Surfujte a chudnite na SURF fóre
Surfujte a chudnite?
Dobrý deň, pri surfovaní môžete schudnúť?
________________________________
Myslím, že je to skvelé: www.health-abloading.biz
ak chodis pre istotu pravidelne.
-> Potrebujete na vode veľa výdrže. Všimnite si, že najneskôr večer po surfovaní môžete byť unavení
-> ak ste začiatočníci, mali by ste aj veľa plaveckých vložiek, ktoré určite spália kalórie
ešte:
-> pri vykonávaní športu ste úplne závislí od vetra
-> Surfovanie je v tejto krajine skôr sezónnym športom. Najmä v sedavých zimných mesiacoch chodí surfovať len veľmi málo ľudí.
iné športy sú vhodnejšie. ak radi jazdíte na bicykli, zaobstarajte si poriadny MTB alebo závodný bicykel a jazdte pravidelne (2 x týždenne 2 hodiny a cez víkend by malo stačiť 1x4).
(s MTB je to 40 - 50 km za 2 hodiny, v horských oblastiach menej. so zastávkou na závodnom bicykli 50 km + x)
-> Cestný bicykel má samozrejme zmysel iba vtedy, ak máte príslušné trasy, na ktorých môžete rozumne jazdiť so zdravým rozumom
-> Z dôvodu počasia nebudú závodné bicykle vždy fungovať, ale určite častejšie ako surfovanie. a mtb je vlastne vždy možné - dokonca aj v zime, aj keď nestíhate toľko kilometrov
sú skôr typ bežca.
Pre športy, ktoré majú tendenciu chodiť v lete, je dobré pravidelne chodiť v zime plávať. pri tom nemusíte nevyhnutne stratiť veľa, ale cez zimu si aspoň udržíte tvar alebo ho dokonca vylepšíte.
----------
dôležitá je pravidelnosť a to je pri surfovaní náročné.
cvičenie je samozrejme iba jednou stranou chudnutia. z dlhodobého hľadiska ste pri chudnutí museli prísť do negatívnej energetickej bilancie.
Samotný hlad alebo zmena jedálnička zvyčajne nefungujú - s rozumným cvičením môžete často jesť rovnako ako predtým alebo dokonca potrebovať viac a stále chudnúť.
Chudnutie menším príjmom potravy je zvyčajne dobré iba do istej miery a robí si podstatne menej priateľov ako pravidelné cvičenie