Takto sa dostane do vody chuť

Voda vám môže pomôcť pri chudnutí. Každopádne, najlepšie uhasí smäd a nemá kalórie. Takto prinesiete pepř do vody.

ochutené vody

Leto, slnko, teplo. Pitie je teraz obzvlášť dôležité. Fyzicky a psychicky môžete zostať fit iba s dostatkom tekutín. Malo by to byť najmenej 1,5 litra denne; ak je vonku horúco, lepšie ešte viac. Najlepším hasičom smädu je voda. Pre tých, ktorí uprednostňujú chuť, sú alternatívou ochutené vody.

Najlepšie urobíte sami
Voda sa ľahko dochucuje niekoľkými jednoduchými čerstvými prísadami. K tomu je vhodná akákoľvek voda: minerálna alebo voda z vodovodu, tiež s oxidom uhličitým. Na predaj sú tiež pripravené ochutené vody. Od jabĺk až po ovocie broskyne - mučenka je tu pre každého. Ale pozor! Mnoho ponúkaných aromatických vôd obsahuje veľa cukru (niektoré druhy majú takmer 24 kociek cukru na 1,5 litrovú fľašu). Aby ste zabránili vykrmovaniu nápoja, pozorne sa pozrite na štítok a skontrolujte, či je v ňom cukor! Skontrolujte tiež pôvod chutí! Pretože iba ak sa hovorí o prírodnom jablku alebo prírodnej citrónovej aróme, pochádza aróma takmer výlučne zo spomínaných druhov ovocia.

S ovocím a bylinkami
Jeden má rád ovocný, druhý exotickejší a korenistejší. Vyskúšajte vodu s citrónom a zázvorom, s jablkom a tymiánom alebo s broskyňou a bazalkou. Suroviny nakrájame na malé kúsky alebo plátky a vložíme do vody. Pridajte bylinkové stopky a kocky ľadu a váš chladný letný nápoj je hotový. Zmes nechajte odstáť najmenej desať minút, aby sa mohli rozvinúť chute.

Špliechanie šťavy prináša ovocnú chuť
Vodu môžete okoreniť aj malou ovocnou šťavou - či už čerstvo vylisovanou alebo kúpenou hotovou. Striekanie citrónu, grapefruitu alebo prirodzene zakaleného jablkového džúsu dodáva vode ľahkú ovocnú príchuť, ktorá je úžasne osviežujúca. Niekoľko listov mäty alebo citrónového balzamu dáva celej veci ďalší šmrnc. Podávame s kockami ľadu v sklenenej karafe.

Studený čaj na horúce dni
Studený čaj je tiež skvelým prostriedkom na potlačenie smädu a je takmer bez kalórií bez cukru. Mnoho odrôd ponúka veľa možností na výber. Takto chutí studený ovocný čaj s plátkami pomaranča alebo rooibos s mätou. Pri instantných čajoch buďte opatrní! Spravidla obsahujú veľa cukru.