Svetlo na konci diétnej džungle; Utorok slúžka; Šťastie je domáce

Dnes som prelomil hranicu -10kg.

konci

Ani neviem, koľko diét som v živote začala. S niektorými som bol naozaj úspešný, dokonca som schudol nad 20 kg, ale nakoniec vždy všetko skončí na mojich bokoch. Plus pár kíl navyše, pretože chudnutie je taká zábava.

Snažil som sa naozaj veľmi. Od akýchkoľvek nárazových diét od „Ženského obrazu“ (moja mama to čítala, nie ja !) po Weight Watchers, Low Carb, Intermittent Fasting, Low Fat, FDH a „just listen to my problems“ - všetko bolo v cene. Vždy s väčším alebo menším úspechom. Niekedy týždeň, niekedy pár mesiacov, niekedy som to vzdal po pol dni. Samozrejme, vždy som mal na to správnu výhovorku.

  • „V skutočnosti sa vôbec necítim nepríjemne“
  • "So stresom to nemôžem urobiť." Potrebujem čokoládu “
  • „Dnes ma čaká ďalší sviatok, ale začne sa budúci týždeň.“
  • „Len príliš milujem dobré jedlo“
  • „Ak ste v práci celý deň konfrontovaní s takými vynikajúcimi vecami, musíte sa„ vrátiť “.“

V skutočnosti sa stravovaniu venujem profesionálne celý deň a naučil som sa toho dosť veľa o výžive a všetkých druhoch jedál. Dalo by sa takmer povedať, že je to moja absolútna špecialita. Takže čo je také ťažké na tom, aby bola vaša výživa správna?! Viem, ako to funguje, ale ste neustále konfrontovaní s novými, údajne prelomovými super potravinami. Alebo šokujúce objavy o tom či onom jedle. Teraz zrazu z paradajok urobíte tuk a maslo v káve je dobrá vec. Často som spochybňoval všetko, čo som o sebe vedel a dokonca aj zažil.

Môj bože, čo bolo také ľahké predtým?
„Jeme to, čo príde na stôl“
a dobre. Teraz sme však zodpovední za to, čo sa dostane na stôl, takže to už bohužiaľ nie je také ľahké. Našťastie to nie je také zložité, ako sa zdá.

Ak sa bližšie pozriete na zdroje najnovších poznatkov o stravovaní, záujem o ne často sám zmizne. Výrobcovia čokoládových tyčiniek vám samozrejme nehovoria, že cukor je neskutočne nezdravý a že všetok tuk v ňom nie je ani taký v pohode. Ale hej, mlieko je super!
Namiesto toho by sme mali skutočne počúvať svoje telá, používať zdravý rozum a dôverovať zdrojom, ktoré nám nechcú nič predať.

Ak ma chcete sprevádzať na mojej ceste, pozrite sa znova. Tu sa s vami podelím o svoje vedomosti. Oznamujte moje najnovšie objavy receptov a poskytujem vám informácie o zdravých potravinách. Možno k menej zdravým jedlám, pretože každú chvíľu je to v poriadku.