Takto funguje detoxikácia EAT SMARTER
Plážová dovolenka je za rohom, zimný tuk vám stále úplne nezmizol z bokov - najvyšší čas na detoxikáciu. Ak teraz jemne detoxikujete svoje telo, zvýšite svoju pohodu a stratíte pár kíl na boku.
Krátko pred letnými prázdninami zažíva rozmach hladových diét. Nárazové diéty sú však zbytočné a nemusia byť: funguje to oveľa lepšie Detoxikácia. V nemčine: detoxikujte. Môžete sa mimochodom tiež stať štíhlejším, ale predovšetkým vám detoxikácia pomáha odbúravať toxíny, ktoré zbytočne zaťažujú vaše telo i dušu.
Detoxikácia tekutinami
Detoxikácia vodou a bylinkovým čajom: čím viac popíjate denný detox, tým lepšie. Pretože kvapalina dôkladne preplachuje všetky bunky, vyplavuje uložené toxíny a tlmí aj pocity hladu. Pri detoxikácii platí: čaj radšej nesladíte vôbec alebo len trochou medu! Počas detoxikácie môžete tiež občas vypiť zeleninový vývar, mal by však obsahovať čo najmenej solí. Ako je známe, soľ ukladá tekutinu v tele, a preto by spomalila „návalový efekt“.
Detoxikácia šťavami
Kúpte si čerstvú zeleninu a ovocie na detoxikáciu s džúsmi podľa vlastnej chuti - a potom poďme k odšťavovaču! Čerstvé džúsy sú perfektné ako detoxikačné látky: Zvyšujú príjem tekutín, majú málo kalórií a dodávajú telu dôležité vitamíny a minerály. Ideálne na detoxikáciu, na vyplavenie toxínov a načerpanie nových síl! Naše štíhle a silné nápoje sú samozrejme obzvlášť dobré na detoxikáciu!
Detoxikácia so šalátmi
Aj keď teraz veľa mužov ohŕňa nosom - surové jedlo je kulinárske lepšie ako ich povesť a výborné na detoxikáciu. Pretože prináša do hry veľa vitamínov a vlákniny, ktoré pomáhajú pri detoxikácii odbúravať toxíny v čreve. Ak chcete tiež schudnúť, je samozrejme najlepšie zabezpečiť, aby omáčka so šalátom zostala na zelenej ploche, čo sa týka kalórií, a je lepšie ignorovať zásadnejšie, plniť šaláty vajcami, mäsom alebo hydinou. Na druhej strane, surové vegetariánske recepty, ako napríklad slaný surový kaleráb, sú veľmi chutné a ideálne pre detoxikačný program.
Detoxikácia zeleninou a obilninami
Zelenina - pokiaľ je to možné z ekologického pestovania - je ideálna na letné čistenie tela. Čerstvá zelenina pomáha pri detoxikácii vďaka bohatým obsahom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré obsahuje. Môže, ale nemusí byť surová. Aj zelenina v pare alebo v pare slúži svojmu účelu pri detoxikácii a väčšina z nich sa má lepšie. Kombinácia s hnedou ryžou, varenými obilninami, ako je proso alebo pšenica, zvyšuje požadovaný detoxikačný účinok a navyše sa cítite plní.
Detoxikácia s vedomým odriekaním
Potešenie je nevyhnutnosťou, ale každý, kto chce detoxikovať, sa nezaobíde bez toho. Pri detoxikácii vyrežte mäso, hydinu, alkohol, cukor a živočíšne tuky. Na druhej strane sa ryby môžu podávať častejšie, pretože obsahujú bielkoviny, ktoré by sa inak mohli zanedbávať a ktoré zabezpečujú sýtosť, duševnú kondíciu a dobrú náladu. Najmä pokiaľ ide o detoxikáciu, je najlepšie kupovať ryby iba z vôd s nízkym obsahom znečisťujúcich látok alebo z organických rýb.
Detoxikácia s wellness
Rovnako dobré ako detoxikácia pre telo, je aj vyčerpávajúce. Je to niečo ako zber odpadu: detoxikácia je pre telo tvrdá práca. Uľahčíte mu to, ak mu uľavíte dostatočným spánkom a dostatkom prestávok. Chodenie do sauny je dobré aj na detoxikáciu, pretože toxické látky vylučujete potením. Ak máte vaňu, môžete si doma urobiť detoxikačný wellness: morská soľ vo vode do kúpeľa tiež čerpá toxíny z tela.