Sýtená voda - dobrá alebo nie v ketogénnej strave

Často dostávam túto otázku: je v ketogénnej diéte povolená sýtená voda? Je to koniec koncov aj forma vody, ktorá nemá žiadny kalorický príjem. Správne, ale niektoré jeho chemické vlastnosti z neho robia nesprávnu voľbu pre určité choroby.

Sýtená voda je teoreticky dobrou alternatívou k sladkokyslým nápojom, ktoré obsahujú obrovské množstvo jednoduchých cukrov. V podstate to, že ho obohatíte o minerály a soli, okrem toho, že pod tlakom zavádza oxid uhličitý, niekedy robí nesprávnu voľbu.

Sýtená voda je kyslá voda s pH 3-4. To samozrejme neznamená, že sa bude v tele vytvárať v kyslom prostredí, pretože obličky a pľúca v nadácii vylučujú prebytočnú kyselinu.

Sýtenie minerálnou vodou môže mať negatívny vplyv na niektorých ľudí. Ľudia s diagnostikovaným syndrómom dráždivého čreva môžu pociťovať nadúvanie a plyn z oxidu uhličitého. Sýtená voda sa navyše neodporúča počas veľmi horúcich období alebo po tréningu, pretože rýchlo vytvára pocit sýtosti, vďaka čomu skonzumujete oveľa menej vody a zostanete dehydratovaní.

Samozrejme, úplne zdraví ľudia môžu občas konzumovať minerálnu vodu, ktorá má tiež za úlohu obnovovať zásoby elektrolytov v tele, a to aj čiastočne.

---