Switchel Zloženie a účinky zdraviu prospešného nápoja
Switchel je názov nového trendového nápoja pre letné a zimné obdobie. Je to zdravé, chutné a ľahko sa pripravuje. Tu odhaľujeme receptúru a účinok energetického nápoja.
Recept: Switchel potrebuje 5 ingrediencií
Switchel je skutočným nakopnutím pre imunitný systém. Skladá sa z mnohých zdravých zložiek, ktoré stimulujú metabolizmus a trávenie a posilňujú imunitný systém. Okrem toho fitnes nápoj chutí a dá sa pripraviť za chvíľu. Ingrediencie nájdete v každom supermarkete.
- 1 karafa s vodou (približne 1 - 1,5 l)
- 1 zázvorová hľuza
- 1 veľký citrón
- 2 čajové lyžičky jablčného octu
- 2 - 3 čajové lyžičky medu alebo javorového sirupu
- Príprava: Vložte hrniec s vodou na sporák. Pridajte zázvor na plátky alebo najemno nastrúhaný a povarte 2 minúty. Potom ho nechajte 20 minút lúhovať (čím dlhšia, tým intenzívnejšia je zázvorová chuť).
- Javorový sirup, jablčný ocot a citrónovú šťavu rozmiešajte vo vodnej karafe a cez sitko pridajte zázvorovú vodu. Zamiešajte a zdravotný nápoj je hotový. Teraz ho môžete ozdobiť mätou alebo tymiánom. V lete podávajte studené s kockami ľadu alebo v zime teplé.
Účinok jednotlivých zložiek switchelu
O switchli sa hovorí iba dobré. Môžu za to zdravé zložky. Mal by teda z. B. pomáha aj pri chudnutí. V nasledujúcom texte vám stručne predstavíme spôsob pôsobenia jednotlivých zložiek.
- zázvor: Hľuza je skutočný všestranný človek. Obsahuje veľa dôležitých vitamínov (napr. C, E, B1, B6) a minerálov (napr. Železo, sodík, horčík, vápnik) a tiež éterický olej. Ďumbier má antibakteriálny účinok a vďaka svojej pikantnosti (gingeroly) stimuluje krvný obeh. Je to teda skutočná výhoda pre váš imunitný systém!
- citrón: Žlté ovocie je predovšetkým zdrojom vitamínov. Obsahuje vysoký podiel vitamínu C. Vitamín C je dôležitý pre spojivové tkanivo. Ale minerály, ktoré obsahuje, ako je draslík, sú dobré aj pre nervy, srdce a svaly. O citróne je známe, že je kyslý. Ale ako sa hovorí: kyslé robí zábavu.
- Jablčného octu: Jablčný ocot dodáva telu dôležité vitamíny, stopové prvky a minerály. Má predovšetkým stimulovať trávenie a metabolizmus. Preto sa hovorí, že jablčný ocot vám pomáha pri chudnutí.
- med: Dodáva switchelu potrebnú sladkosť a je oveľa zdravší ako cukor. Pretože med obsahuje veľa dôležitých minerálov (vápnik, železo, horčík a sodík). Pôsobí antibakteriálne a protizápalovo. Javorový sirup je vegánsky a oproti medu má výhodu v tom, že obsahuje podstatne menej kalórií.
Tip na video: Zázvorový čaj: takto to funguje perfektne
V nasledujúcom praktickom tipe si prezradíme chutný lekvárový recept so zázvorom.