Takto sa kalórie rozpadajú v každodennom živote
Bozk
Padnete do postele mŕtvi unavení, ale samozrejme ešte musíte mať trochu času na svojho milovaného a skutočne môžete pri tom spáliť energiu: bozk iba jednej minúty spotrebuje asi 20 kalórií.
Vylezte po schodoch
Po príchode do kancelárie musíte ešte vyšliapať niekoľko krokov. Ak kráčate do štvrtého poschodia, zničíte 50 kalórií. Fíha, zvládol to!
Smejte sa
S úsmevom na tvári sa so stresujúcim každodenným životom vyrovnáte omnoho lepšie. O to lepšie, že za desať minút smiechu spálite okolo 40 kalórií.
Umyť riad
Doma je špinavý riad stále v dreze. Ak to urobíte len päť minút, môžete zničiť okolo 12 kalórií.
Ísť na prechádzku
Ak je jedlo ťažké v žalúdku, pomôže mu polhodinová prechádzka a hups, asi 120 kalórií je preč.
Kuchár
Žalúdok vrčí! Iste, pri každodennom strese vás prepadne hlad. To znamená nielen absorbovať kalórie, ale aj ich spaľovať, pretože najskôr je potrebné pripraviť chutné jedlo. Pri polhodinovom hojdaní varešky sa lúčite s približne 70 kalóriami.
Hrať na klavír
Teraz je ten správny čas venovať sa svojmu koníčku. Je pekné, že ste štíhli aj pri hudbe: 30 minút hry na klavíri spotrebuje zhruba 82 kalórií.
Vysávanie
Tá troška domácich prác sa o seba stará! No nie celkom. Ale za 15 minút vysávania spálite ohromných 61 kalórií.
Nakupovanie
Konečne je čas ukončiť prácu a stretnúť sa so svojou priateľkou na pešej zóne. Nakupovanie nie je len zábava, ale aj fit vás! Po hodine nakupovania v sile sa zbavíte približne 240 kalórií.
Cyklus
Pokračujeme do kancelárie. Vezmite si namiesto auta alebo autobusu bicykel! Ak šliapete do pedálu iba 15 minút, spálite ďalších 98 kalórií.
Urobte postele
Budík zvoní, začína nový deň a krátko po vstaní sa stanete v bezvedomí aktívni a pri vytriasaní periny a vankúša skonzumujete okolo dvanásť kalórií.
Ísť tancovať
Zvoní zvonček pri dverách, dievčatá sú tam a chcú ísť do svojho obľúbeného klubu. Ste tam a spálite okolo 300 kalórií za hodinu bujarého večierku a tanca.
Žehliť
A pretože sa hromada bielizne sama nežehlí, môžete to urobiť naraz. Po 15 minútach žehlenia vás zbaví asi 32 kalórií.
pokosiť trávnik
Teraz si trochu ľahnite do záhrady a relaxujte! Ale čo to je? Trávnik zúfalo potrebuje oholenie. 15 minút kosenia trávnika lichotí záhrade a vašej postave: pri tom sa spáli až 111 kalórií.