Švédska strava Slim tajomstvo Škandinávcov

Švédske ženy sú považované za super krásy a to vďaka dobrému škandinávskemu vzduchu, dobrému genetickému zloženiu a pravidelným návštevám sauny do veľkej miery vďaka zdravej a prirodzenej strave. V ponuke je veľa rýb, mäsa, zeleniny, orechov a mliečnych výrobkov bohatých na bielkoviny a tuky. Aby ste sa vyhli problémom s postavou, nie je potrebné žiadne otravné počítanie kalórií ani sledovanie výživových hodnôt - jedným z dôvodov, prečo je takzvaná švédska strava tak populárna aj u nás. Objasňujeme, čo sa za trendom stravovania skutočne skrýva!

švédska

Jedzte ako Švédi: Mastné ryby sú tým najlepším pokrmom pre krásu

Miestne druhy rýb, ako je sleď, makrela a atlantický losos, sú na poprednom mieste v ponuke švédskej stravy. Sú všetko ostatné skromné, ale obsiahnuté omega-3 mastné kyseliny sú skutočnou kozmetickou potravinou a naštartujte metabolizmus (viac tu: Správna stimulácia metabolizmu). Na tuky a bielkoviny sa preto zameriava aj švédska strava, ale bez problémov s počítaním kalórií. Zelenina, orechy, bobule a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku v kombinácii s mäsom a rybami zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti bez prudkých výkyvov cukru v krvi, ktoré vedú k túžbe po jedle.

Určité jedlá teda môžete používať, až kým nebudete sýti - V strave sa však treba úplne vyhnúť niektorým potravinám, napríklad cestovinám alebo výrobkom z obilnín. Nechali hladinu inzulínu jazdiť na horskej dráhe to je presne to, čomu sa chcete vyhnúť pri švédskej strave a udržiavať si konštantnú hladinu cukru v krvi.