ s týmito 3 superpotravinami
Čo hovoria čitatelia na tému „The Superfood Secrets of a Supermodel“
A kde nájdeme v Rumunsku všetky tieto potraviny? Vďaka!