Takto prechádzate vianočným obdobím bez nervového zrútenia
Rok čo rok sa človek rozhodne, že to nabudúce urobí lepšie, ale každý rok je to rovnaké aj na Vianoce: darčeky sa musia kupovať na poslednú chvíľu, treba sa pripraviť na rodinnú oslavu a papier musí byť na 22. Ležať pripravený na stole šéfa. Samozrejme, všetko sa dalo stihnúť skoro, ale teraz sú Vianoce opäť tak blízko a robí sa tak málo! V predvianočnom období by bolo vlastne také príjemné nájsť pokoj a pohodu.
Nenechajte sa zblázniť: Len veľmi málo ľudí ľahko zvládne rovnováhu medzi zamestnaním alebo univerzitou, návštevou rodiny a potom aj stresom z nakupovania v predvianočnom období. Pomocou týchto tipov si môžete tento rok advent vychutnať naplno napriek všetkému stresu!
Darčeky nestoja za stres
Nikto neočakáva, že sa na vianočné darčeky pripravíte úplne. Tiež by ste nechceli, aby mal priateľ vysoký krvný tlak alebo aby sa vaša priateľka nervovo zrútila, len aby vám získal skvelý darček. Svojim blízkym môžete celý rok ukazovať, ako veľa pre vás znamenajú. Neustále otvorené ucho pre svoju priateľku, romantické jedlo pre partnera, pozvanie na kávu pre matku - existuje mnoho spôsobov, ako preukázať svoje uznanie ostatným. Každý, kto vás miluje, má z toho väčšiu radosť ako z toho, že vie, že ste sa pre ich dar veľa stresovali alebo sa vrhli na náklady. A možno nebudete chcieť mať vo svojom živote niekoho, kto to od vás ako priateľa očakáva, že?
Spravte si dobrý plán
Bez ohľadu na to, ako často si hovoríte mantru, aby ste sa nezbláznili - sú úlohy, ktoré, bohužiaľ, stačí urobiť. Najhoršie by v takejto situácii bolo stratiť prehľad. Neslávny zoznam úloh môže byť počas vianočného obdobia tiež skutočným záchrancom:
Napíš si presne, čo musíš urobiť a kedy to treba urobiť. Nevynechávajte najmenšiu úlohu. Aj „malé“ pochôdzky, ako napríklad upratovanie na vianočnú večeru alebo balenie na zimnú dovolenku, môžu v prípade krátkeho času viesť k obrovskému stresu. Keď si spíšete všetky možné úlohy, dobre si premyslite, čo je skutočne dôležité. Možno existujú jednotlivé úlohy, ktoré nie sú dôležité, alebo ktoré je možné zrušiť bez väčších problémov. Okrem zoznamu úloh si môžete urobiť presný harmonogram zadaním, čo a kedy chcete robiť.
Plánujte realisticky, stanovujte si priority a buďte k sebe úprimní. Nezabudnite si tiež naplánovať dostatok prestávok na zostávajúci čas. Cieľom vášho harmonogramu je nielen správne rozdelenie práce, ale aj vedome uvoľnenie času na regeneráciu. Je dokázané, že ste produktívnejší, ak máte medzi prácou dostatok času na odpočinok.
Kontemplácia prostredníctvom všímavosti
Pri všetkom strese môže byť ťažké skutočne mať „kontemplatívne“ sviatočné obdobie, ale dobrý rozvrh obsahuje prestávky, ktoré vám pomôžu nabrať nové sily. Počas týchto hodín by ste si mali vedome vyhradiť čas sami pre seba, mali by ste vypnúť mobilný telefón a notebook.
Naplánujte si určité rutiny a rituály. Advent by mohol byť ideálnym časom na každodenné precvičovanie meditácie. Otvorenie adventného kalendára by ste si tiež mohli vytvoriť ako svoj vlastný rituál a vedome si na túto chvíľu našli čas. Každé ráno sa môžete tešiť na obrázok, čokoládu alebo milé porekadlo, alebo večer ako odmenu za úspešný deň. Vezmite si päť minút pre seba, buďte tu a teraz a pri malých dverách vášho kalendára: Prečítajte si v pokoji porekadlo a nechajte ho zapadnúť, alebo si nechajte kúsok čokolády pomaly roztopiť na jazyku.
Počas času na zotavenie urobte to, čo je pre vás dobré, a naplánujte si zábavné aktivity, ktoré vám priblížia vianočné obdobie. Zapáľte sviečky, čítajte knihu, stretnite sa pri pečení koláčikov, pití vareného vína alebo pozeraní vianočného filmu.
Zmierte sa s tým, že nemôžete byť vždy dokonalí a užívať si život a tento zvláštny čas! Dobre si premyslite, čo je potrebné urobiť, a nechajte tieto úlohy za sebou, nenechajte sa však chytiť malými zbytočnými pochôdzkami a predovšetkým si doprajte dostatok času na rozmyslenie!