Takto dochádza k vrčaniu žalúdka - 5 tipov, ako vrčaniu zabrániť
V súvislosti s hladom sa často spomína vrčanie žalúdka. Žalúdok však hlási aj to, kedy sme práve jedli. Čím to je, že orgán vydáva zvuky?
Žalúdok je neustále v pohybe
Dutý orgán, podobne ako črevo, je charakterizovaný nepretržitou peristaltikou. Orgány sa pohybujú, aby zmiešali jedlo a umožnili trávenie.
Žalúdok zavrčal nalačno
K zavrčaniu žalúdka často dochádza, keď človek dlho nejedol žiadne jedlo. V tomto prípade je žalúdok naplnený iba žalúdočnou kyselinou a vodou. Pretože je v tomto okamihu veľmi riedky, vzniká nasávaný vzduch a kvapalina a typické zvuky vrčania. Žalúdok funguje ako zdravé telo.
Zavrčanie žalúdka napriek plnému žalúdku
Ale žalúdok vydáva zvuky aj vtedy, keď ste si práve dali jedlo. V takom prípade má obsah žalúdka kašovitú konzistenciu. Bublanie a dunenie nie je také výrazné ako pri tenkom obsahu žalúdka, ale je počuteľné aj spracovanie jedla.
Zvuky vydáva nielen žalúdok, ale aj črevný trakt. Dôvodom, ako už bolo opísané vyššie, je neustále sťahovanie gastrointestinálnych stien. Keď sa jedlo pohybuje, prechádza tráviacim traktom a trávi sa. Peristaltika preto môže tiež viesť k zvukom, ako je reptanie alebo vrčanie.
Tipy, ako zabrániť bručeniu v žalúdku
Rastúce brucho môže byť veľmi nepríjemné, najmä ak k nemu dôjde v nežiaducich situáciách. Aby sa zabránilo týmto situáciám, je vhodné dodržiavať nasledujúce opatrenia:
1. Nerozprávajte sa pri jedle - Ak hovoríte, keď jete, do žalúdka sa dostane viac vzduchu. To podporuje výskyt zvukov z gastrointestinálneho traktu.
2. Dobre žujte jedlo - „Dobre žuvané je napoly strávené!“ Uľahčite svojmu telu spracovanie jedla správnym žuvaním. Žalúdok potom potrebuje menej energie a pohybu, aby rozložil požité jedlo.
3. Pravidelné stravovanie - pravidelný príjem potravy robí dužinu v žalúdku hustejšou. Ak je obsah neustále tenký, pretože jedlo sa takmer nekonzumuje alebo je príliš dlhé, žalúdok bručí prudšie.
4. Pite dostatok tekutín - upokojíte tak peristaltiku žalúdka.
5. Uvoľnite sa a nemyslite na jedlo - Už len samotná myšlienka na jedlo zvyšuje činnosť žalúdka a môže spôsobiť žalúdočné zavrčanie.