Sylvia schudla 6 kg jogou - CSID, čo sa deje, doktorka
Keď nie je na pódiu alebo v nahrávacom štúdiu, umelec cvičí jogu, disciplínu, ktorú si zamilovala a študovala v Indii. Tu sú okamžité výhody absolvovania matraca a začatia kurzov jogy.
„Študujem psychológiu, osobný rozvoj a rôzne meditačné techniky už 4 roky, ale mal som pocit, že chýba kľúčový prvok môjho rozvoja duše. Joga tak vstúpila do môjho života presne v pravý čas, keď som mal dostatok vnútorných zdrojov na to, aby som mohol túto nádhernú prax naplno zažiť. “ Speváčka odišla do Indie, kde absolvovala kurz odbornej prípravy učiteľov jogy na škole Bindusar Yoga School Rishikesh. Ďalej Sylvia predstavuje výhody, ktoré pri cvičení jogy cítila na vlastnej koži.
„Jogové polohy masírujú vnútorné orgány“
Jóga je dobrý spôsob, ako detoxikovať vnútorné orgány. Prostredníctvom rôznych zvratov, ktoré prebiehajú v určitých ásanach, sa vnútorné orgány tešia pozornosti a môžu sa vylepšiť rôzne funkcie tela. „Mám teraz lepšie trávenie a bolesti, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, sú oveľa lepšie,“ hovorí umelec.
Sylvia schudla 6 kg
Existuje veľa štýlov jogy, niektoré pomerne náročné (aštanga joga, power joga, horúca joga), ktoré vám pomôžu schudnúť. „Podarilo sa mi schudnúť 6 kg počas kurzu Yoga Teacher Training, ale zohľadnil som aj svoju stravu a z času na čas som navštívil fitnescentrum. Všimol som si, že veľa ľudí žije s dojmom, že jóga je skôr relaxačná technika, ale existujú kurzy a štýly, ktoré sa dajú praktizovať pre všetky vekové kategórie a vkusy. Ak chcete schudnúť pomocou jogy, je to určite možné, ak máte vyváženú stravu “dodala speváčka.
Jóga predlžuje a tonizuje svaly
Po niekoľkých mesiacoch praxe si Sylvia začala všímať fyzické zlepšenie: „Vystužené nohy, viac sily v rukách, chudšie brucho. Ďalším dôvodom, prečo milovať doslova aj obrazne “.
Je to metóda relaxácie
Nič sa nevyrovná pohodovej hodine jogy. Či už hovoríme o joge Nidra (čo je v podstate vedená meditácia), jin joge (práca na energetických meridiánoch) alebo joge na zotavenie, sú tu série ásan, ktoré ma nechajú úplne uvoľneného a bez akejkoľvek stopy stresu alebo napätia. „Povedal spevák.
Počas hodín jogy kvôli dýchaniu je mozog lepšie okysličený a stav relaxácie sa ľahšie inštaluje.
Jóga zlepšuje kvalitu spánku
Čaro v cvičení jogy spočíva v tom, že si môžete zvoliť, aký štýl hodín chcete robiť, v závislosti na momentálnej nálade. „Často som si zvolil večernú osobnú prax, ktorú som zakončil relaxačnou pozíciou Yin Yoga a celú noc som sa cítil oveľa lepšie. Lepšie sa mi spí a vstávam oddýchnutejší, ale zároveň nabitý energiou “vyznáva sa Sylvia.
Zlepšuje flexibilitu
Pokrok v joge je podľa odborníkov vidieť a cítiť pomerne rýchlo. „Dnes robím veci, ktoré som nikdy nepovažoval za možné. Jóga zlepšuje flexibilitu, ale aj celkovú pohodu tela. Keď sa naučíte počúvať svoje telo, začnete si všimnúť, že vás naopak začne počúvať, “uzavrel umelec.