Sylvester Stallone Žite svoj sen - fitness a výživový program od Rocky, Rambo & Co Sport
Herec Sylvester Stallone predstavuje svoj veľmi osobný program fitnes a výživy programom „Ži svoj sen“. Vďaka svojej knihe bohatej na anekdoty je zameraný aj na ľudí, ktorí doteraz málo športovali.
O jeho filmoch si môžete myslieť, čo chcete - rovnako ako Arnold Schwarzenegger, aj Sylvester Stallone symbolizuje veľmi citovaný „americký sen“. Po tom, čo Sylvester Stallone začal svoju hereckú kariéru na začiatku 70. rokov, dôsledne sledoval cestu na Olymp superhviezd. Jeho pracne trénované svaly mu dali hlavnú rolu v kasovom trháku „Rocky“ v roku 1976 av nasledujúcich rokoch Stallone upevnil svoj ikonický status filmami „Rambo“ a „Rocky“ pokračovaniami. Po sérii prepadákov nakoniec v roku 2006 oslávil zúrivý comeback, ktorý je dnes šiestym filmom boxerskej ságy o Rocky Balboovi. Začiatkom roku 2008 konečne presvedčil posledných pochybujúcich s „Johnom Rambom“ - dokonca ani vo veku 61 rokov nemôže takmer žiadny herec akčných filmov konkurovať Sylvestrovi Stallonovi.
O tri roky skôr, na jeseň svojej dlhej kariéry, Stallone konečne vydal svoju vlastnú knihu o fitness, ktorá vyšla v nemčine pod menom „Lebe ihr Traum“. Čo je na prvý pohľad prekvapujúce - prečo Stallone nenapísal takúto knihu pred 30 rokmi? - sa čoskoro ukáže ako šikovný koncept: Stallone ponúka nielen odborné znalosti a tipy týkajúce sa fitnes a výživy, ale aj viac ako 40 rokov skúseností v týchto oblastiach. Prekvapivo „Live Your Dream“ nie je primárne zameraný na kulturistov. Kniha skôr oslovuje aj ľudí, ktorí doteraz málo alebo vôbec nešportovali. Deklarovaným cieľom je pomôcť čitateľovi žiť dlhý a zdravý život prostredníctvom silového tréningu a vedomej výživy. Príjemným sprievodným javom sa javí vylepšenie vlastného vzhľadu. Napríklad Stallone cituje štúdie, ktoré ukazujú, že obézni ľudia, ktorí pravidelne cvičia, štíhli ľudia, ktorí necvičia, prežijú v pomere 2: 1.
Najmä v prvej časti knihy je čitateľovi objasnená bohatá skúsenosť Stalloneho: V týchto úvodných kapitolách rekapituluje svoju predchádzajúcu kariéru so zvláštnym dôrazom na jeho fyzický vývoj. Rozpráva veľa anekdot o svojich začiatkoch mladého kulturistu, prvých rolách a nakoniec aj živote superstar. Za filmy „F.I.S.T.“ a „Copland“ zjedol každý takmer 20 kíl, len aby musel čo najskôr opäť schudnúť. Takže Stallone nielenže vie, ako efektívne chudnúť, ale na vlastnej koži zažil aj vážne problémy, ktoré môžu nadbytočné kilogramy spôsobiť počas týchto krátkych fáz nadváhy.
Veľkú časť knihy tvoria kondičné cvičenia, ktoré tvoria základ tréningového programu. Väčšina z nich je popísaná na každej dvojstrane a ilustrovaná zodpovedajúcimi fotografiami Stalloneho. Okrem jednoduchých pokynov na správne vykonávanie cvikov poskytuje aj množstvo praktických rád, ktoré majú zvýšiť efektivitu tréningu. Niektoré z cvičení sú špeciálne navrhnuté pre čitateľky. Cvičia klasické problémové partie - brucho, nohy a spodok - a dostávajú ich do formy. Mimochodom, Stallonova manželka Jennifer tu vystupuje ako modelka.
Stallone sa potom podrobne venuje téme výživy. Predstavuje základné princípy príjmu a spracovania potravy a rozoberá výhody a nevýhody rôznych diét. Diéty každého druhu k tomu nejdú dobre: Podľa Stalloneho v 95 percentách prípadov zabezpečujú iba krátkodobé chudnutie - ak vôbec. Preto odporúča trvalý prechod na premyslenú a vyváženú stravu. Nie je to nijako zvlášť veľkolepý prístup, ale aj tu vie Stallone, ako prekvapiť: Jeden deň v týždni by ste mali jesť, čo chcete. Dôvod: Každému, kto už vôbec neje pizzu a sladkosti, hrozí riziko relapsu a následného prehadzovania všetkých dobrých stravovacích pravidiel cez palubu. Ak však človek môže raz týždenne silne hrešiť, týmto pokušeniam sa dá ľahšie odolávať po zvyšok týždňa.
Knihu uzatvárajú menšie kapitoly, v ktorých Stallone napríklad popisuje svoj každodenný život alebo čitateľovi odporúča desať životných rád. V tomto okamihu už bol ocenený ako sympatický a vtipný spisovateľ a tiež s radosťou prijíma všeobecné rady pre ďalší úspech v živote.
„Ži svoj sen“ je všestranná kniha odporúčaná pre ľudí, ktorí chcú žiť zdravšie. Je len škoda, že veľká časť tejto cieľovej skupiny sa knihe pravdepodobne vyhne kvôli reputácii Sylvestra Stallona ako kulturistu viazaného na svaly.
Info: Sylvester Stallone: "Žite svoj sen. Môj osvedčený tréningový program pre vysnívanú postavu, budovanie svalov a vôľu", Riva Verlag, Mníchov 2008, ISBN 978-3936994759, 240 strán, cena: 19,90 eur