SUSHI BURRITOOOOO - BarbellFit - funkčné fitnes pre každého v Brémach

funkčné

Za burrito⁠:

  • 1 nori list⁠
  • 25g sushi ryže (surová hmotnosť) ⁠
  • 30g lososa⁠
  • 15g avokáda⁠
  • 5g krémového syra⁠
  • Raketa ⁠
  • Mrkva
  • uhorka

Príprava:

1. Pripravte sushi ryžu podľa pokynov na obale. V malom hrnci zohrejeme ryžový ocot, cukor a 1 lyžičku soli a miešame, kým sa cukor a soľ nerozpustia. Zmes pridáme k ryži, premiešame a necháme ryžu vychladnúť.

2. Uhorku pozdĺžne rozpolíme, zbavíme jadierok a tiež nakrájame na pásiky. Avokádo vyberte z kôstky a dužinu nakrájajte na plátky. Raketu umyte a pretrepte dosucha.

3. Plátok nori položte na sushi podložku. Na vrch natrieme asi 0,5 cm hrubú ryžu. Potom ho natrieme krémom. Plnku pozdĺžne položíme do stredu ako pásik. Plech nori zrolujeme zdola nahor. DOKONČENÉ!

Výborne sa k nej hodí sójová omáčka a wasabi.

Hodnoty šitia:

198 kcal

Tuk: 8g

Sacharidy: 20 g

Bielkoviny: 11g

Kalórie sa vzťahujú na jedno burrito. Na obednú prestávku by som ale odporučil 2