Tajomstvá chudnutia pre nevinných a emocionálnych jedákov
Pokiaľ ide o chudnutie, zaujíma nás, prečo sa zdá, že diéty vždy fungujú lepšie pre ostatných ako pre nás? Odpoveď prináša výživová poradkyňa Mihaela Bilic!
„Pre stravu neexistuje lepšie odporúčanie ako výsledky, ktoré vidíme u niekoho z nášho okolia. Cutarescu schudol, chcem mu držať diétu alebo ísť k rovnakému odborníkovi na výživu! Cutareasca sa „topí“ zo dňa na deň, musím nájsť zázračnú metódu, ktorá na mňa funguje? Samozrejme, že chceme personalizáciu vynútenú našou konkrétnou situáciou, ale rozhodnutie už bolo urobené - ak sa to niekomu dostane, určite to pôjde aj mne “, vysvetľuje lekár na facebookovej stránke.
„Prečo sa zdá, že zoštíhľovacie pásy vždy fungujú lepšie pre ostatných ako pre nás? Najdôležitejšou podmienkou je byť súčasťou rovnakej kategórie spotrebiteľov ako dotyčný šťastný. To znamená, že úspešnosť diéty neovplyvňujú krvné testy ani špeciálne vlastnosti jednotlivca, ale príslušnosť k jednému z 2 druhov jedákov: nevinný alebo emocionálny.
Ako reagujú nevinní
Nevinní sú zvyčajne muži, ktorí majú nenápadne nahromadených pár kíl navyše, či už množstvo potravín alebo výrobkov nesprávne vnímaných ako nebezpečných pre postavu. U nevinných došlo k výkrmu buď preto, že veľa jedli, alebo preto, že nevedeli, že ovocný džús nie je voda, syr má dvakrát toľko kalórií ako mäso a zemiaky sú rovnaké ako chlieb. Pokiaľ ide o správnu porciu a rytmus jedál, nevinný človek si neuvedomuje, že bez stolovania nemôžete jesť 3 jedlá za stolom a nepotrebujete 3 jedlá + 2 občerstvenie, ak nie ste rastúce dieťa.?!
Keď pôjde za výživovým poradcom alebo keď začne s diétou, nevinní budú mať rýchle a veľkolepé výsledky jednoducho preto, lebo pochopil, aké chyby robí, spravil si jedlo, stihol jesť, keď bol hladný a zastaviť, keď je nasýtený. Disciplína a dôslednosť stravovania mu dáva rovnováhu a odlúčenosť, úlohou jedla je výlučne pre výživu tela.
Jedlo, útočisko pre emocionálnych
Emočné sú zvyčajne spotrebiteľky, ktoré si neuvedomujú, že od jedla očakávajú viac ako bežný príjem živín - jedlo je pre nich zdrojom potešenia, pokoja, relaxácie, zaháňania nudy alebo smútku, plnenia prázdnoty a anestézie bolesti/utrpenia.
Emočné stravovanie je útočiskom, vyhýbaním sa realite, ktorú nemôžem prijať alebo ktorej sa nedokážem prispôsobiť. Existuje niečo, čo nazývame „neznášanlivosť na nepohodlie“, psychická krehkosť alebo emocionálna citlivosť, ktorú je potrebné kompenzovať/neutralizovať jedlom.
Jedlo sa často vníma ako jediný zdroj radosti a potešenia, pominuteľný pocit, ktorý prichádza s celým procesom negatívnych emócií: vina, nedostatok sebavedomia, chronická nespokojnosť, nepriaznivé hodnotové úsudky, nerešpektovanie, ignorácia, opustenie, znechutenie- všetko o sebe.
Emočné chudnutie bude vo väčšine prípadov zlyhanie, disciplína a dôslednosť, ktoré kladie diéta alebo odborník na výživu, iba zvýraznia stav nespokojnosti a týrania, ktoré človek do tej doby prežíval. Keď máte o sebe zlú mienku, keď sa považujete za bezcenného a nechceného, keď nepoznáte svoje potreby a túžby, keď váš život uprednostňuje starostlivosť o ostatných a vaša bytosť zostáva na poslednom mieste, chýba vám iba dieta ?! Vaša duša nepotrebuje zoznamy povolených alebo zakázaných jedál, ale pozornosť, starostlivosť a láskavosť. Zbytočných kilogramov sa človek nezbaví bičom a trestom, ale trpezlivosťou a súcitom. Emócie nepotrebujú odborníka na výživu, ale psychologickú podporu, musia sa naučiť svoju precitlivenosť kŕmiť niečím iným ako jedlom, nerobia im problémy hlad po tele, ale hlad po duši.
Záver? Keď nabudúce rozmyslíte, či pôjdete k odborníkovi na výživu alebo k diéte, ktorá vyzerá, že efektívne funguje pre vaše okolie, položte si otázku, do ktorej kategórie spotrebiteľov patríte a aký je váš vzťah k jedlu. A ak ste emotívni, nechajte to tak, urobí vám to viac škody ako úžitku?!