Tabuľka sacharidov pre recepty
Nižšie je jeden Tabuľka sacharidov pre rôzne recepty. Sacharidy v gramoch na sto gramov (100 g).
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
| Listové šaláty s jogurtom | 2.4 |
| Listový šalát s olejom | 1.3 |
| Tekutá omáčka | 1.1 |
| vaječná placka | 13.2 |
| vaječný šalát | 0,6 |
| guláš | 14.8 |
| Zmrzlina, sorbet | 27.0 |
| Hrášok a mrkva zelenina | 8.1 |
| Konzervované ryby | 1.1 |
| Obalované ryby | 13.9 |
| rybie tyčinky | 10.9 |
| Flammerie, puding | 17.3 |
| Viazaná polievka | 3.4 |
| Zeleninová zmes surová | 3.5 |
| Miska na zeleninu | 8.1 |
| Zeleninové rizoto | 15.4 |
| Zeleninový šalát s dresingom | 6.3 |
| zeleninová polievka | 4.7 |
| Zeleninová polievka s klobásou | 4.1 |
| krupicový puding | 19.2 |
| Základná omáčka biela | 3.1 |
| uhorkový šalát | 2.0 |
| želé | 16.2 |
| sekaná | 6.6 |
| hamburger | 19.1 |
| Zemiaková kaša | 13.2 |
| zemiakové halušky | 24.5 |
| Zemiakové krokety | 25.4 |
| zemiakové placky | 16.3 |
| zemiakový šalát | 14.5 |
| Kebab, gyros | 0,0 |
| Číra polievka s plnkou | 1.5 |
| coleslaw | 3.4 |
| Syrové fondue | 17.5 |
| Syrový tanier | 2.2 |
| syrový šalát | 2.2 |
| majonéza | 0,1 |
| ryžový nákyp | 22.9 |
| Mrkvový šalát | 4.6 |
| Müsli s mliekom/cukrom/ovocím | 18.9 |
| Cestoviny s mäsom | 18.9 |
| Cestoviny so zeleninou | 15.2 |
| Rezance, spaetzle | 26.8 |
| Ovocie, kompót | 20.7 |
| Ovocná zmes | 11.7 |
| omeleta | 1.3 |
| Zemiaky v šupke | 17.0 |
| Palacinky sladké | 23.0 |
| Pizza | 33.2 |
| hranolky | 31.7 |
| Tvarohové jedlá, jogurt | 17.7 |
| ryžový šalát | 14.1 |
| Surový zeleninový šalát s jogurtom | 3.4 |
| Surový zeleninový šalát s olejom | 2.8 |
| Praženica | 0,6 |
| Miešané vajcia so slaninou/šunkou | 0,5 |
| Šaláty | 3.1 |
| Soľné zemiaky | 16.8 |
| knedle | 24.4 |
| smažené vajíčka | 0,6 |
| Paradajkový šalát | 2.6 |
| paradajková omáčka | 6.3 |
| rezeň | 5.9 |
| Miešaná klobása | 0,4 |
Sacharidy pre potraviny z podobnej kategórie:
Informácie poskytované bez záruky. S láskavou podporou Inštitútu pre biologickú chémiu a výživové vedy na univerzite v Hohenheime.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.