Takto spôsobia, že Petra je krajšia
Potrebujeme nielen vitamíny pre zdravie, sú to tiež univerzálne zbrane pre pokožku, vlasy a telo. Povieme vám, vďaka ktorým vitamínom vyzeráte obzvlášť mlado a sviežo.
Vonku je zima a mokro, existuje riziko studeného a pričuchnutého nosa, ale mama sľubuje nápravu: Pohár pomarančového džúsu na raňajky, chrumkavé zelené jablko na cestách a malé vitamíny sa stanú aktívnymi a zachránia nás pred nepríjemnými záchvatmi kašľa. Ale nádej na zabránenie nepríjemnému výtoku z nosa by nemala byť jediným dôvodom zvýšenej dávky vitamínov. Krása! Máte pravdu, vitamíny nielen spôsobujú, že sme fyzickejší, ale tiež vyčarujú jemnejšiu pokožku, plnšie vlasy a menej vrások. Ktoré vitamíny však pomáhajú pri akom malom probléme a v čom sú vlastne obsiahnuté? Stačia jablká a pomaranče alebo musím konzumovať ďalšie prísady? Zostavili sme pre vás najdôležitejších výrobcov fitnes a ich účinkov.
A to je to, čo vitamíny robia v našom tele:
- Vitamín A sa nachádza predovšetkým v univerzálnych zbraniach, ovocí a zelenine, ale tiež v mliečnych výrobkoch a vaječných žĺtkoch. Je ideálnym pomocníkom v boji proti starnutiu pokožky, posilňuje tiež imunitný systém a znižuje riziko infarktu.
- Tiež ich netreba podceňovať Vitamíny B2, B5 a B6, ktoré dodajú tkanivovej štruktúre potrebný kop a dodajú pokožke vlhkosť. Takže ak do svojho jedálnička pridáte ryby a celozrnné výrobky s ovocím, zeleninou a mliečnymi výrobkami, ste dokonale vyzbrojení proti nepríjemným vráskam.
- Orechy nie sú len zdravým občerstvením pred televíziou, sú zodpovedné aj za regeneráciu pokožky. Rovnako ako rastlinné oleje a zelenina ich obsahuje veľa Vitamín E a H.
- Ak chcete dodať vlasom a nechtom novú silu, pomôžte Vitamín A, B2, F a H. Ak je nedostatok vitamínu F, vlasy strácajú lesk a pokožka hlavy je čoraz suchšia; oleje z ľanových semien, konope, orechov, repky a sójové bôby pomáhajú.
Kozmetické recepty:
Telo prijíma potravou nespočetné množstvo účinných látok, čo je nám všetkým jasné. S niekoľkými jednoduchými receptami by sme vám radi povedali, ako môžu neviditeľní pomocníci rozvinúť svoj plný efekt pomocou externých aplikácií.
Vitamíny sú nielen neuveriteľne zdravé, ale pomocou niekoľkých tipov a trikov ponúkajú aj lacnú alternatívu k drahým produktom starostlivosti. Takže na čo ešte čakáte, chyťte zeleninu!
Autor: Christine Schrijvers
Domáce kúpele: Takto si môžete ľahko vyrobiť pleťové masky sami
Vyhnete sa tak trápnym chybám pri líčení
Domáce kúpele: Takto si môžete ľahko vyrobiť pleťové masky sami
Vyhnete sa tak trápnym chybám pri líčení
Svadba: tipy a triky
Týchto 10 vecí svadobných hostí poriadne štve