Takto sa pamäť vekom mení
O pamätaní a zabúdaní
Kľúč bol nesprávne umiestnený, meno bolo vynechané, nové telefónne číslo nebolo zaznamenané: V starobe sa veľa ľudí sťažuje, že sa im zhoršuje pamäť. Zdravý mozog ukladá veľa informácií. Zabúdanie je však tiež súčasťou normálneho procesu - rovnako ako pokles pamäti je súčasťou normálneho procesu starnutia u seniorov. Ako je možné proti tomu zabrániť a kedy sa zo zábudlivosti stane choroba.
Čo sa deje v mozgu
Sieť nervových buniek a vzájomné prepojenia umožňujú ľudskému mozgu ukladať informácie a získavať ich v neskoršom čase. Takto funguje naša pamäť. Všimnete si, aké dôležité je to napríklad, keď je narušená u ľudí s demenciou.
Ako pamäť pracuje podrobne, ešte nie je úplne pochopené. Existujú rôzne modely. Často sa podľa časovej dimenzie delí na ultrakrátkodobú, krátkodobú a dlhodobú pamäť.
Zabúdanie je dôležité - ale s mierou
Podnety, ktoré prúdia k nám ľuďom, sa ukladajú do ultra krátkodobej pamäte iba na zlomok sekundy. Iba veľmi malá časť sa dostane do krátkodobej pamäte a opäť sa iba časť prevezme do dlhodobej pamäte jej opakovaním. Bez tejto filtračnej funkcie by náš mozog bol rýchlo ohromený - u mladých aj u starších ľudí.
Existujú však rôzne dôvody, prečo niektorí ľudia zabúdajú viac, ako je potrebné. Napríklad stres a depresia vás zabúdajú. Vedci sa tiež domnievajú, že strava má vplyv na pamäť.
Zabudnuté v starobe - často normálne, niekedy patologické
Často sa však nezhoršuje samotná pamäť. Schopnosť vykonávať takzvané kryštalické, t. J. Úlohy založené na vedomostiach, sa všeobecne zachováva u zdravých starších ľudí. Spomaľuje to skôr rýchlosť spracovania informácií a rýchlosť vnímania. Jeden tu hovorí o takzvaných tekutých funkciách. Tieto sa však dajú natrénovať celkom dobre.
Navyše zhoršené zmyslové schopnosti, napríklad z dôvodu fyzických obmedzení v starobe, môžu mať negatívny vplyv na výkon pamäte. Tí, ktorí vnímajú menej informácií, môžu tiež spracovať menej informácií a uložiť ich do dlhodobej pamäte.
Poruchy pamäti v dôsledku chorôb - často je za tým demencia
Tréning pamäti - fitnes pre mozog
Výcvik pamäti môže mať predovšetkým pozitívny vplyv na funkcie tekutín, teda na rýchlosť spracovania informácií. Psychicky zdraví starší ľudia si môžu trénovať pamäť napríklad pomocou sudoku alebo krížoviek. Okrem toho v súčasnosti existuje množstvo ďalších metód na trénovanie pamäti.
Tréning pamäti môže byť tiež užitočný, ak máte demenciu. Mentálna degradácia sa tak môže aspoň čiastočne oddialiť. Je dôležité, aby bol výcvik vhodný pre ľudí s demenciou, nespôsoboval tlak na výkon a bol zábavný. Napríklad opatrovateľ a osoba, ktorá potrebuje starostlivosť, môže zbierať slová na konkrétne témy. Pacienta s demenciou sa pýta, ktoré druhy orechov alebo čokolády mi prídu na myseľ. Takéto úlohy možno hravou formou integrovať do každodenného života.
Viac informácií o tréningu pamäti pre ľudí s demenciou a Alzheimerovou chorobou nájdete tu.