Svojpomocná skupina pre obezitu Dülmen - redukcia hmotnosti

programy sú tu uvedené iba pre informáciu. Poradie sa vyberá čisto náhodne. Môže byť viac programov, tu sa zobrazí iba výber.

svojpomocná

Účastníci M.O.B.I.L.I.S. sú sprevádzaní na ceste k zdravému chudnutiu a sú podporovaní kvalifikovanými a vyškolenými odborníkmi. Každý tím M.O.B.I.L.I.S. zahŕňa:

  • Učiteľ športu alebo vedec športu,
  • Diplomovaný psychológ alebo diplomovaný pedagóg,
  • Kvalifikovaný ekotropológ alebo dietológ a
  • Praktický lekár alebo internista.


Program M.O.B.I.L.I.S. pozostáva z: (a) cvičení, (b) skupinových stretnutí a (c) domácich úloh. Plnenie úloh je kľúčom k úspechu!

Rozsiahly program trvá 1 rok. V prvých 6 mesiacoch sú naplánované dva pevné termíny týždenne (cvičebné jednotky a skupinové sedenia); vo zvyšných 6 mesiacoch sú spočiatku týždenné (cvičebné jednotky a skupinové sedenia), na konci mesačné stretnutia (skupinové sedenia). Upresnené sú tieto fázy (programový plán 2010):

Fáza I (8 týždňov)
8 pohybových jednotiek
8 skupinových sedení (témy: 1x výkop, 1x teória pohybu, 3x výživa a 3x psychológia)

Fáza II (16-18 týždňov)
22 pohybových jednotiek
4 skupinové sedenia (témy: 4x psychológia)
1 praktické sedenie o výžive

Fáza III (6 mesiacov)
10 pohybových jednotiek
6 skupinových sedení (témy: 5x psychológia)
2 praktické stretnutia o výžive

Na začiatku, v polovici a na konci programu sú všetci účastníci lekársky vyšetrení vybraným praktickým alebo internistom (anamnéza, hodnoty krvi, stresové EKG) a dostanú podrobnú záverečnú správu pre svojho rodinného lekára.

Diéty zvyčajne prinášajú iba krátkodobý úspech - kilá sa po krátkom čase často vrátia späť. Inak tomu nie je ani v prípade filmu „Chudnite s potešením“. Kde je tajomstvo?

„Chudnite s potešením“ nie je diéta, ale program, v rámci ktorého sa naučíte meniť svoje stravovacie návyky. Vychádza z najnovších poznatkov v oblasti výživy. Účastníci malými krokmi dosiahnu požadovanú váhu - a potom ju trvale udržia. Nemusíte ísť bez jedla a nemusíte neustále počítať kalórie. Pretože nezáleží na tom, koľko, ale čo sa zje. Tajomstvo: šetrite na tuku a jedzte sa plní sacharidov!

Odborníci sú po vašom boku
Samotné chudnutie nie je ľahké. Je lepšie, keď sú po vašom boku odborníci, ktorí vám radia individuálne a predovšetkým vás znova a znova motivujú! A to až na rok. Dozviete sa, kde je tuk v jedle a ako ho používať s mierou. Dáme vám návrhy, ako môžete vniesť viac pohybu do svojho každodenného života. To všetko vedie k trvalej zmene správania - môžete si potom dlhodobo udržať svoju novú váhu.

Jednotlivé kroky

* Po registrácii najskôr dostanete svoj osobný diár o jedle, do ktorého si zapíšete, čo a koľko zvyčajne jete.
* Nasledovať budú ďalšie dotazníky, ktoré vám pomôžu s introspekciou. Ste požierač frustrácie alebo stresu? Často trpíte chuťou na jedlo? Neradi jedzte v spoločnosti?
* V našich hodnotiacich listoch analyzujeme vaše stravovacie správanie vo vašej konkrétnej životnej situácii a radíme vám.
* Bude tiež preskúmaná vaša fyzická aktivita. Vďaka tomu je chudnutie ešte efektívnejšie. Existujú aj tipy týkajúce sa vašej osobnej situácie.
* Fázy stabilizácie pomáhajú konsolidovať to, čo sme sa naučili.
* Vytrvalý až do konca? Potom dostanete osvedčenie o absolvovaní. A spolu s poistencami AOK dostanú účastnícky poplatok späť od ich AOK.

Pracovné materiály
Program obsahuje 100-stranový tréningový manuál pre každodenné použitie s dôležitými informáciami a mnohými pokynmi: psychologická podpora v boji proti starým návykom, znalosti výživy, osobné tréningové programy, plánovač cvičení, a a a .

Môžem sa tiež zúčastniť, ak chcem schudnúť iba päť kíl?
Zúčastniť sa môže každý, kto má najmenej 15 rokov a index telesnej hmotnosti medzi 22 a 50. BMI možno vypočítať nasledovne: telesná hmotnosť (kg) vydelená výškou (m) na druhú. Napríklad, ak máte 172 cm a vážite 97 kg, máte BMI tesne pod 33.

Ako program funguje?
Na začiatku pomocou výživovej analýzy skontrolujeme, ako vaše jedlo a nápoje v súčasnosti vyzerajú, a napíšeme vám, v ktorých bodoch môžete konkrétne niečo vylepšiť. Postupne sa na zisťovanie problémov so stravovacím správaním používajú ďalšie dotazníky - napr. B. Sladký hlad, chute, stravovanie zo stresu alebo v spoločnosti - a riešené cielenými tréningovými odporúčaniami. Poskytujeme rozsiahlu pomoc, aby ste mohli postupne a natrvalo zmeniť svoje stravovacie a stravovacie správanie: Zabráni sa slávnemu jojo efektu. Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte nás kontaktovať na telefónnom čísle 0551 50852-52.

Dostanem môj účastnícky poplatok uhradený účastníckym poplatkom?
Ak sa ho budete držať až do konca, vráti sa vám poplatok 49,90 eura - bez ohľadu na dosiahnutú hmotnosť. S našim posledným hodnotiacim listom dostanete osvedčenie o absolvovaní. Po predložení tohto osvedčenia vám AOK vráti poplatok.

Terapeutický program pre aktívny manažment hmotnosti: DOC WEIGHT®

Na ceste k ľahšiemu a zdravšiemu životu vás podporí tím odborníkov na výživu, dietológov, psychológov a športovcov.

V rámci programu budete postupne trénovať, ako zmeniť svoje stravovacie a pitné návyky. Pod odborným vedením budete motivovaní viesť aktívny a živý životný štýl. Sprievodné behaviorálne školenie vám pomôže natrvalo integrovať a implementovať zmeny vo vašom živote.

kto sa môže zúčastniť?
Program je určený pre osoby od 18 rokov a je zameraný na všetkých s BMI (index telesnej hmotnosti) viac ako 40. Ak sa sprievodné ochorenia ako napr Prítomná je B. cukrovka, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov a program je otvorený od BMI 35.

Aké sú požiadavky na účasť?
Vaša vlastná motivácia pre trvalú zmenu životného štýlu by mala byť vysoká. Váš rodinný lekár potvrdí, že opatrenie je nevyhnutné.

Ako dlho trvá program?
Program trvá 52 týždňov.

Koľko ľudí sa môže zúčastniť kurzu?
Skupiny tvoria maximálne 8 - 12 účastníkov.

Čo očakávať?

* Lekárska spôsobilosť, stredné a záverečné vyšetrenie
* Úvodný večer s prednáškou lekára
* Individuálne poradenstvo v oblasti výživy na začiatku a na konci kurzu
* Skupinový tréning výživy (10 x 90 minút)
* Dve praktické stretnutia týkajúce sa výživy s varením, nakupovaním a/alebo stolovaním
* Behaviorálny tréning v skupine (12 x 90 minút)
* Cvičenie v skupine 40 jednotiek (aqua fitness, chôdza/nordic walking)
* Finálový večer (pod lekárskym vedením)

Niektoré zdravotné poisťovne preplácajú svojim poistencom časť nákladov, ak sa pravidelne zúčastňujú. Opýtajte sa svojej zdravotnej poisťovne.

Čo je to OPTIFAST®?
Informácie o koncepciách terapie

OPTIFAST® nie je krátkodobým diétnym opatrením, ale konceptom ambulantnej terapie dlhodobej liečby obezity v centrách špeciálnej terapie.

Tri programy pre rôzne počiatočné situácie
Koncept OPTIFAST® ponúka tri varianty. Program OPTIFAST®52 je zameraný na dospelých s veľmi nadváhou s BMI 30. Krátky program OPTIFAST®II je vhodný pre dospelých, ktorí majú nadváhu súvisiacu so stravou a BMI medzi 25 a 30. OPTIFAST®-Junior bol špeciálne navrhnutý pre mladých ľudí s nadváhou. Program bol vyvinutý.

Podpora od tímu špecialistov
O účastníkov sa stará tím odborníkov zložený z lekárov, odborníkov na výživu, zdravotných sestier, športových a pohybových terapeutov a psychológov. Komplexný základný program je založený na fundovaných súčasných vedeckých poznatkoch a je neustále prispôsobovaný a zdokonaľovaný.