Takmer polovica Američanov pije sódu denne - Centrum výživy a výživy - Výživa 2020
Video o zdraví: Čo keby ste pili iba sódu? (November 2020).
Ale konzumenti sódy nemusia nevyhnutne vážiť viac ako konzumenti sódy, nachádza nový prieskum spoločnosti Gallup o potrebách nápojov.
Streda 25. júla 2012 - Po všetkých správach o tom takmer polovica všetkých Američanov konzumuje najmenej jednu limonádu denne, uvádza sa v každoročnom prieskume zvykov spoločnosti Gallup. Toto je prvé meranie spotreby sódy od spoločnosti Gallup.
Medzi nealkoholickými nápojmi je priemerná denná spotreba 2,6 12-uncových pohárov, pričom 28 percent respondentov vypije jeden pohár denne. Z prieskumu nevyplýva, či Američania pijú pravidelnú alebo diétnu sódu.
Spotreba kávy však od roku 1999 zostáva rovnaká, dve tretiny Američanov uvádzajú najmenej jednu šálku denne. Desať percent opýtaných tvrdí, že pije každý deň štyri alebo viac šálok kávy.
Pretože čierna káva má nulové kalórie a žiadny cukor, zdá sa logické predpokladať, že konzumenti sódy sú ťažší ako konzumenti kávy, ale Gallup zistil, že to nie je pravda. Namiesto toho mali nápojári sódy rovnakú pravdepodobnosť ako veľmi nízku alebo miernu nadváhu. U tých, ktorí pijú jednu sódu denne, je o niečo vyššia pravdepodobnosť, že sa budú klasifikovať ako nadváha, tvrdí štúdia, ktorá vedcov viedla k presvedčeniu, že jednotliví konzumenti sódy pijú pravidelne, zatiaľ čo najťažší používatelia sódy majú diétu.
Muži a ženy pravdepodobne budú piť kávu rovnako, zatiaľ čo bieli si tú svoju získajú z kávy skôr ako bieli. Strední a starší dospelí ho konzumujú s väčšou pravdepodobnosťou ako tí od 18 do 34 rokov. Sóda je bežnejšia u nebielych, mužov a dospelých vo veku od 18 do 34 rokov.
Soda vs. káva: Aký je rozdiel?
Pre väčšinu je rozhodnutie piť kávu alebo sódu nepochybne vecou vkusu a praktickosti. Pokiaľ však ide o zdravie, nápoj je jasným víťazom - aj keď nadmerný kofeín v akejkoľvek forme môže byť zdraviu škodlivý. Tu by ste mali myslieť na plnú kalorickú sódu.
cukrovka. Pravidelná konzumácia sódy je kvôli obsahu cukru spojená so zvýšeným rizikom cukrovky, metabolického syndrómu a obezity. Podľa štúdie UCLA je ale menej pravdepodobné, že ženy, ktoré vypijú štyri šálky kávy denne, ochorejú ako ženy, ktoré nepijú kávu. Predpokladá sa, že príčinou sú vysoké hladiny horčíka a chrómu v káve, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
Stres a emočné zdravie. Zabudnite na obranu Twinkie: pre niektorých ľudí je to sóda, ktorá ich núti konať násilne alebo mať rýchle zmeny nálad. Štúdia spoločnosti Boston Teens dokonca zistila, že u ťažkých konzumentov sódy je vyššia pravdepodobnosť, že budú mať pri sebe zbraň, ako u nesladených používateľov. Na druhej strane sa ukázalo, že kávové nápoje zmierňujú stres u potkanov.
Zdravie zubov. Viete, že sladké nápoje môžu prispievať do dutín, ale vedeli ste, že kyseliny v sóde môžu tiež nahlodať zubnú sklovinu? Káva však obsahuje zlúčeninu nazývanú trigonelín, o ktorej sa predpokladá, že blokuje choroboplodné zárodky a baktérie, ktoré poškodzujú zubnú sklovinu.
Ochorenie srdca. Holandskí vedci zistili, že mierny zvyk na kávu by mohol byť ideálnou živnou pôdou na prevenciu srdcových chorôb. V jednej štúdii tí, ktorí vypili dve až štyri šálky denne, znížili riziko srdcových chorôb o 20 percent v porovnaní s tými, ktorí pili viac alebo menej. Aj bez prírastku hmotnosti súvisiaceho so sódou predstavuje sódový cukor o 20 percent vyššie riziko srdcovo-cievnych ochorení u konzumentov alkoholu, štúdia zverejnená v časopise Circulation .
POVEĎ NÁM: Sóda alebo káva - a prečo?
Ak sa chcete dozvedieť viac správ o fitnes, stravovaní a chudnutí, sledujte @ Weightloss na Twitteri od redaktorov @EverydayHealth.