Tajomstvá krásy v každom veku
Možno ste si vždy mysleli, že sú to iba príbehy, ktoré počúvate v rôznych kozmetických salónoch, napríklad tie pre krásnu pleť, musíte byť pri prvom jedle opatrní.
Ale hovoria to lekári. Vymýšľam solídne argumenty, že krása vychádza zvnútra a že sme, ukazujeme, čo jeme.
Preto je dobré vedieť, ako je to s jedlom, aby vaša pokožka vyžarovala sviežosť a mladosť. Najskôr potrebujete určité výživné látky a vitamíny. Napríklad vitamín C môžete brať z citrusových plodov, jahôd, čučoriedok a sladkých zemiakov, vitamín E, avokádo, špenát, mandle alebo slnečnicové semienka, selén sa nachádza v krevetách, paradajkách, rybách, vajciach, jahňacine, brokolici alebo para orechy a vitamín A v mrkve, melónoch alebo cukete. Potreba mastných kyselín môže zabezpečiť konzumáciu lososa, tuniaka, repkového oleja, ľanových semien alebo orechov.
Celková hydratácia a ochrana pred slnkom
A tu nemám na mysli iba vonkajšie čistenie pórov a aplikáciu krémov. Nie. Samozrejme, je veľmi dôležité, dokonca aj hlavné, podávať najlepšie výživné a zvlhčovacie krémy na pokožku nielen na tvári, ale aj na celom tele. A tiež nezabudnite na krémy so správnym slnečným ochranným faktorom. Aj keď idete po ulici.
Slnko starne pokožku a dlhodobé vystavenie môže viesť k mimoriadne vážnym stavom, ako je melanóm. Okrem sprejov alebo pleťových vôd s ochranou teda skúste použiť aj podkladovú bázu s ochranným faktorom. Či už je zima alebo leto, účinky slnečného žiarenia, vetra alebo znečistenia môžu byť zničujúce, najmä na citlivú pokožku.
Ako som už povedal, treba sa starať a rozmaznávať nielen exteriér, ale aj interiér. Preto by ste nikdy nemali zabudnúť na nutkanie skonzumovať najmenej dva litre vody denne. Je to naozaj veľmi dôležité, tvrdia dermatológovia z celého sveta, je to skutočne dôležité pre ekonomiku zdravej a krásne vyzerajúcej pokožky. Odporúčajú im, aby sa tak stalo. Preto je dobré sledovať denný príjem vody.