Sušené ovocie (Photo Imago) 3

imago

3. miesto: sušené ovocie ako sušené marhule alebo sušené slivky obsahujú až 19 gramov vlákniny na 100 gramov. Ale pozor: Sušené ovocie obsahuje tiež veľa cukru, takže je vhodný na chudnutie iba v obmedzenej miere. Tip: Ak máte chuť na sladké namiesto čokoládovej tyčinky, dajte si malú hrsť sušeného ovocia (25 gramov). To uspokojí túžbu a stále neposkytuje viac ako 100 kilokalórií.

3. miesto: sušené ovocie ako sušené marhule alebo sušené slivky obsahujú až 19 gramov vlákniny na 100 gramov. Ale pozor: Sušené ovocie obsahuje tiež veľa cukru, takže je pri chudnutí vhodné iba podmienene. Tip: Ak máte chuť na sladké namiesto čokoládovej tyčinky, dajte si malú hrsť sušeného ovocia (25 gramov). To uspokojí túžbu a stále neposkytuje viac ako 100 kilokalórií.