Tajomstvo Japoncov pre vysnívanú siluetu
Ženy v Japonsku sú známe svojou jemnou postavou, ktorú si dokážu udržať aj po dosiahnutí určitého veku. Namiesto toho, aby ste im závideli, radšej sa riaďte ich metódou udržiavania kondície. Musíte len prijať jednoduchý plán a neodchýliť sa od jeho pravidiel, kým nedosiahnete požadované výsledky.
Objavte tajomstvo Japoncov pre postavu, o ktorej ste doteraz iba snívali!
Recept na harmonickú postavu - zlaté tajomstvo japonských žien
Zabudnite na drastické diéty a namáhavé cvičenie! Odteraz budete môcť schudnúť bez toho, aby ste robili také kompromisy. Doktor Fukucudzi z Japonska vyvinul metódu chudnutia, ktorú japonské ženy používajú už roky a sú s ňou veľmi spokojní. Potrebujete len päť minút denne, aby ste vyzerali skvele. Tu je potrebné urobiť!
Potrebné predmety: veľký uterák (asi 40 cm dlhý a 7-10 cm hrubý - po rolovaní), páska alebo remienok.
Pre začiatočníkov uterák zrolujte, aby vám nekĺzal pod seba a držte ho páskou. Potom ležte na rovnom povrchu, najlepšie na podlahe. Pre väčšie pohodlie môžete použiť aj matrac. Zrolovaný uterák položte skôr pod bedrovú oblasť, tesne pod pupok. Nohy majte v jednej línii s ramenami a pätami od seba vzdialené 20 - 25 cm, aby sa vaše prsty dotýkali. Postupujte podľa tejto rutiny každý deň po dobu piatich minút a zakaždým napnite svoje telo. Metóda podporuje spaľovanie kalórií a tonizáciu brucha.
Doplňte metódu týmto stravovacím plánom!
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak uvedenú metódu doplníte vhodným stravovacím plánom. Namiesto toho, aby ste jedli tri bohaté jedlá denne, je lepšie ich podávať viac, ale v menšom množstve. Rozhodnite sa pre ľahké jedlá, niektoré z nich, ktoré nebránia vášmu tráveniu. Zamerajte sa na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky, nezabudnite však na dôležitosť potravín bohatých na bielkoviny (mäso, vajcia). Japonské ženy sú známe tým, že jedia ryžové a rybie pokrmy, preto by ste sa mali inšpirovať ich kuchyňou. V ich relaxačných rituáloch tiež nechýba červený čaj - rooibos, nápoj známy tým, že zlepšuje trávenie, vylučuje toxíny a topí nadbytočné kilogramy.
Teraz, keď ste sa dozvedeli tajomstvo Japoncov, ihneď ho uplatnite v praxi a čoskoro si budete môcť vychutnať postavu, ako je tá ich - jemná a harmonická. Počas tejto doby sa pokúste prijať vyváženú stravu a viac cvičiť!