Susan Sideropoulos odhaľuje svoje štíhle tajomstvo - Sprievodcu krásou
Štíhla diéta sa zastaví
Desať rokov hrala Susan Sideropoulos úlohu Vereny Kochovej v snímke „Dobré časy, zlé časy“. Charakteristika: odhaľujúce outfity a sexi krivky. Ale herečka dlho nemohla zvládnuť svoje krivky tak sebavedome ako svoje mydlové alter ego. Dvojnásobná mama sa teraz v rozhovore pre Beauty-Guide.de priznáva a odhaľuje, ako sa nakoniec našla a prečo je štíhlejšia ako kedykoľvek predtým, keď raz a navždy skončila s diétami.
Beauty-Guide.de: Na Instagrame robíte náročné výpočty týkajúce sa chudnutia a tlaku na figúru. Pamätáte si, keď ste sa držali prvej diéty?
Susan Sideropoulos: Pre mňa to začalo v mojich tínedžerských časoch. Hudobné vzdelanie som zahájil ako 16-ročný. Samozrejme, že sa neustále porovnávate s tenkými baletkami. Nebola som tučná, ale ani taká štíhla ako oni. Bol som normálny, ale nechcete byť normálny. Začal som teda vynechávať sladkosti a jesť menej.
Takto to pokračovalo v mojich dvadsiatich rokoch. Vyskúšal som už veľa diét, sledoval každý trend stravovania a kupoval som veľa spotrebných kníh. Vždy ste sa chceli zbaviť tých slávnych troch až piatich kíl.
A fungovalo to?
Č. Nepamätám si, že by som niekedy mal skutočný zmysel pre úspech v stravovaní. Spravidla potom som bol schopnejší. Vždy bolo pre mňa veľmi ťažké vyhnúť sa najmä sladkostiam.
Mali ste 20, keď ste začínali na GZSZ. Zvýšil sa tlak na figúru vďaka televíznej úlohe?
GZSZ určite zvýšil tlak. Pretože je pravda, že z televízie si tučný. To je úžasné. A skutočnosť, že moja postava bola vždy oblečená veľmi sexi a zjavne, ešte zvýšila tlak.
Pri pohľade späť si myslím, že schopnosť identifikovať sa s postavou prispela k úspechu. Verene vyhovovalo, že bola žena a mala krivky.
V tom čase som sa tiež rozhodol byť vzorom a hrdý na svoje krivky. Úprimne povedané, necítil som sa stopercentne pohodlne.
A ako sa dnes cítite so svojím telom?
Cítim sa dobre taký, aký som a chcem tak zostať. Celý predmet jedla už dávno nie je mojím predmetom. Často dokonca zabúdam jesť, pretože mi nejde o túto tému.
Pri spätnom pohľade je šialené, aké veľké miesto v mojom živote má téma stravovania a chudnutia už dlho, aj keď som vždy chcel schudnúť len trochu.
Kedy ste to prehodnotili?
Keď som čakala svoje prvé dieťa. Počas tehotenstva som vedome počúvala svoje telo prvýkrát. Jedol som, keď som bol hladný a kým som nebol sýty. Počas tehotenstva som pribrala iba deväť kíl. To s dojčením zmizlo veľmi rýchlo a ja som ešte viac schudla.
Nerobila som to vedome, ale naučila som sa z toho, že intuitívne stravovanie je kľúčové. Moje zameranie bolo jednoducho mimo tému jedla a možno aj preto sa moja postava zmenila.
Mnoho ľudí zrazu urobí chybu, že počas tehotenstva jedia pre dvoch. Pravdepodobne preto, že predtým držali diétu celý život a majú pocit, že ju môžu konečne nekontrolovateľne zasiahnuť. Po tehotenstve na seba vyvíjajú ešte väčší tlak, aby rýchlo schudli a skončili v tejto diétnej špirále.
Problém s diétami je, že sa príliš zameriava na to, aby sa niečo nestalo, a potom na to, aby sa to stalo.
Ako sa dnes stravuješ?
Len sa riadim svojim prirodzeným biorytmom. Ráno nemám hlad. Nejem až do 11. hodiny a naposledy o 19./8. Takže rytmus 16: 9 mám úplne sám.
Spočiatku som si ani neuvedomoval, že táto strava zodpovedá zásadám intervalového pôstu. Pre mňa je to celkom prirodzené.
Čo by ste poradili iným ženám?
Najdôležitejšie je: „Spýtajte sa sami seba, či som skutočne hladný alebo len jem, pretože sa nudím alebo mi to hovorí nejaký program?“
Čím viac sa zaoberáte jedlom, tým viac jete. Vždy si hovoríte: „Dnes to zasiahnem znova“ a odhodlane od zajtra chudnúť. Potom zhltnete celú bonboniéru, ale to nemá nič spoločné s pôžitkom. Je to doom slučka.
Mnoho žien sa núti cvičiť, aby schudli. Aký je váš fitnes program?
Šport je súčasťou môjho života. Po dlhú dobu sa môj tréning veľmi líšil vo fázach. Niekedy som chodil trénovať päťkrát týždenne, potom šesť mesiacov vôbec. Dnes sa to dobre vyrovnalo. Cvičím v športovej skupine raz alebo dvakrát týždenne. Potom nejem silné rezance, ale skôr šalát. Ale nie je to nutkavé.
Pohyb je prirodzenou súčasťou môjho každodenného života. Rád jazdím na bicykli, chodím na prechádzky a po schodoch. Akýkoľvek druh cvičenia je šport. Nemá zmysel nútiť sa behať, ak sa vám to nepáči. V športe si musíte nájsť to svoje, potom je to aj zábava.
Podľa silovej ženy môžete poznať, že Susan Sideropoulos sa v živote baví. Cíti sa dobre vo svojej koži a vyžaruje to tiež. A to sa zdá byť jej tajomstvom krásy.