Sušené ovocie zdravé štíhle občerstvenie JEDTE CHYTREJŠIE
Exotické sušené ovocie prináša do zimnej monotónnosti aromaticko-ovocné odrody a množstvo životne dôležitých látok pre kondíciu a postavu. Čo je v jemnom ovocí? EAT SMARTER to prezradí a predstaví vhodné recepty.
Či už ananás, mango, kumvaty alebo papája: Sušiť sa dá aj veľa tropického ovocia. To by malo potešiť každého, kto sa rád stravuje dobre a zdravo. Pretože exotika nie je plná len koncentrovanej slnečnej energie, je obzvlášť vysoký aj jej obsah dôležitých druhotných rastlinných látok. Najmä žlté alebo oranžové sušené ovocie, ako je mango, kumkvaty, egreše, ananás alebo papája, obsahujú značné množstvo betakaroténu, ktorý je okrem iného vhodný pre pokožku a zrak.
Sušené ovocie - skvelé pre postavu
Sušené ovocie je obzvlášť horúcim tipom pre fajnšmekrov, ktorí si uvedomujú svoju postavu: Neobsahujú žiaden tuk a iba prírodnú fruktózu. Relatívne vysoký obsah kalórií by nemal nikoho vydesiť, pretože jeho veľká časť je spôsobená vysokým obsahom vlákniny, ktorá rozbehne trávenie a na dlho vás udrží sýtym. Lahôdky ako ananásovo-amarantová tyčinka alebo mangovo-mandľové kocky sú preto ideálne ako zdravé občerstvenie na prestávku alebo na cestách.
Pre dobrý štart do nového dňa je ideálne aj tropické sušené ovocie: ak si na raňajky doprajete hnedú ryžovú kašu so sušeným mangom alebo krémový ovocný tvaroh s rôznymi sušenými tropickými plodmi, nielen si načerpáte energiu vitamínmi a energiou. Sušené ovocie tiež podporuje celý metabolizmus pomocou éterických olejov, enzýmov, horkých a trieslovín a ovocných kyselín.
Sušené ovocie zároveň doplní zásoby dôležitých minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík. Absolútnou hviezdou medzi dodávateľmi horčíka, ktorý posilňuje svaly a nervy, sú sušené figy, ktoré sa dajú dobre kombinovať s ovocnejšími exotickými druhmi.
Dôležitý tip, skôr ako sa vrhnete do kuchyne a vyskúšajte lahôdky EAT SMARTER: Vždy kupujte tropické sušené ovocie, ako je kumquats a Co., vždy nesírené a čo najprirodzenejšie. Najlepšie v ekologickom obchode - môže to stáť o pár centov viac, ale chuť a kvalita sú to pravé.