Tabletky na spanie v teste - Ktoré skutočne m; de make - Stiftung Warentest
obsah
Takmer tretina všetkých Nemcov trpí dočasne alebo dokonca natrvalo nespavosťou.
Asi tretina Nemcov sa často nepokojne topí v noci. Mnoho z tých, ktorí to potrebujú, sa snaží upokojiť tabletku späť. Stiftung Warentest hodnotil 55 voľnopredajných práškov na spanie vrátane rôznych liekov vo forme tabliet, kapsúl alebo kvapiek, ako aj rôznych čajov a doplnkov výživy. Hodnotenia práškov na spanie sa v teste pohybujú od „vhodných“ po „nevhodné“ - a ceny sa tiež veľmi líšia.
Aktivovať celý článok
Asi každý tretí človek má nespavosť
Spať je ako dýchať a jesť - vitálne. O to viac to trápi tých, pre ktorých je večer ťažké odpočívať, budiť sa dobre pred budíkom alebo sa dokonca cítiť celú noc prebudení. Podľa prieskumov Inštitútu Roberta Kocha asi 30 percent Nemcov zápasí príležitostne alebo pravidelne s problémami so spánkom. Mnohí sa snažia tieto problémy vyriešiť tabletmi, napríklad voľnopredajnými výrobkami. Podľa ich federálneho združenia dosiahli farmaceutickí výrobcovia v roku 2017 len v lekárňach tržby vo výške 219 miliónov eur - bez ďalších predajných kanálov, ako sú obchody s drogami, obchody so zdravou výživou a internetové obchody.
To ponúka test na spanie Stiftung Warentest
Skúšobné tabuľky. Ukazujú recenzie drogových expertov zo Stiftung Warentest na 55 voľnopredajných práškov na spanie v teste, vrátane mnohých bylinných liekov na spanie, a menných zložiek, dávok a cien.
Základné znalosti a tipy. Drogoví testeri zo Stiftung Warentest dávajú odporúčania týkajúce sa príjmu a dávkovania liekov. Povedia vám, ktoré lieky na spanie pomáhajú pri problémoch so spánkom cez noc, ako lieky účinkujú, aké vedľajšie účinky sú možné a čo treba brať do úvahy pri používaní liekov na spanie na predpis (kľúčové slovo: závislosť).
Vydať článok. Ak si aktivujete tému, budete mať prístup k PDF k článku z testu 7/2018.
Testovaných 55 voľnopredajných práškov na spanie
Stiftung Warentest nedávno preveril, či nositelia môžu skutočne pomôcť. Okrem liekov na spanie na predpis, ako sú benzodiazepíny a „Z-lieky“ (s účinnými látkami zolpidem a zopiklón), sme hodnotili 55 voľnopredajných liekov vrátane antihistaminík, doplnkov valeriány lekárskej, čajov a doplnkov výživy. Pri hľadaní liekov na spanie, ktoré nie sú návykové, ale stále účinné, odborníci v našom mene preskúmali štúdie o účinnosti a rizikách. Ich záver: väčšina finančných prostriedkov je na tom zle. Recenzenti odporúčajú iba dve skupiny prípravkov. Pri mnohých liekoch na predpis pri problémoch so zaspávaním a zaspávaním sa musí postupovať opatrne: Po niekoľkých týždňoch môžu viesť k závislosti.
Antihistaminiká, valerián, čaje na spanie, kapsuly melatonínu
Antihistaminiká spomaľujú alergické reakcie a dostávajú sa aj do mozgu. Tam majú tlmiaci účinok, a preto sa používajú ako prášky na spanie. Mali by sa však používať iba niekoľko dní, nanajvýš dva týždne. Valerian naopak na svoju úplnú účinnosť často vyžaduje niekoľko dní až týždňov trpezlivosti. Na nemeckom trhu existuje veľa rôznych prípravkov s kozlíkom lekárskym, vrátane prášku, lisovaných štiav, tinktúr a najmä suchých extraktov. Podrobne sme sa pozreli aj na ďalšie prírodné pomôcky na spánok: „Čaje na spanie“ od spoločností Bad Heilbrunner, Sidroga and Co., ako aj na doplnky výživy s melatonínom, ktorý v tele pôsobí ako „hormón spánku“. Test ukazuje, ako účinné sú príslušné prípravky.
Tieto tipy na správanie môžu pomôcť
Vyzdvihni ma. Smartfóny v posteli signalizujú aktivitu do mozgu.
V zásade by mal každý, kto zle spí dlhšie ako asi štyri týždne, navštíviť lekára. Kontroluje možné dôvody a či je potrebné ďalšie objasnenie, napríklad v spánkovom laboratóriu. Z dôvodu možných rizík musí starostlivo zvážiť, či a ako dlho predpisuje lieky na spanie na predpis. Mnoho postihnutých ľudí - namiesto liekov alebo popri nich - pomáha jednoduchými tipmi na správanie: napríklad zakázať zo spálne zdroje rušenia, ako sú hluk, televízia, tablet, smartphone, pracovné dokumenty, alebo večer večer napísať stresujúce myšlienky a urgentné úlohy a potom ich s čistším svedomím na noc odložiť na bok. . Viac tipov nájdete v našej bezplatnej správe Poruchy spánku: Desať zabijakov spánku - a ako ich prekabátiť.
Komentáre používateľov, ktoré boli zverejnené pred 27. júnom 2018, odkazujú na predchádzajúcu štúdiu z testu 8/2009.