Svalová hmota doma - fórum Softpedia
nehovor mi o telocvični v tomto vlákne, pretože nemám záujem chodiť do telocvične, bodka.
svaly si môžete budovať doma?
s extenzorom, trakcie, ťažké kliknutia, abs?
Nižšie mám pripevnené zariadenie, dostanem aj bežecký pás a nejaké rozšírenia rôznych veľkostí
Mám podozrenie, že nástavce môžu nahradiť činky?
Nechcem kupovať multifunkčné zariadenia so závažiami v telocvični, mám podozrenie, že rozšírenia sa dajú nahradiť správnym fungovaním .
o tom, aký rozvrh práce svalov sa odporúča pre takúto prácu doma?
Priložené súbory
Ciprianzet, 17. februára 2011, 18:45, povedal:
Ciprianzet, 25. februára 2011, 19:24, povedal:
So zariadeniami, ktoré máte, je to možné, ale veľmi ťažké.
Už som vám povedal, že pomôcky na predĺženie môžu pomôcť, ale nie toľko ako váha zadarmo.
Niečomu nerozumiem: kúpili ste zariadenie na obrázku, chcete si kúpiť bežecký pás.
Asi ti nechýbajú peniaze. Čo vám bráni v kúpe 2 nastaviteľných činiek a možno aj lavice?
Vďaka týmto činkám je vaše jedlo oveľa jednoduchšie ako to, čo si chcete kúpiť.
Charger, 25. februára 2011, 20:54, povedal:
So zariadeniami, ktoré máte, je to možné, ale veľmi ťažké.
Už som vám povedal, že pomôcky na predĺženie môžu pomôcť, ale nie toľko ako váha zadarmo.
Niečomu nerozumiem: kúpili ste zariadenie na obrázku, chcete si kúpiť bežecký pás.
Asi ti nechýbajú peniaze. Čo vám bráni v kúpe 2 nastaviteľných činiek a možno aj lavice?
Vďaka týmto činkám je vaše jedlo oveľa jednoduchšie ako to, čo si chcete kúpiť.
Ciprianzet, 25. februára 2011, 19:24, povedal:
Hovorím ti z vlastnej skúsenosti, že je to možné.
Kliky a ťahy som robil iba 6-7 mesiacov a hovorím vám, som ektomorfný, výsledky boli oveľa vyššie, ako sa očakávalo.
Najkrajšie sa vyvíjali hrudník, triceps a chrbát, ale, ako už niekto povedal vyššie, až do určitého bodu.
Počas tejto doby užívame po každom „tréningu“ (maximálne 30 min/deň, 3 dni v týždni) proteínový koktail, napr. že sme sa až tak dobre nestravovali, ale starali sme sa o oddych.
Upravené Aetherom, 7. marca 2011 - 12:02.