Tajomstvo dokonalého tela - Ako udržiavať hviezdy v kondícii - Módne
Šport je veľmi dôležitý pre zdravý životný štýl a okrem toho je najlepším priateľom žien, keď chcú vyzerať perfektne - poskytuje lepšie výsledky ako ktorákoľvek iná strava. Celebrity to vedia veľmi dobre a plne využívajú výhody, ktoré prináša ťažké hodiny strávené v telocvičniach alebo vyčerpávajúce joggingy. Tu je niekoľko športov, ktoré sa niektoré z najtónovanejších celebrít rozhodnú dostať do formy.
Herečka Katie Holmes je jednou z hviezd, pre ktoré je šport životným štýlom. Jej tréningový program zahŕňa kardio cvičenia - sila je beh - ale aj dobré hodiny v posilňovni. Hviezda sa priznáva, že odmalička športovala so svojou rodinou: „Vyrastala som v prostredí plnom športovcov a bohužiaľ som medzi nich nepatrila. Išli sme kandidovať na Deň vďakyvzdania, koľko rodín to robí? Museli sme to urobiť pred večerou veľkej morky. Môj otec je veľmi ambiciózny a robí nás tým, kým sme. Šport je určite dôležitý a nikdy sa nevzdám svojho kardio tréningu. “.
Herečka preferuje outdoorový tréning a jej tajomstvom dokonalého tela je použitie špeciálnych remienkov okolo členkov. Čo jej však skutočne pomáha zostať pružnou a vycvičenou, sú 40-minútové šprinty.
Speváčka tiež patrí medzi hviezdu, ktorá uprednostňuje outdoorový tréning a väčšinu času ju sprevádza jej partner Josh Duhamel.
Jeho výcvik trvá dokonca viac ako štyri hodiny. „Snažím sa nejesť tuky a sacharidy. A keď urobím výnimku, snažím sa trénovať viac “, vyznáva sa Fergie
Nicole sa udržuje vo forme prostredníctvom intenzívnych joggingov so svojím osobným trénerom. Pre US Weekly povedal, že hviezda dokončuje svoj športový program pomocou prístroja Power Plate, ktorý vyžaduje svaly celého tela. „Tajomstvom je robiť najťažšie a najintenzívnejšie cviky na konci tréningu, pre dobré výsledky. Nicole trénuje, až kým nepocíti bolesť na celom tele, z tohto pohľadu je veľmi brutálna. Nestačí jej intenzívne trénovať, musí cítiť bolesť “, hovorí Nicoleina osobná trénerka.
Halle Berry vytvorila špeciálny tréningový program Five-Factor Fitness plán, ktorý zahŕňa 25-minútové cvičenie päťkrát týždenne, samozrejme sprevádzané zdravým životným štýlom. Halle tiež veľmi často trénuje so svojím malým dievčatkom, ktoré má ako každé dieťa prekypujúcu energiu.
Šport, ktorý udržuje Camerona vo forme, je určite surfovanie, ktorému sa venuje, kedykoľvek má príležitosť. Okrem tohto koníčka hviezda veľmi rada trénuje na stepperi, aby mala nohy krásne a upravené. Jej tréningový program v posilňovni zahŕňa 30 minút kardia, pre ktoré strieda eliptický bicykel, bežiaci pás a normálny bicykel (a to pomáha udržiavať jej nohy napnuté). Okrem toho herečka veľmi rada hrá golf a surfuje.
Ďalšie tipy
Cindy Crawford udržuje svoje hmotnostné pásmo veľa vody. Okrem zrýchlenia metabolizmu voda pomáha eliminovať toxíny a dodáva vám pocit sýtosti.
Jedzte skoro a často
Marissa Miller, ktorá sa objavila na titulke najdôležitejších módnych časopisov na svete, priznáva, že existujú aj niektoré modelky, ktoré žijú z cigariet, a to je asi tak všetko. Marisa však hovorí, že jej tajomstvom udržania kondície je biopotravina. Svoj deň začína výdatnou porciou ovsených vločiek a počas dňa sa snaží vyhnúť spracovaným „bielym“ sacharidom.
Občerstvenie počas dňa je zvykom aj pre väčšinu supermodeliek, pretože pomáha vyhnúť sa kilám navyše. Občerstvenie pozostáva buď z jogurtu, porcie mandlí alebo ovocia. Miller si však vybral proteínové tyčinky a jablká.
Gisele Bundchen má inú metódu: malé a korenené porcie (používa na to kajenské korenie). Korenené jedlá urýchľujú metabolizmus a dodávajú pocit sýtosti. Nezabudnite teda do jedla pridať trochu (viac) čierneho korenia alebo feferónky.
Medzi triky, ktoré modelky používajú na návrat do dokonalej formy, po dovolenej dovolenke alebo po cestovaní patria detoxikačná diéta a grapefruitová diéta. Prvá spočíva v vylúčení alkoholu, chleba, cukru, kávy a cigariet z jedálnička na týždeň so zameraním na čerstvé ovocie a zeleninu. Grepová strava zahŕňa konzumáciu grapefruitu pri každom jedle.
Supermodelka 80. rokov, Carol Alt, sa stala fanúšičkou surovej stravy, ktorá spočíva v konzumácii jedla iba v jeho prirodzenom stave, nie vareného. Medzi najobľúbenejšie diéty patrí Zone (fanúšikom je Cindy Crawford), Slimfast, diéta so zeleným čajom a diéta Acai Berry.