Takto funguje diéta, vďaka ktorej stratíte takmer 1 kilogram za noc
Doktorka obezity na lekárskej fakulte Bostonskej univerzity Caroline Apovian tvrdí, že vymyslela stravu, vďaka ktorej stratíte cez noc takmer 1 kilogram.
Diéta vám môže pomôcť schudnúť viac ako 4 kilogramy za pouhých 6 dní a je založená na vysokom príjme bielkovín, ovocia a zeleniny a tajomstvom jej fungovania by bol vlastne spánok.
Vyššie spomenutý lekár tvrdí, že prvú noc diéty môžete schudnúť až 900 gramov a ďalších šesť dní môžete schudnúť viac ako 4 kilogramy.
Zdá sa, že počas spánku telo vylučuje hormóny chuti do jedla, z ktorých jeden, respektíve leptín, riadi chuť do jedla. Preto čím dlhšie spíte, tým menšia je vaša chuť do jedla kvôli tomu, že sa leptín počas spánku vylučuje viac. Ak málo spíte, vylučuje sa prevažne ďalší hormón chuti do jedla, konkrétne grelín, ktorý vychádza viac, keď je telo aktívne, čo stimuluje chuť do jedla.
Takto funguje diéta, vďaka ktorej stratíte takmer 1 kilogram za noc
Prvý deň diéty sa konzumuje iba voda a bielkovinové koktaily a ovocie. Proteínový koktail je vyrobený z 3 vajec, banánu a ovsených vločiek a 400 ml mlieka.
Nasledujúcich 6 dní jedzte iba bielkoviny, ovocie a zeleninu bez toho, aby ste sa dotkli cukru alebo pekárenských výrobkov.
Môžete jesť hovädzie, tuniakové, krevety, morky a ryby z konzervy, píše lyla.ro.
Zároveň by ste mali denne zjesť 2 porcie celých zŕn, 2 porcie mliečnych výrobkov, jednu porciu škrobovej zeleniny. Nejedzte neskôr ako 6 večer a zdá sa, že výsledky sú úžasné.