Takto funguje detoxikačná kúra Detoxikujte telo - LOOX

Soľ, cukor, tuk - dávame svojmu telu veľa. Príliš veľa? Stojí za to nielen občas odstrániť „jedy“ z nákupných vozíkov, ale aj vyčistiť telo. Detox je čarovné slovo.

Telo je najväčšie ľudské dobro. Musíme si ho vážiť a starať sa oň. Dôležitá nie je iba výživa. Spotreba nikotínu (aktívny alebo pasívny) a stres vedú k fyzickým ťažkostiam.

Naše telo je zložitý stroj. Za detoxikáciu sú zodpovedné pečeň, obličky a pokožka. Ale tiež nie sú neobmedzene odolní. Energia klesá, stávame sa náchylnejšími na choroby. Môžete to vidieť aj na nás. Sme bledí a vyzeráme vystresovaní.

Pomôcť môže detoxikačný režim. Spravidla sa rozlišuje medzi alkalickým pôstom a kúrou šťavou a smoothies (pozri nižšie). Dobrá vec: Nikto nemusí hladovať.

VIAC O PREDMETE

Mäsové alternatívy

Budúca generácia mäsa

Budúcnosť bielkovín?

Sú mäsové alternatívy budúcnosťou bielkovín?

Čo majú spoločné Bill Gates a Leonardo DiCaprio? Správne, obaja investujú do budúcnosti bielkovín.

Nebuď žaba

Quark pasuje svaly

Proteínová sila z chudého kvarku

Nízkotučný tvaroh je biele zlato medzi fitness potravinami. Obsah bielkovín je neopakovateľný.

Jedzte zdravo!

Začnite svoj deň správne

Energické raňajky LOOX

Super raňajky na každý deň

Pre veľa ľudí sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Malo by to byť zdravé a vyvážené.

Dieta sen keto?

Schudnite pomocou tuku

Nie je to novinka, ale u silových športovcov je stále veľmi obľúbená: ketogénna strava!

Ako dlho trvá detoxikačný cyklus?

Liečba zvyčajne trvá jeden až dva týždne. Ak sa pri svojom detoxikačnom režime spoliehate na džúsy a smoothies, bolo by lepšie ho používať iba tri dni. Toxíny sa zvyčajne vylučujú cez črevá alebo kožu.

Ako funguje detox?

Postup je spočiatku rovnaký pre všetky varianty. Začínate úplným vyprázdňovaním. Najlepšie to funguje so soľami Epsom alebo s kondicionérom. Vďaka „základnému pôstu“ pripravíte svoje telo na dva dni iba konzumáciou ovocia a zeleniny. Po liečbe by ste mali potom trvať tri takzvané dni na zotavenie a potom sa znova „normálne“ najesť.

Detox nie je bez kontroverzií. Ak však plánujete dlhodobú zmenu stravovania, dobrým základným kameňom je detoxikačný režim. V zásade by sa malo čistiť nielen telo, ale aj myseľ a mala by sa podporovať produkcia endorfínov. Sú dôležité na „ignorovanie“ pocitu hladu.

Ako vychádza Detox s prácou?

Najmä ľudia, ktorí fyzicky tvrdo pracujú, by mali mať detoxikačný režim iba na dovolenke alebo cez víkendy. Najmä prvý deň je zameraný na podstatu. Sila a koncentrácia citeľne poklesnú. Tiež by sa malo výrazne znížiť vaše športové pracovné zaťaženie, aby sa nevyčerpala posledná z vašich zásob energie pre každodenný život. Najmä prvé dni sú spojené s bolesťami hlavy a výkyvmi nálady, najmä ak sa úplne vyhýbate pevnej strave.

Môžem s Detoxom schudnúť?

Detoxikačná kúra nie je vhodná ako diéta, aj keď sa pri „šťavovej kúre“ stratí jedno až dve kilá hmotnosti. Ale rýchlo sa vrátia. Zdravím z jojo efektu. Ale chudnutie nie je cieľ. Všetko je to o vyplavovaní toxínov z tela. Ak chcete schudnúť, musíte natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky a vypracovať vhodný cvičebný program. Ako už bolo spomenuté vyššie, detoxikačný režim je iba základným kameňom.

Pre športovcov je vhodný detoxikačný režim?

Tu je odpoveď klasická „áno, ale ...“. Číra šťavová kúra sa odporúča, iba ak si od tréningu oddýchnete. V opačnom prípade musia športovci dbať na to, aby počas alkalického pôstu udržiavali príjem živín na dostatočnej úrovni. K polievkam by sa navyše mali jesť ľahké „zásadité jedlá“, napríklad so strukovinami.

Aké metódy existujú?

Na jednej strane je to alkalický pôst. Je tu zamerané na odkyslenie organizmu - reguláciu acidobázickej rovnováhy. Základné jedlá sú ovocie (napr. Banány, marhule, hrozienka, sušené figy), zelenina (zemiaky, špenát, kaleráb), hlávkový šalát (rukola) alebo bylinky (petržlen). Kompletný zoznam nájdete tu. Mäso, mliečne výrobky, pečivo, cukor, alkohol, nikotín a káva sú tabu. Dôležité: pite najmenej dva litre denne (neperlivá voda alebo čaj).

S „džúsovou kúrou“ sa úplne zaobídete bez tuhej stravy - je to naozaj ťažké, a preto by ste ňou mali prejsť iba tri dni. Ak máte hlad, najlepšie je použiť smoothie. Sú husté a plnšie. Je však vhodné použiť tyčový mixér alebo mixér sami, aby ste sa vyhli skrytému cukru.

Hollywoodsky majster očistiť

Toto je detoxikačná metóda celebrít. Beyoncé, Jared Leto a mnoho ďalších sa už uchýlilo k starodávnej metóde (vyvinutej okolo roku 1940). Používajú sa tu sladké a kyslé limonády. V skutočnosti sa to kedysi považovalo za liek na žalúdočné vredy. Na klasiku potrebujete: 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 2 čajové lyžičky javorového sirupu, 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia a 300 ml horúcej vody - hotovo. Ale aj tu platí, že rýchlo chudnete, ale rýchlo sa to vráti, akonáhle sa najete „normálne“.

S plánovačom fitness LOOX vždy nájdete perfektný plán pre váš tréningový cieľ.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu hneď teraz!