Tajomstvo citrónovej diy; t zdravé; štíhly vďaka vitamínu C.

Aká je citrónová strava? Pozorne sme sa pozreli na obľúbenú džúsovú diétu: Ako diéta funguje, čo sa dá jesť, aká je v skutočnosti zdravá?

Citróny majú vysoký obsah vitamínu C a sú zdravé. Tropické ovocie by vám malo tiež pomôcť pri chudnutí a sľubovať rýchly úspech. Pozorne sme sa pozreli na kyslú stravu a prezradili sme, ako a prečo funguje.

Nie všetky citrónové diéty sú rovnaké. Existujú rôzne varianty tejto diéty na chudnutie. Napríklad účinky je možné dosiahnuť obzvlášť rýchlo, ak budete džús z tohto ovocia jesť iba týždeň. Lekári naopak odporúčajú špeciálny výživový plán. Vedcov zaujíma zoštíhľujúci účinok citrónu: Napríklad v laboratóriu japonskí vedci zistili, že rastlinné látky (polyfenoly) z kyslého ovocia môžu skutočne podporovať odbúravanie tukov a kompenzovať výživové hriechy. Podľa toho, ako ste urgentní, existujú rôzne spôsoby, ako citrónový trik použiť - predstavíme vám ich a vysvetlíme s výživovým plánom, ako dodržiavať jemnú a zdravú citrónovú stravu.

O tom je citrónová diéta: od jemnej pomoci pri chudnutí až po nárazovú diétu

Diéta je zameraná na citrón. Ale nebojte sa - počas chudnutia nemusíte jesť len citróny. V popredí je šťava z citróna. Existuje však niekoľko variantov tejto diéty:

Keďže tretia je nárazová strava, ktorá nie je dlhodobo zdravá, odporúčame druhú variantu. V ďalšom článku si ukážeme zodpovedajúci výživový plán.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Po týždni by mali kilá klesnúť. Diéta dokonca sľubuje, že po siedmich dňoch budete potrebovať veľkosť nohavíc menšiu. Tí, ktorí jedia iba citrónovú šťavu, uvidia úspech rýchlejšie ako tí, ktorí citrónovú šťavu pijú iba ako doplnok k bežnému jedlu. Preto by ste si mali zvoliť dobrú zmes: zmeňte svoje stravovacie návyky a na pomoc vypite citrónovú šťavu.

Takto funguje citrónová diéta šetrným spôsobom

Pitie citrónovej šťavy zabráni chuti na jedlo. Nápoj pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla. Okrem toho pitie niekoľkých litrov citrónovej šťavy a vody vedie k zvýšenému vylučovaniu vody. Vďaka tomu chudnete. Ďalej by sa malo podporiť spaľovanie tukov.

Pacient môže použiť našu šetrnú variantu citrónovej diéty: držte sa svojej obvyklej stravy a citrón používajte špeciálne ako pomôcku - takto môžete každý týždeň pripraviť najmenej jednu libru:

Hneď po vstaní Citrón stimuluje trávenie: 200 ml vlažnej vody zmiešajte s 1 lyžicou čerstvo vylisovanej šťavy. Po celý deň rozložte ešte najmenej šesť pohárov.
30 minút pred každým jedlom Citrón obmedzuje chuť do jedla a zlepšuje tvorbu tráviacich štiav: Pite 250 ml vody s čerstvo vylisovanou šťavou z polovice ovocia.
Príležitostne svieža aróma prestane chutiť: stačí čuchať nakrájaný citrón alebo fľašu citrusového oleja.
Ako pred spaním Kombinácia vitamínu C a bielkovín stimuluje spaľovanie tukov cez noc: 30 g varenej šunky alebo morčacích pŕs pokvapkajte dostatkom citrónovej šťavy.

Najlepšie je zahrnúť do svojej stravy ďalšie jedlá a jedlá na chudnutie a na vitamín C a dbajte na to, aby ste jedli zdravé jedlá s nízkym obsahom tuku.

Proces citrónovej diéty

Citrónová diéta sa vykonáva sedem dní. Je presne regulované, čomu by ste mali každý deň venovať osobitnú pozornosť. Jedlo by preto malo byť vždy šité na mieru danému dennému cieľu. Povolených je päť jedál denne. Môže sa piť citrónová šťava a/alebo voda.

Ak sa ponáhľate, odíďte Celé jedlo sa vynechá a nahradí sa špeciálnym citrónovým nápojom. To nielen šetrí veľa kalórií, ale poskytuje telu aj ďalšie organické látky na odbúravanie tukov a ich čistenie zvnútra. Recept vyvinul americký naturopat Stanley Burroughs ešte v 40. rokoch.

Na štíhly citrónový nápoj potrebujete iba tri ingrediencie: Zmiešajte 2 polievkové lyžice čerstvo vylisovaná citrónová šťava (asi ½ ovocia) s 2 lyžicami tmavý organický javorový sirup (Stupeň B alebo C je na štítku), 1 Msp. kajenské korenie a 300 ml miestnosť teplá, neperlivá voda. Nápoj miešajte vždy po častiach. Nápoj pite vždy, keď pocítite hlad, a počkajte. Týmto spôsobom sa môžete vzdať občerstvenia úplne sami. Týmto nápojom môžete vedome nahradiť hlavné jedlo. K ostatným jedlám jedzte zeleninu a ľahké zdroje bielkovín (chudá hydina, ryby).

Toto vám predstavíme na nasledujúcej stránke 7-dňový plán výživy citrónová diéta, pomocou ktorej môžete chudnúť šetrne a zdravo. Zároveň posilňujete imunitný systém, fyzickú a duševnú zdatnosť a dbáte na vyváženú a zdravú stravu. Veľa šťastia!

Správna výživa počas citrónovej diéty

Skôr ako začnete s diétou, Najprv by ste však mali absolvovať detoxikačný deň, aby ste svoje telo zbavili toxínov. Na tanier sa potom položí iba zelenina, ovocie, ryby a oleje (napr. Vo forme orechov). Pije sa veľa vody, čaju alebo dokonca citrónovej šťavy. Organizmus je teraz dobre pripravený a môžete začať s citrónovou stravou.

Každý deň hľadajte vhodné aspekty zdravej a vyváženej stravy:

Citróny vás robia nielen štíhlymi, ale aj zdravými, fit a krásnymi

Dieta alebo nie. Citróny sú zdravé. Vitamín C, ktorý obsahujú, posilňuje imunitný systém. Citróny sú tradičným domácim liekom na chrípku podobné infekcie a prechladnutie. Zostavili sme 15 receptov na citrón, vďaka ktorým budete zdraví pre svoju lekárničku.

Citrónová šťava má pozitívne účinky aj v kozmetike a starostlivosti o telo. Šťava z ovocia posilňuje ďasná a zabraňuje zápalu. Pôsobí tiež dezinfekčne a pomáha pri liečbe rán. Ak použijete šťavu ako prostriedok na opláchnutie, vlasy sa lesknú. Nechty na rukách sú tiež krajšie a silnejšie, ak ich každú chvíľu strčíte do polovice citróna. Citrón tiež posilňuje a spevňuje pokožku. Tip: Dve polovice vytlačeného citrónu pomáhajú proti hrubým lakťom.

Citrónový olej navyše zvyšuje duševnú výkonnosť a zvyšuje schopnosť koncentrácie.

S citrónovou diétou môžete svoje stravovanie nielen zdravšie: Na našej tematickej stránke o diétach objavte najrôznejšie zaujímavé návody, tipy na výživu a množstvo nápadov na recepty, na ktorých nájdete nielen to, čo hľadáte, ak chcete schudnúť, ale tiež sa jednoducho ocitnete vyváženejší a chcete jesť zdravšie.

Časti tohto článku sa tiež objavili v dokumente BILD der FRAU č. 15.