Tajomstvá používania techník emočného uvoľňovania na reguláciu hmotnosti - životný štýl
Hlavné dôvody, prečo sa nám nedarí zhodiť nadbytočné kilogramy, môžeme rozdeliť do troch kategórií: fyziologické, emočné a energetické.
Dobrá stránka je, že techniky EFT nám môžu pomôcť vo všetkých 3 kategóriách.
Začnime teda prvou príčinou: fyziologické dôvody .
Ľudia v zásade jedia príliš veľa a teoreticky naše telo nepotrebuje toľko kalórií. Niektorí ľudia si povedia: „Nebudem počítať kalórie podľa kalórií, odmietam to robiť.“.
No, ani vám to neradím, stane sa to stresujúcim alebo dokonca ohromujúcim a frustrujúcim, ale čo chcem zdôrazniť, je, že musíte byť pri všetkom opatrní. Ak zjeme hrsť orechov a čokoládovú tyčinku a chceme schudnúť, hovorí sa, že budeme mať nerealistické očakávania, pretože to nebude možné, je to príliš veľa.
Jednou z hlavných fyziologických príčin je teda nadmerná konzumácia potravy, aj keď si to nechceme pripustiť a povedať, že jeme ok.
Nie je to v poriadku a je to zrejmé.
Ďalšou fyziologickou príčinou by mala byť citlivosť na pšenicu alebo cukor, čo sú dve hlavné potraviny, ktoré spôsobujú problémy.
Takže ak máme 3 jedlá denne a jednu z týchto potravín použijeme v každej z nich alebo dokonca v obidvoch, samozrejme môžeme ochorieť na alergiu, možno nie na alergiu diagnostikovanú lekárom, ale telo sa nebude cítiť dobre.
Iné príčiny by boli také hormón, keď sú ľudia vystavení silnému stresu alebo nedostatku spánku, dochádza k hromadeniu únavy a tým k výraznému zvýšeniu chuti do jedla.
Keď má človek diétny plán, musí mať aj plán odpočinku, pretože keď ste v strese, mení sa hladina kortizónu, čo mení endokrinný systém, ktorý zase mení všetky procesy v tele, a to bude spracovávať jedlo iným spôsobom .
Preto používame techniky EFT na zníženie úrovne stresu v tele, na dosiahnutie pohody a vnútorného pokoja, ktoré nášmu telu pomôžu.
Videl som ľudí, ktorí riskujú, že nebudú jesť dostatočne, aby zhodili prebytočné kilogramy, ale telo sa od nich tak ľahko neoddelí, pretože správa, ktorú poslal, bude: „Vieš, nemôžem sa s ničím rozísť, ja Musím si všetko nechať. “ 🙂
Druhou príčinou sú emócie a myslím si, že emócie sú dôležitejšie ako fyziologické dôvody a možno so mnou veľa ľudí nesúhlasí.
Nie som lekár, iba terapeut a emocionálny kouč, pomocou techník EFT a NLP (neurolingvistické programovanie), ale vo všetkých prípadoch, ktoré som riešil, som si všimol, že stres a negatívne emócie sú hlavnou príčinou fyzických príznakov.
Ľudia chudnú, strácajú nejaké to kilo navyše, ale nedokážu dodržať stravovací plán alebo ho nedokončia, nedosahujú svoj cieľ.
Pretože keď sa ich spýtam, necítia sa bezpečne, a potom ich požiadam, aby mi povedali, aká je nevýhoda, ak zhodia tie kilá. „Robíte si srandu?“, Nie je to nevýhoda, ale keď s nimi hovorím, hovorím: „Chcem schudnúť, ale necítim sa emočne v bezpečí“.
Niektorí ľudia sa cítia obnažení, iní sa cítia zraniteľní. V skutočnosti robia ako ochranu sabotovaním svojho stravovacieho plánu, aby si udržali svoju nadváhu. Toto je spôsob, ako si ľudia stoja vlastným spôsobom a zasahujú do všetkých kíl, o ktorých sa tvrdia, že sa ich chcú zbaviť.
Ďalšou negatívnou emóciou je strach. Klient uviedol, že sa už niekoľko rokov snaží zbaviť všetkých nadbytočných kilogramov. Potom povedal: „Ak by som mal dosiahnuť tento cieľ, čo by sa stalo potom? Kto iný by som bol? „Je to problém identity. Kto iný by ste boli, keby ste nemali tento problém s nadváhou?
Ide o skutočné problémy: strach, neistota alebo problémy s identitou.
Ďalším problémom je emočné utrpenie. Keď ste na určitej úrovni utrpenia, hromadíte stres, úzkosť a potom je prvým impulzom ísť do chladničky, zapáliť si cigaretu alebo niečo vypiť. Najvýhodnejšie je však budete jesť, pretože okamžite získate určité emočné pohodlie.
Bohužiaľ ste však problém nevyriešili, pretože jedlo nevyrieši vaše negatívne emócie, pocity strachu, hnevu, pocitu viny alebo úzkosti a poviete iba: „Viem, že mám problém, ale netuším, ako Riešim to, alebo nemám na to kapacity. “
A to, ak ste si toho vedomí, pretože to možno neurobíte a potom sa zobudíte na ďalšie ráno a budete si pamätať, že: „Včera v noci som bol opäť nerozumný a jedol som príliš veľa.“ ?
Preto si položte otázku: „Ak existuje pocit alebo emócia, ktorú sa snažím upokojiť jedlom, čo by to bolo?“ No chyba je: hnev, stres, úzkosť ... atď. A ešte jedna moja obľúbená otázka: „Keby ste počas dňa toľkokrát nepoužívali jedlo, ako by ste sa cítili, aké emócie by vyplávali na povrch?“ Je to ťažká otázka, možno aj bolestivá, pretože odpoveď by mohla znieť: „Bože, ak nebudem jesť, skutočne cítim v živote prázdnotu, pocit samoty alebo všetko toto utrpenie, ktoré mi už tak dlho nedalo pokoj.“ “ . Ak trpíte emocionálnym utrpením, musíte na toto utrpenie použiť techniky EFT a nevenovať pozornosť nadbytočným kilogramom, ak chcete dosiahnuť výsledky.
Treťou príčinou je energia a tým sa chcem hlavne odvolať na Zákon príťažlivosti a ak je tvoja energia: „Nemám rád svoje telo, neznášam svoje nohy, brucho alebo inú časť tela,“ potom idete zlým smerom.
Musíte nájsť spôsoby, ako oceniť a milovať svoje telo a svoj vlastný život, pretože bohužiaľ niektorí ľudia povedia: „Vieš, môj život nebude šťastnejší, aj keď schudnem 10 kíl.“ Ak je to váš postoj, udržujete si túto váhu energicky. A v takom prípade zlyhajú všetky vaše stravovacie plány, pretože na množstve kalórií nezáleží, bez ohľadu na to, ako veľmi ich znížite, nedosiahnete výsledky. Ide o energetický mier a keď hovoríme o energii, nemôžeme už hovoriť o jedle.
Niektorí ľudia odpovedia: „Viete, dodržiavam stravu, na raňajky jem„ toľko “, na obed„ toľko “a na večeru možno nič, a napriek tomu nemám žiadne výsledky.“ No nedostanete ich, pretože sa musíte sústrediť na to, ako dobre sa cítite v živote a vo svojom živote.
Viem, že máš nadváhu, viem, že chceš schudnúť, viem, že držíš diétny program, ale kde je tvoja energia? Kde je nadšenie? Aký je váš pocit pohody v živote, aj keď ste tento cieľ chudnutia ešte nedosiahli?
Poďme sa teda prihlásiť Zákon príťažlivosti a sústrediť sa na pocit pohody, to znamená na to, čo chceme a nie na to, čo nechceme alebo neznášame, má v tomto procese zásadný význam.
Myslím, že toto je chýbajúci odkaz a dôvod, prečo idete do kníhkupectva kúpiť 75 - 100 kníh o diéte 🙂 a neskôr zistíte, že žiadne vám neprinesú požadované výsledky, alebo ak ich získate, budú iba dočasné, pretože čo znova získaš všetky stratené kilá.
Hovorí sa, že diéty s nízkym obsahom tukov fungujú, alebo diéty s nízkym obsahom sacharidov, cukrov alebo bielkovín alebo iné diéty.
No, nefungujú alebo nefungujú pre každého, pretože každý sme iný, máme rôzne energie, iné emočné problémy a iné predstavy o našom tele a živote.
Keď sa cítite osamelý, nešťastný, depresívny, smutný, nevrlý, nech už sú dôvody týkajúce sa osobného alebo profesionálneho života akékoľvek, choďte do chladničky.
Techniky EFT odkazujú na to, že budete milovať a prijímať seba samého takého, aký ste v súčasnosti, a že budete milovať svoje telo a osobný život, a ak to dokážete, môžete túto neuveriteľnú energiu opustiť: „Nenávidím svoje telo a neznášam všetok tento tuk. ja ".
Pochopte, prosím, to, že nemôžete opustiť niečo, s čím ste tak energeticky prepojení, v tom zmysle, že nenávidíte svoje telo, nohy, žalúdok, pretože vaše pocity, vaše emócie sú veľmi silné.
Moje odporúčanie je začať s emóciami, ktoré sú najsilnejšie a sabotujú akýkoľvek stravovací plán .
Pretože jednou z najdôležitejších negatívnych emócií je deprivácia/nedostatok, pripravili sme cvičenie, ktoré túto emóciu zneškodní.
Najprv povedzte nahlas:
„Cítim sa súkromná/zbavená: slobody, lásky, času, pozornosti, spánku, túžby jesť, čo a koľko chcem.„
Pamätajte, že ide o emóciu a každá emócia má energiu, takže premýšľajte o tom, prečo sa v živote cítite stratení, a zmerajte na stupnici od 0 do 10 intenzitu tejto emócie, kde nula znamená, že ju necítite. emócie a 10, že to cítite v maximálnej intenzite.
Potom sa zhlboka nadýchnite, napite sa vody a začnite aktiváciou bodu karate a vyslovením nastavenia:
Teším sa na vás v sobotu 31. augusta 2013 o:
Workshop pre „Kontrola hmotnosti - uvoľnenie emocionálneho hladu“ prostredníctvom techník EFT, 10.00 - 15.00, o hod Centrum osobného rozvoja Asteri (pozri mapu), z ulice Negustori 11, Bukurešť pre:
Cvičebný program na preskúmanie súvislosti medzi „Emocionálnou výživou“ a „Reguláciou hmotnosti“, Prečo diéty nefungujú, kým sa neuvoľnia emočné traumy vedúce k poruche hmotnosti, cvičenia na zvýšenie metabolizmu, vizualizačné techniky, cvičenia EFT - cvičebný materiál domáca úloha. Dozvieme sa o Regulácii hmotnosti, Obmedzení viery, Zrkadlovej technike, Prekonávaní chtíčov, Odpustení ale aj o ... „cievkach“, stehnách a bokoch. Predovšetkým sa však dozvieme o Nových vierach moci, ktoré nám pomáhajú a posilňujú nás na našej ceste.!