TAJOMSTVO úspešnej diéty Čo musíte urobiť, aby ste si udržali svoju postavu

Podľa nedávnej štúdie podľa denníka dailymail.co.uk spočíva v tajnosti, aby si človek udržal svoju postavu alebo stratil kilá navyše, dodržiavanie ideálnych hodín na raňajky, obed a večeru.

TAJOMSTVO správnej stravy: Aké sú ideálne časy na tri jedlá dňa

Po štúdii sa teda zistilo, že správny čas na raňajky je ihneď po 7.00, pričom za ideálny čas sa považuje 7.11.

Pokiaľ ide o obed, časový interval, v ktorom je jedlo určené človeku, je medzi 12:30 a 13:00, pričom za ideálny čas sa považuje 12,38.

Zároveň by sa v prípade večere nemalo konzumovať jedlo po 19.00 hod., Ale medzi 18.00 a 18.30 hod., 18.14 je najlepší čas na večeru.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

V tomto výskume sa 1 000 ľudí pýtalo, kedy je najvhodnejší čas na chudnutie.

Výskum ukázal, že 84% dietujúcich považuje jedlo za mimoriadne dôležité. Tiež 76% účastníkov sa domnieva, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a ak človek zje každé ráno, môže sa kilogramov navyše ľahšie zbaviť.

Tri štvrtiny opýtaných uviedli, že po ľahkom obede pocítili zlepšenie svojej hmotnosti a toto jedlo nikdy nevynechali. S cieľom schudnúť by sa tiež jedlá z večere mali jesť skôr, pretože ľudia sú večer menej aktívni. Dve tretiny opýtaných odporučili večeru pred 19. hodinou.

Väčšina účastníkov štúdie - 72% - uviedla, že tajomstvom nie je prekročiť počet kalórií na obed a večeru.

Šesť z desiatich respondentov zároveň uviedlo, že vynechanie jedla sťaží proces chudnutia.

Na druhej strane výskum ukázal, že 56% respondentov konzumovalo najviac kalórií medzi 18.00 a 22.00 hod.

---