Tajomstvá chudnutia - Budem chudnúť - Bojujte s kilogramami 02012011 - 03012011

Vyše 2 000 článkov o chudnutí, strave, zdravom stravovaní, trendoch a životnom štýle, móde a kráse

Ponuka

Vyhľadajte tento blog

Perrikónová diéta


Nová strava spôsobuje zmätok v „móde stravovania“. Má tiež zaujímavé meno a nazýva sa tiež anti-age diéta. Volá sa to Perriconova diéta.
Tvorcom tejto diéty je doktor Perricone. ktorý je tiež známy po svojom televíznom vystúpení v Oprah Show.

Tu je niekoľko vecí o tejto diéte:
Aké jedlá máte dovolené jesť v Perriconovej diéte? Potraviny povolené v strave Perricone

- chudé mäso, bohaté na omega 3 mastné kyseliny, tj losos, tuniak, kôrovce - konzumuje sa najmenej raz denne)
- morčacie mäso, vajcia, prírodný jogurt
- zelenina so zelenými listami - brokolica, šampiňóny, paradajky
- bobule, čerešne, jablká, hrušky, melóny, avokádo
- celé zrná - jačmeň, ovos, raž
- korenie bylinky oregano, tymian, korenie, bazalka
- tekutiny vo veľkom množstve: čistá voda, zelený čaj, prírodná ovocná šťava

Zakázané potraviny v Perricone Diet
- alkohol, káva
- biele pečivo a múka cestoviny a biela ryža
- cereálie konzumované na raňajky, okrem ovsených vločiek
- kačacie mäso
- mrkva, zemiaky, tekvica
- soľanka, soľ, cukor

Schudol už niekto s touto diétou? Čakám na podrobnosti na fóre

BIOCOLON - Čistí a reguluje črevný priechod -

Čistí a reguluje črevný tranzit - za týmto účelom môžete vyskúšať nový produkt na trhu, ktorý sa týka značky Biocolon značky Coseli.
Tu je niekoľko podrobností: Čo je to Biocolon? Jedná sa o doplnok výživy vo forme prášku, 100% prírodných vlákien psyllia a inulínu, ktorý pri každodennej konzumácii čistí a reguluje črevný priechod.

Ako sa konzumuje? Ako sa podáva?
Dospelí by mali užívať 2 čajové lyžičky 5 g dvakrát denne. mladí ľudia nad 12 rokov 1 čajová lyžička 5 gr 2 krát denne. Po každom podaní sa musí skonzumovať 1 veľký pohár alebo 2 poháre vody.

Ako to funguje?
- Biocolon má aktívnu úlohu pri eliminácii hnilobných látok, ktoré stagnujú, a pri eliminácii toxínov z tela
- prispieva k obnove črevnej sliznice a bakteriálnej flóry v hrubom čreve
- pomáha vnútornému mazaniu a posilňuje svaly a črevné steny
- stimuluje imunitu tela
- čistí celý tráviaci trakt
- neobsahuje konzervačné látky, farbivá ani iné prísady do potravín

Kto môže používať Biocolon? Biocolon je indikovaný v nasledujúcich prípadoch:
- efektívne pri chudnutí
- detoxikácia a očistná kúra na črevo
- sa môže používať ako doplnok vlákniny v strave
- je účinný v prípade: pomalého prechodu čreva, zápchy, hnačiek, neúplného trávenia, nadúvania, plynatosti, brušných kŕčov, syndrómu dráždivého čreva, črevnej kolitídy, zníženia hladiny cholesterolu, hemoroidov, análnych trhlín, astmy, akné, ekzémov, psoriázy, bolesti kĺbov, chorôb poruchy pečene, obehu

Koľko to stojí? Kde môžem kúpiť Biocolon? Kde nájdem Biocolon? Cena 450 g škatuľky Biocolonu sa pohybuje okolo 80 lei
Je možné ho objednať online na webovej stránke www.efarma.ro

Jarna strava

Jar prichádza! Úprimne sa už neviem dočkať:)
Ak si chcete pripraviť jarnú stravu, tu je menu, s ktorým zhodíte asi 4 kg za 14 dní.

tajomstvá

MESIAC
Raňajky: 200 ml polotučného mlieka (1,5% tuku), vajíčko uvarené na tvrdo, plátok toastu a plátok tvarohu.
Snack: jablko.
Obed: dusíme zeleninu v rúre alebo dusenú (hrášok, fazuľa, mrkva, zeler, brokolica, kukurica), s varenou ryžou.
Snack: diétny jogurt.
Večera: pečený zemiak so šalátom (paradajky, uhorky, reďkovky, zelená cibuľa) a chudý tvaroh.

UTOROK
Raňajky: celozrnné a polotučné mlieko.
Snack: pomaranč.
Obed: grilované alebo varené kuracie prsia, zeleninový šalát (hlávkový šalát, špenát, zeler, červená repa, paradajky, uhorky, zelená cibuľa, reďkovky atď.).
Snack: čaj na chudnutie.
Večera: varený zemiak so šalátom (paradajky, uhorky, reďkovky, zelená cibuľa) a domáci plátok.

pokračovanie diétneho menu na ďalšie dni na www.libertatea.ro

Zdravie chutí - kniha, ktorú uviedla na trh Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic uvádza na trh novú knihu o diétach a výžive. Kniha sa volá „Ochutnávky zdravia“.
Tu je krátke zhrnutie toho, čo si môžete prečítať v tejto knihe: - kniha výživy pre celú rodinu

„Kniha, ktorá je koncipovaná ako encyklopédia potravín, si kladie za cieľ definovať postavenie, úlohu a dôsledky, ktoré majú potraviny na život každého človeka bez ohľadu na vek alebo zdravie.“

Komplexné nízkokalorické diétne menu

Ak chcete začať diétu, tu je nápad s nízkokalorickým jedlom:
Komplexné nízkokalorické diétne menu

- raňajky: káva alebo čaj, 2 plátky svalového filé, paradajka, krajec celozrnného chleba, malý polotučný jogurt.
- občerstvenie: 1 mar.

- obed: grilované kuracie prsia alebo ryby + šalát.
- večera: šalát z paradajok, uhoriek, papriky, plátok syra feta a 2 čajové lyžičky olivového oleja, plátok celozrnného chleba.

zdroj www.femeia.ro
čo si myslíte o takomto jedálnom lístku?

Schudla som 35 kg. Aké „diéty“ som robil? Krok 2

. článok prijatý od Anca - prípad skutočného chudnutia - krok 2

prijatie
Toto je konečne strava, ktorá sa môže javiť ako jedlo. Keď som si všimol, čo a ako, o svojich fyziologických návykoch - v celom rozsahu - som začal akceptovať svoje mentálne a dokonca aj fyzické obmedzenia.

Pochopil som, že po živote, v ktorom som jedol veľké množstvo jedla, nebudem schopný a dlho nevydržím so 100 gramami šunky a 100 gramami špenátu ... a tak som dospel k záveru, že realistická strava bude iba taká, ktorá bude obsahovať rovnaké jedlá. množstvách, ale s rôznymi potravinami.

Prijal som, že často jedávam na nervóznom pozadí alebo dokonca z nudy a namiesto toho, aby som tieto udalosti potlačil a odstránil, dával som si len pozor, aby sa táto „útecha“ udiala s „chudými“ jedlami a aby, ako hovoríme my tuční ľudia .dureaza. Akékoľvek šplhanie sa po jedle si vyžaduje čas, takže som povedal „žuvaniu“ výrobkov áno a takmer úplne som vylúčil veľmi mäkké, šmykľavé jedlá.

Viem, pojmy nie sú úplne profesionálne, ale ani strava nie je nič profesionálne, je to niečo intímne, čo musí v prvom rade zodpovedať nášmu spôsobu myslenia a potom dokonca spôsobu života! Všimnete si, že sme všetci rozdielni: niektorí jedia ráno, pretože jedia veľa, iní jedia večer, pretože v noci spotrebúvajú energiu a veľa ďalších príkladov . Nechápem, prečo totálne neaktívny človek v prvej časti dňa potrebuje 2 vajcia so šunkou vyprážané v skorých ranných hodinách; tieto raňajky môžu byť cenné, ale v prípade pracovníka na mieste, v chlade alebo v iných podobných obchodoch. Naše telo je ako dokonalé auto a potrebuje iba toľko, koľko dokáže spotrebovať ... alebo je spotreba kalórií v našom sedavom živote skutočným problémom - už sa nevyskytuje!

Ale poviem vám o mojom „prijatí“ v strave: akceptoval som nielen to, že veľa jem;
Slávna veta popretia: „Priberám, neviem prečo, pretože málo jem, ale ukladá sa mi to dlho dlho neprekážalo a od začiatku som si všimol jej pokrytectvo! Všimol som si, že bez ohľadu na to, aký optimistický som bol, keby v dome bolo tepelne neupravené jedlo, skôr či neskôr som sa podvolil, preto som prijal túto moju slabosť a rozhodol som sa vylúčiť z chladničky všetko, čo by sa dalo momentálne jesť (maslové cestoviny, koláče, kaviár, majonéza) natretá na chlebe ... Vraciam sa tu k pojmu „klzká“ - na tom trvám, pretože ľudia s vysokou chuťou do jedla často uprednostňujú tieto jedlá práve preto, že nevyžadujú žuvanie a môžu byť prehltnuté. veľmi veľké množstvá vo veľmi krátkom čase. Preto je rozhodnuté NIE vareným alebo mäkkým, klzkým výrobkom, ktoré nevyžadujú žuvanie.

Každý okamih dňa a každú udalosť je potrebné prehodnotiť z hľadiska prvej fázy: pozorovanie: bude to pre každého veľmi ľahké, vedieť, kedy a ako robiť nadmerné množstvá, a teda oveľa ľahšie ho napraviť alebo sa mu vyhnúť.

Svoju „chorobu“ som prijal presne tak, ako pripúšťam, že nemôžem zakaždým nastúpiť do autobusu ... každý deň je jedlo . rovnako ako v každodennom živote. .Mám často „pády“, stále to občas preháňam, ale pozerám sa na tieto zlyhania pozitívne a v nasledujúcich dňoch ich napravujem; Nesúdim sám seba, nežiadam od seba príliš veľa, čo som si za 30 rokov neuvedomil, za pár rokov nedosiahnem. Chce to čas a ja si dávam čas! Dosiahol som kilogramy, ktoré môžem nazvať takmer normálnym fyzickým človekom, a držím to tak a dávam pozor, aby tento prieskum nebol . nebolil ani dušu, ani fyziku.
Dávam si čas, nechcem zázraky, chcem vyrovnaný život. pokračovanie v ďalšom článku.
tu si môžete prečítať prvú časť