Surová strava je založená na surovom ovocí a zelenine vo forme 2020
Začnime tým, že si všimneme túto surovú stravu obzvlášť rigidné (a zmätené) je. To, čo môžete jesť, je v podstate tvorené tonami surové ovocie a zelenina . Mäso a ryby neprijímané - toto je jeden vegetariánska strava - takzvané „biele“ potraviny (chlieb, cestoviny, ryža, múka a výrobky z nich), ani nehovoriac a korenie iba v nevyhnutných prípadoch a v každom prípade vo viac ako chlipných plechovkách. Samozrejme, že schudnete, opak by bol zvláštny ...
Na podporu tých, ktorí sa rozhodli čo robiť nie je len strava, je to tiež skutočný spôsob života, ktorý kombinuje etické, zdravotné a ekologické dôvody, existuje veda: Riziko chorôb a predčasného starnutia je zjavne znížené, ak jete málo mäsa a jete skutočné, organické a jedlá mimo sporáka. Telo prijíma vitamíny, antioxidanty a minerálne soli z rastlín a v neposlednom rade chudne a drží sa vo forme.
A príklad na deň venovaný surovej strave?
raňajky s 200 ml mrkvy alebo jablkového džúsu s 1 lyžičkou panenského medu, zeleného čaju sladeného medom, 1 citrónovej šťavy a 1 zelenej ovocnej šťavy.
Pre odstredené Obedovať Podľa vášho výberu 100 g sezónneho ovocia, 300 g surovej zeleniny zmiešanej s citrónovou šťavou a 2 poháre minerálnej vody.
večera: studená smotana zo surovej zeleniny, 300 g varenej zeleniny, dochutená 1 lyžičkou oleja, citrónovou šťavou a v neposlednom rade - takpovediac - 2 pohármi vody.
A keďže každá diéta má trend a podnikanie, ktoré toto všetko podporuje, sú na vzostupe aj reštaurácie a elegantné kluby, kde si môžete vychutnať lahodné jablkové a banánové smoothies, avokádové a sušené ovocné šaláty alebo smäd uhasiť nápoje z kokosového mlieka. .
Pozri tiež:
Prejdite na špeciálnu ponuku „Rýchle chudnutie“
Všetky diéty
Zlé stravovacie návyky: Ako ich objavovať a meniť
Denné svetlo; Diéta jeden deň zo siedmich
Zónová diéta: čo to je a ako funguje?
Dukanova diéta: otázky a odpovede na jasné pochybnosti
Scarsdaleova diéta
Vysnená silueta. Pevné nohy, brucho a spodok