Syndróm 21. storočia Únava pohyblivých nadobličiek
Ste neustále unavení, podráždení a bez akejkoľvek túžby po sexe? Cítite sa ťažko, nedokážete sa sústrediť, máte problémy s trávením a prechladnete veľmi často? Je zrejmé, že rovnako ako milióny a milióny ľudí na celom svete trpíte syndrómom 21. storočia: únavou nadobličiek.
Diagnostikovať je mimoriadne ťažké kvôli veľmi rôznorodým prejavom a zdanlivo nesúvisiacim symptómom. Odborníci považujú tento nový stav za jedno z najbežnejších ochorení spôsobených moderným spôsobom života, za mimoriadne stresujúce, píše Daily Mail.
Štatistiky ukazujú, že tento syndróm spôsobený nadužívaním nadobličiek postihuje viac ženy ako mužov.
Ako fungujú nadobličky?
Nadobličky sú endokrinné žľazy umiestnené v hornej časti obličiek, ktorých úlohou je regulovať reakciu tela na stres syntézou katecholamínov a kortikosteroidov vrátane adrenalínu a kortizolu.
Ak nefunguje správne, hladina kortizolu v tele klesá, čo znižuje odolnosť tela voči stresu a infekciám. Neúčinná funkcia nadobličiek môže tiež narušiť metabolizmus cukru v krvi, čo vedie k únave a slabosti.
Medzi hormóny vylučované nadobličkami tiež patria progesterón, estrogén a testosterón.
Hladina kortizolu kolíše u detí, čo ich robí nervóznejšími a impulzívnejšími, ale stabilizuje sa to vekom, ak nie sú problémy s fungovaním týchto žliaz.
Čo robiť?
„Nemusíme sa obávať tohto syndrómu, pretože sme v začarovanom kruhu: čím viac sa trápime, tým vyššia je úroveň stresu, tým viac ovplyvňuje fungovanie týchto žliaz,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Rhian Stephenson a pripomína, že hovoríme o celkom bežný stav.
"Z mojich pacientov trpí týmto stavom každý tretí. Úroveň stresu v ľudskom tele dosiahla úroveň, ktorú je ťažké si predstaviť," dodal.
Hlavné príčiny, ktoré vedú k nesprávnej činnosti nadobličiek, môžu mať duševný charakter, ako napríklad stratu zamestnania, rozvod alebo finančné zlyhanie, a fyzický charakter vrátane dlhotrvajúcich infekcií, zápalu pľúc alebo priedušiek.
Čo robiť? Najskôr by sme mali ísť k lekárovi špecialistovi, ktorý nám po niekoľkých podrobných analýzach povie, či máme alebo nemáme problémy s nadobličkami.
Ak je to tak, potom musíme v takýchto situáciách zaviesť osobitnú stravu bohatú na celé zrná, ovocie, ryby a podať ďalší horčík, B5, B12 a vitamín C.
Pravidelné cvičenie, masáže a dostatočný počet hodín spánku sú ďalšími odporúčaniami, ktoré je potrebné dodržiavať.
Príznaky únavy nadobličiek
Ráno tvrdo vstanete z postele
Vždy potrebujete kávu alebo energiu
Cítite sa vystresovaní kedykoľvek počas dňa alebo v noci
Vždy chcete niečo papať
Je pre vás čoraz ťažšie držať krok s každodennými prácami
Z choroby sa zotavujete ťažko
Stratili ste zmysel pre humor a chuť do života
Ani sex sa vám nezdá ako zaujímavá téma
Možné príčiny
Jete nesprávne (málo vlákniny, veľa cukru, málo ovocia a zeleniny atď.)
Jedzte príliš veľa sladkostí, slaných jedál a kávy
Idete spať neskoro neskoro, aj keď viete, že ste príliš unavení
Prepracujete sa bez toho, aby ste mali očakávané uspokojenie
Zostávate príliš dlho v situáciách, ktoré vás nepotešia (máte prácu, ktorá sa vám nepáči, chceli by ste sa rozviesť, ale nemôžete) atď.)
Príliš málo sa bavíte, máte spoločenský život bez príjemných udalostí.