Nemáte náladu na vodu. Tieto nápoje vám tiež pomôžu schudnúť
Pitie veľkého množstva vody sa považuje za najvyššie tajomstvo krásy. Existujú aj ďalšie nápoje, ktoré majú príjemné vedľajšie účinky a mali by vám tiež pomôcť pri chudnutí ...
Hollywoodske hviezdy to znovu a znovu ubezpečujú a lekári a odborníci na výživu sa nikdy neunúvajú objasňovať znova a znova: Pitná voda je dôležitá a zdravá. A najmä pri chudnutí je voda úplným a konečným - alebo skôr dokonalým nápojom. Voda predsa nemá kalórie. Čo však v prípade, ak je jednoduchá voda z dlhodobého hľadiska príliš nudná? Žiaden problém! Okrem takzvanej vylúhovanej vody, teda vody, ktorá je obohatená o látky stimulujúce metabolizmus, ako je citrón, kajenské korenie alebo zázvor, a má vám pomôcť pri chudnutí, Existujú aj ďalšie diétne nápoje, ktoré za chvíľu zhodia kilá. Môžete zistiť, ktoré z nich sú tu ...
3 nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť
1. Zelený čaj s čerstvým zázvorom a citrónom
Čaj vás štíhly? Samozrejme ako voda má nulové kalórie. Ale čaj môže tiež podporiť spaľovanie tukov a spomaliť chute. Skutočnou pomocou môže byť najmä zelený čaj. Pretože štúdie ukazujú, že zelený čaj podporuje spaľovanie tukov. Dôvodom sú polyfenoly, ktoré obsahuje, najmä takzvané katechíny, ktoré sú tiež zodpovedné za horkú chuť. Pre ešte silnejší efekt chudnutia je možné pridať čerstvý zázvor a citrón. Hľuza tiež stimuluje trávenie a tiež posilňuje náš imunitný systém a má protizápalový účinok.
2. Studená káva so škoricou
Bez kávy, bez teba? Žiadny problém, pretože pri chudnutí sa nemusíte zaobísť bez čierneho zlata. Tento nápoj vám v skutočnosti môže pomôcť zhodiť kilá. Pretože káva nám nielen dáva skutočný stimulačný kop vďaka kofeínu, má aj pozitívny vplyv na náš metabolizmus. Kyselina chlorogénová, ktorú obsahuje, tiež inhibuje určité tráviace enzýmy, čo znamená, že sa menej tukov a cukrov premieňa a vstrebáva. Tip: kávu uvarte studenú! Pretože kyselina je dosť citlivá na teplo. Káva za studena navyše chutí aromatickejšie a obsahuje menej kyselín. So štipkou škorice káva nielen chutí sladšie, ale aj zabraňuje chutiam a udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi.
3. Čučoriedkový džús
Áno, letný čas je bobuľový čas. Ale ovocné ovocie chutí nielen dobre ako müsli alebo s jogurtom, ale je tiež skutočným všestranným nápojom. Najmä čučoriedková šťava je skutočným zasväteným tipom, pokiaľ ide o chudnutie. Podľa štúdie má pohár čučoriedkovej šťavy denne pozitívny vplyv na hladinu inzulínu. Hormón sa podieľa na regulácii metabolizmu, najmä metabolizmu uhľohydrátov, a môže byť stabilizovaný čučoriedkovým džúsom. Šťava navyše aktivuje posolské látky, ktoré dávajú telu príkaz spaľovať tuky a cukor. Ale pozor: týka sa to iba džúsov so stopercentným obsahom ovocia a bez pridaného cukru!
Viac článkov na túto tému nájdete tu: