Sylvie Meis; Secret Ako zostať fit a štíhly! Foodspring Magazine Švajčiarsko
Skutočná silová žena! Sylvie Meis je úspešná podnikateľka, mama a milovníčka fitnes. Ukazuje to, že žiadny čas nie je ospravedlnením. Každý môže urobiť niečo pre seba a svoje telo. Aj v hektickom pracovnom živote. V rozhovore nám prezradí svoje tajomstvo.
Naše rozmanité potravinárske výrobky dokonale zapadli do rýchleho života Sylvie. A tiež vás podporí na vašej ceste za vysnívanou postavou. Inšpirujte sa a začnite ešte dnes!
Si mama, máš nabitý každodenný život a stále sa dokážeš starať o seba a svoje telo. Ako to všetko dostanete pod jednu strechu?
Moje telo je súčasťou mojej práce, stále si myslím, že je to niečo iné. Napriek všetkému som vytvoril štruktúru tréningu, ktorá pre mňa funguje perfektne. Ráno, keď Damian odíde z domu, začnem deň zdravými raňajkami a potom absolvujem kardio tréning. A potom neskôr na mojich cvičeniach, ktoré tiež nájdete v mojej novej aplikácii.
Aké dôležité je pre vás zdravé stravovanie? Vždy ste venovali pozornosť tomu, čo jete?
Dbám na to, aby som jedol veľa bielkovín a dobrých tukov, ako je avokádo alebo losos. Úplne sa vyhýbam zlým tukom a cukru - aspoň pokiaľ je to v každodennom živote možné. Držím aj nízkosacharidovú diétu. Týmto spôsobom žijem už dlho, je to pre mňa životný štýl.
V hektickom každodennom živote je často ťažké jesť čisté. Ako sa vám darí čo najviac vyhnúť pasci na kalórie?
Vždy mám so sebou zdravé občerstvenie, takže sa nebudete pokúšať. Medzi tým si dám maliny, čučoriedky, jahody, orechy alebo samozrejme svoje proteínové guľky foodpring.
Držíte určitú stravu, napríklad vegánsku alebo paleo?
Nie, myslím si, že to robí správna zmes.
Máte obľúbený produkt z jarnej stravy, ktorý vás obzvlášť dobre podporí v dosiahnutí cieľa zostať fit a definovaný?
Myslím si, že všetky produkty sú skvelé, ktoré mi ponúkajú takúto zdravú alternatívu Proteínové tyčinky alebo tiež to bielkovinové palacinky. Takto môžem „podvádzať“, ale nemám zlé svedomie.
Radi varíte doma? A aký je váš obľúbený recept typu go-to?
Rád robím šaláty s krevetami alebo tuniakom. Ale už odo mňa nebudeš môcť vyvarovať veľké kulinárske tajomstvá.
Vždy ste boli takto vo forme?
Ako dieťa som bol totálny grázel a miloval som rýchle občerstvenie. Keď som sa dal dokopy s Rafaelom, objavil som pohyb a výživu. A potom som tiež vedel, ako byť fit zdravo. Predtým som mala obdobie, keď som výrazne schudla, ale nie zdravo.
Koľkokrát do týždňa trénuješ? A ako presne vyzerá váš tréning?
Cvičím 5 krát týždenne. Mnoho cvikov, ktoré sú zobrazené aj v mojej horúcej aplikácii Meis, je jednoznačne súčasťou mojej tréningovej rutiny. Okrem toho sa venujem aj kardio tréningu.
Asi to poznáš aj ty. Niektoré dni jednoducho nemáte chuť cvičiť alebo sa zdravo stravovať. Ako sa motivujete, aby ste zostali naladení v týchto dňoch?
Nebudem klamať, samozrejme, že mám aj tieto dni. A niekedy sa poddám svojmu slabšiemu ja a zostanem len na gauči a pozerám svoju obľúbenú sériu. Myslím si, že vždy je to o správnej rovnováhe. Vo väčšine prípadov však pomôže iba začatie tréningu. Vždy si rýchlo všimnem, aké je to pre mňa dobré, a motivácia potom príde sama.
Vďaka svojej novej fitnes aplikácii „Hot with Meis“ chcete ukázať, že každá žena má potenciál byť fit a sexi. Čo môžeme podrobne očakávať od tejto aplikácie?
Poskytujeme plán tréningu a výživy najmenej na 12 týždňov. Aplikáciu som navrhol spolu so svojím tímom a mojím osobným trénerom Memo. Pre nás bolo dôležité ponúkať iba cviky s telesnou hmotnosťou, aby ste si nemuseli kupovať drahé vybavenie. Cvičenia je možné vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Ale aj tu: bez usilovnosti žiadny zisk!
Na záver máte zasvätený tip pre všetkých, ktorí chcú viac vnútornej sily a telo, ktoré má dobrý pocit?
Počúvajte svoj vnútorný hlas! Ako chcete vyzerať, čo chcete robiť, kým chcete byť? Bez ohľadu na to, čo vám iní alebo spoločnosť diktujú alebo chcú presvedčiť. Keď v tom budete mať jasno, budete sa automaticky cítiť pohodlnejšie sami so sebou, dôslednejšie kráčať za svojimi cieľmi a tiež dokázať presadiť svoj vlastný názor s väčšou silou.
Hľadáte tú extra porciu bielkovín, aby sa váš tréning dostal na ďalšiu úroveň? Potom odporúčame náš krémový srvátkový proteín v rôznych príchutiach.