Takto funguje kúra z jablčného octu - podrobný sprievodca krok za krokom ✓
Jablčný ocot má ako liečivo dlhú históriu; jemný ovocný ocot sa odpradávna používal na rôzne účely. Mnohí sa pri chudnutí spoliehajú aj na jablčný ocot: okrem diéty z jablčného octu sľubuje rýchle chudnutie aj režim jablčného octu. Ako však funguje kúra z jablčného octu?
Schudnite pomocou jablčného octu
Ak chcete schudnúť pomocou jablčného octu, máte v zásade dve možnosti: Môžete Diéta z jablčného octu a a Režim jablčného octu dva spôsoby chudnutia sú navzájom veľmi odlišné.
Diéta z jablčného octu alebo režim z jablčného octu?
The Diéta z jablčného octu je konvenčnejší spôsob chudnutia. Pravidelný príjem zriedeného jablčného octu okrem iného obmedzuje chuť do jedla. Uľahčíte si tak dodržiavanie svojho stravovacieho plánu: Pri diéte z jablčného octu by ste mali 1 200 kalórií denne konzumovať, najmä ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky.
Liečba jablčným octom je naopak o niečo radikálnejšia: Praktická sa stáva niekoľko dní úplne bez tuhej stravy, aby telo detoxikovať a očistiť môcť. Až potom začnete pomaly znovu začleňovať tuhé jedlá do plánu výživy. Režim jablčného octu je podobný tomuto Terapeutický pôst alebo jeden Detoxikačná diéta.
Jablčný ocot je dobrý na detoxikáciu
Liečba jablčným octom sa nazýva tak, pretože sa primárne používa počas pôstu zriedený jablčný ocot je opitý. To je obzvlášť užitočné, pretože jablčný ocot je dobrou detoxikačnou pomôckou.
Jablčný ocot viaže toxíny
Najmä ingrediencia pektín treba zdôrazniť. Jedná sa o tekuté vlákno, ktoré keď sa dostane do žalúdka a čriev, napučiava a priťahuje toxíny. Tie sa potom rýchlo eliminujú.
Ďalšou zložkou jablčného octu, ktorá pomáha pri detoxe, je síra. V dôsledku fermentácie jablčného muštu je to prírodná zložka jablčného octu. Síra okrem iného stimuluje činnosť pečene, čím sa toxíny rýchlejšie spracovávajú a vylučujú.
Efektívne čistenie hrubého čreva
Jablčný ocot tiež pomáha uľahčiť trávenie. Takto sa to, čo sa vstrebalo, vylúči rýchlejšie a detoxikácia tela sa opäť urýchli.
Vzniká veľa problémov s trávením, pretože telo nemá dostatok Kyselina žalúdočná produkuje to, čo spôsobuje spomalenie trávenia. Kyseliny octové nachádzajúce sa v jablčnom octe majú jednu regulačný účinok na produkciu žalúdočnej kyseliny, je stimulovaný, čo urýchľuje trávenie.
V črevách účinkuje jablčný ocot proti mnohým baktérie. Najmä tých nechcených Hnilobné baktérie, ktoré bránia tráveniu a Plyn a zápcha sa ničia a vylučujú vďaka sile kyselín octových.
Jablčný ocot brzdí chuť do jedla
Pôst nie je vždy ľahký: jeden Chute na jedlo môže zničiť všetky dobré úmysly. Preto je vhodné používať nástroje, ktoré dokážu potlačiť pocit hladu a nadmernú chuť do jedla.
Opäť, jablčný ocot môže pomôcť spoľahlivo a šetrne. Pektín dodáva telu a príjemný pocit sýtosti a zabráni vám v nadmernom hladovaní. Ak pijete jablkový ocot pravidelne po celý deň, bez tuhej stravy sa ľahšie zaobídete.
Ďalej jablčný ocot podporuje metabolizmus. Tukové usadeniny sa odbúravajú rýchlejšie, čo môže viesť k ešte väčšiemu chudnutiu.
Nízkokalorické a zároveň bohaté na živiny
Veľkou výhodou jablčného octu pred ovocnými džúsmi je, že je veľmi nízkokalorické je. Napríklad jablčný ocot má menej ako polovicu kalórií jablkového džúsu. Preto je pri chudnutí veľmi vhodný.
Nízkokalorický ocot má však o to dôležitejší význam živina. Špeciálne Minerály rovnako ako draslík a zinok Vitamíny ako vitamíny skupiny B a beta karotén sa nachádzajú v jablčnom octe. To môže zabrániť podvýžive a zároveň sa vyhnúť pevnej strave.
Priebeh liečby jablčným octom 
Väčšina režimov jablčného octu sa vykonáva v dvoch fázach, jednej Fáza pôstu a fáza, v ktorej sa telo opäť jemne naštartuje solídne jedlo sa zavádza.
Režim jablčného octu zvyčajne trvá 1 až 6 týždňov. Pri kratších kúrach je doba hladovania iba niekoľko (1 - 3) dní, pri dlhších kúrach by mala trvať najmenej jeden týždeň.
Pôstna fáza
Vo fáze pôstu by ste mali Vyhýbajte sa čo najviac pevnej strave. Namiesto toho by ste mali vypiť porovnateľne veľké množstvo zriedeného jablčného octu.
Jablčný ocot zriedime vodou
Dôrazne neodporúčame konzumovať jablčný ocot priamo. Pretože aj keď je jablčný ocot jemnejší ako iné octy, môžu byť pôvabný Zák. Špeciálne pažeráka a v niektorých prípadoch žalúdok sa dá takto vyprovokovať.
Aby ste tomu zabránili, je potrebné použiť Zrieďte jablkový ocot. Za týmto účelom pridajte asi 2 polievkové lyžice jablčného octu do pohára vody s objemom medzi 0,2 a 0,3 litra.
Pri sladidle buďte opatrní
Mnoho ľudí nemá rád chuť jablčného octu. Najmä pri režime s jablčným octom je ťažké ho piť niekoľkokrát denne. Jedným zo spôsobov, ako urobiť ocot pitným, je trochu ho osladiť.
Mali by ste sa však vyhnúť nezdravým sladidlám, ako je cukor. Namiesto toho by ste mali použiť prírodný liek ako napr. Manuka med pridať. Ale pozor: tam zlatko pomerne veľa kalórií nepreháňajte to so sladkým.
Niekedy sa namiesto vody používa aj jablčný ocot Ovocné šťavy zriedený. To má tú výhodu, že prijímate viac vitamínov. Nevýhodou je, že obsiahnutá fruktóza má porovnateľne vysoký počet kalórií.
Alternatíva k tekutému jablčnému octu: kapsuly z jablčného octu
Ak absolútne nechcete piť jablčný ocot, môžete tiež Kapsuly z jablčného octu použitie. Tieto kapsuly pozostávajú väčšinou z vysoko koncentrovaného jablčného octu a dajú sa ľahko zapiť pohárom vody. Kapsuly sú vhodné aj na cesty.
Pretože ide o vysoko koncentrovaný jablčný ocot, mali by ste použiť Pokyny na dávkovanie od výrobcu Prečítajte si pozorne a aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, neprekračujte maximálnu odporúčanú dennú dávku.
Užívanie jablčného octu počas fázy pôstu
Počas fázy pôstu by ste mali niekoľkokrát denne konzumujte zriedený jablčný ocot. to znamená najmenej tri poháre zriedený jablčný ocot namiesto jedla. Normálne nie je nič zlé na tom, ak konzumujete jablčný ocot častejšie na prečistenie tela.
Aby sa zabránilo dehydratácii, je tiež nevyhnutné piť ďalšie tekutiny, napr. nesladený čaj alebo voda. Tiež ľahké polievky, napríklad zeleninové vývary sú povolené. V žiadnom prípade by ste nemali zabudnúť pravidelne piť jablčný ocot, keď užívate kúru z jablčného octu.
V podstate je jablčný ocot veľmi jemný ocot. V jednotlivých prípadoch však môže spôsobiť žalúdočné problémy aj po zriedení. Ak počas režimu s jablčným octom pocítite silné bolesti žalúdka, mali by ste tento režim najskôr prerušiť a vyhľadať lekára.