Sušené slivky za cenu výrobcu - SanoVita

slivky

Skúsenosť
na 20 rokov

slivky

Správna cena

sušené

Návrat zadarmo
30 dní

slivky

Doprava zdarma
objednávky 150 lei

cenu

Výrobca
a procesor

slivky

Certifikácie ISO

Unikátna ingrediencia: slivky bez kôstok.

Produkt nepochádza z geneticky modifikovaných plodín.

1. Všeobecný popis sušených sliviek

a) z ktorých sa získavajú sušené slivky
b) Výživové vlastnosti sušených sliviek

2. Výhody konzumácie sušených sliviek

a) Sušené slivky vás chránia pred osteoporózou

b) Sušené slivky sa zbavujú zápchy

c) Sušené slivky môžu pomôcť zraku

d) Sušené slivky chránia zdravie srdca

e) Sušené slivky sú plné antioxidantov

f. Sušené slivky udržujú vaše vlasy a pokožku zdravé

g) Sušené slivky môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi

3. Riziká konzumácie sušených sliviek

4. Recepty so sušenými slivkami

Všeobecný popis sušených sliviek

Slivky sú plody slivky (Prunus domestica, v Európe) - strom rodu Prunus (patriaci do čeľade Rosaceae) - a sú úzko spojené s broskyňami, nektárinkami, marhuľami, mandľami a čerešňami. Slivky sú medzi prvými stromami, ktoré ľudia pestujú pre svoje plody. Slivkové semená boli objavené v neolitických archeologických lokalitách (spolu so stopami olív, hrozna a fíg).

Z toho, čo dostanú sušené slivky

Slivky sa konzumujú čerstvé alebo sušené, premieňajú sa na džemy, džemy, kompóty alebo brandy. Sušené slivky sú dehydrované na slnku alebo v peci, vyzerajú ako čierne, nadrozmerné hrozienka a majú sladkú chuť. A nájdete ich za férovú cenu v internetovom obchode Sano Vita!

Výživové vlastnosti sušené slivky

Sušené slivky sú plné vlákniny, vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré dokážu splniť odporúčanú dennú dávku vitamínu K a pomôžu vám udržať vaše kosti zdravé.

100 g sušených sliviek obsahuje:

  • 240 kcal
  • 63,9 g sacharidov
  • 7,1 g vlákniny
  • 2,2 g bielkovín
  • 0,4 g tuku (z toho 17 mg Omega-3 a 44 mg Omega-6)
  • 781 IU vitamínu A (16% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,6 mg vitamínu C (1% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,4 mg vitamínu E (2% odporúčanej dennej dávky)
  • 59,5 mcg vitamínu K (74% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,1 mg vitamínu B1 (3% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,2 mg vitamínu B2 (11% odporúčanej dennej dávky)
  • 1,9 mg vitamínu B3 (9% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,2 mg vitamínu B6 (10% odporúčanej dennej dávky)
  • 4 mikrogramy vitamínu B9 (1% odporúčanej dennej dávky)
  • 43 mg vápnika (4% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,9 mg železa (5% odporúčanej dennej dávky)
  • 41 mg horčíka (10% odporúčanej dennej dávky)
  • 69 mg fosforu (7% odporúčanej dennej dávky)
  • 732 mg draslíka (21% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,4 mg zinku (3% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,3 mg medi (14% odporúčanej dennej dávky)
  • 0,3 mg mangánu (15% odporúčanej dennej dávky)

Výhody konzumácie sušených sliviek

Najznámejšie výhody konzumácie sušených sliviek súvisia s zdravím zažívacieho traktu a hustotou kostí, táto prírodná potravina je z týchto výživových hľadísk výnimočnou pomocou. Ale to nie je jediná oblasť, kde sa môžete spoľahnúť na sušené slivky; objavte nižšie všetky výhody ich zaradenia do vašej stravy!

Sušené slivky vás chránia pred osteoporózou

Porcia 100 g sušených sliviek vám prinesie potrebný denný príjem bóru (ktorý pomáha telu metabolizovať kľúčové vitamíny a minerály, pozitívne ovplyvňuje hladinu estrogénu a vitamínu D - ktorý prispieva k vstrebávaniu vápnika) a draslíka, horčíka, fosforu Vitamín K a antioxidanty v ňom podporujúce zdravie kostí. Štúdia z Florida State University zistila, že 100 g sušených sliviek/deň (po dobu 3 mesiacov) zvrátilo postup osteoporózy u žien v menopauze. Okrem toho majú sušené slivky protizápalové vlastnosti, ktoré sa odporúčajú ľuďom trpiacim artritídou.

Sušené slivky zbaviť sa zápchy

Sušené slivky sa už roky používajú ako preháňadlo a štúdie preukázali, že pri liečbe tráviacej nerovnováhy môžu byť účinnejšie ako psylliové otruby. Sušené slivky pomáhajú telu správne stráviť jedlo a eliminovať zápchu z krajiny, pretože sú zložené z vlákniny (1 sušená slivka obsahuje 3% odporúčanej dennej dávky, väčšina je nerozpustná) a sorbitolu (prírodný cukor, ktorý má laxatívny účinok).

Sušené slivky môžu pomôcť zraku

Slivky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravé oči. 1 slivka obsahuje 3% odporúčanej dennej dávky, takže konzumácia týchto dehydrovaných plodov môže pomôcť udržať suché oči, makulárnu degeneráciu, šedý zákal a nočnú slepotu/nočnú slepotu na uzde.

Sušené slivky udržujú vaše srdce zdravé

Ako už bolo spomenuté, sušené slivky obsahujú draslík, dôležitý minerál, ktorý zaisťuje správne fungovanie srdca a nervov v tele. Požadovaný denný príjem draslíka pomáha znižovať krvný tlak a znižuje riziko závratov, srdcových chorôb a mŕtvice. Štúdie na ľuďoch navyše preukázali, že sušené slivky a slivková šťava konzumované každý deň ráno na lačno po dobu 8 týždňov znižujú „zlý“ LDL cholesterol a celkový obsah.

Sušené slivky sú plné antioxidantov

Sušené slivky majú hodnotu ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity, ktorá meria počet antioxidantov v potravine) o 8 029 vyššiu, ako je napríklad u čučoriedok. Sušené slivky obsahujú mangán, železo, vitamín E a rastlinné polyfenoly (najmä antokyány), ktoré pôsobia ako antioxidanty, chránia bunkové steny pred pôsobením voľných radikálov a bojujú proti zápalom. Niektoré štúdie naznačujú, že sušené slivky obsahujú dvakrát toľko rastlinných polyfenolov ako nektárinky a broskyne.

Sušené slivky udržujú vaše vlasy a pokožku zdravé

Antioxidačný účinok sušených sliviek v kombinácii s ich príjmom železa, vitamínov (B a C) ich premení na spoľahlivé pomôcky, pokiaľ ide o vaše vlasy a pokožku: nedostatok železa môže viesť k ich vypadávaniu, zmene farby a sušeniu a tiež k vitamínu, minerály a antioxidanty udržiavajú vrásky na uzde.

Sušené slivky môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi

Sušené slivky majú vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi. Aj keď obsahujú sušiny dosť, sušené slivky nespôsobujú po konzumácii náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi, pretože zvyšujú hladinu adiponektínu (hormón, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi) a obsahujú vlákninu (ktorá spomaľuje rýchlosť absorpcie sacharidov po jedle).

Riziká konzumácie sušených sliviek

Aj keď sú sušené slivky chutné a majú veľa výhod pre vaše zdravie, môžu mať niektoré negatívne účinky (preto sa musia do stravy pridávať postupne spolu s doplňovaním množstva vypitej vody): nadúvanie, hnačky, zápcha, alergie (obsahujú stopy histamínu) . Ľudia s cukrovkou a ulceróznou kolitídou by navyše mali pred konzumáciou sušených sliviek vyhľadať lekársku pomoc.

Je dôležité mať na pamäti, že nemusíte jesť veľa sušených sliviek naraz: týmto spôsobom sa ubezpečte, že nemáte vedľajšie účinky a že nekonzumujete príliš veľa kalórií. Nezabudnite, že iba 6 sušienok bez kôstok obsahuje okolo 150 kcal! Vhodná denná dávka sušených sliviek je cup-½ šálky (44-87 g).

Recepty so sušenými slivkami

Ako môžete začleniť sušené slivky do svojej stravy? Je to veľmi jednoduché:

  • nasekajte ich nadrobno a pridajte ich cez celé zrná
  • jedzte ich ako občerstvenie, medzi jedlami, zmiešané s obľúbenými orechmi a iným sušeným ovocím
  • zahrňte ich do smoothies a koktejlov
  • použite ich v receptoch na energizáciu cukríkov
  • pridajte ich k americkým palacinkám, koláčom a koláčom
  • pripravte z nich slivkovú pastu/maslo
  • dajte ich do špenátu, avokáda alebo cestovinových šalátov
  • pridajte ich do zemiakovej misy
  • povarte ich s jablkami a zeleninovou polievkou, aby ste získali lahodnú omáčku