Takto sú spokojní zákazníci s Di; t výrobky - Hamburger Abendblatt
Mnoho ľudí sa pri chudnutí prikláňa k diétnym chveniam. Dúfate v rýchly výsledok. Čo však pomáha aj z dlhodobého hľadiska?
Mnohí by chceli rýchlo schudnúť pomocou diétnych chvenie. Výsledkom sú často chute na jedlo
Hamburg. Musíte krátko pred Vianocami opäť držať diétu, aby šaty nepôsobili na festival objemne? Nahradiť večeru pár dní pretrepávaním a váhy ukazujú o pár kíl menej? To by bolo pekné! Mnoho kupujúcich považuje dietetické výrobky za príliš drahé a málo efektívne. Ukazuje to aktuálna štúdia Nemeckého inštitútu pre kvalitu služieb so sídlom v Hamburgu. Je tiež nepravdepodobné dlhodobé chudnutie.
Iba štyri značky „uspokojivé“
Zákazníci hodnotili iba štyri z jedenástich značiek diét ako „uspokojivé“. Najlepšie sa darilo výrobcovi „Modifast“, za ním nasledovali „Yokebe“, „Kneipp“ a „Slimfast“. Všetky ostatné značky boli hodnotené ako „dostatočné“. O posledné tri miesta sa delia „Almased“, „Alsiroyal“ a Bionorm s „dostatkom“.
Vo väčšine prípadov bola rozhodujúcim kritériom účinnosť: okolo 61 percent opýtaných uviedlo, že sú nespokojní. Menej ako šesť percent bolo „veľmi spokojných“.
Túžba schudnúť má svoju cenu
Približne 88 percent opýtaných spotrebiteľov utráca najmenej 25 eur mesačne za dietetické výrobky. Jeden z piatich dokonca podstatne viac. Výsledok však často nesúvisí s výdavkami. Pretože viac ako polovica respondentov uviedla, že nie je spokojná s pomerom ceny a výkonu.
Na druhej strane väčšina hodnotila obraz, ako aj informácie a poučenie výrobcu o produkte ako pozitívne.
Pozor, jojkárska pasca!
Mnoho kupujúcich uvedených produktov dúfa v rýchle chudnutie v krátkom časovom období. Realita je však väčšinou iná: viac ako tretina počas obdobia príjmu nepripravila o žiadnu váhu, zhruba o štvrtinu váhy ukazovali o jedno až maximálne dve kilá menej.
Aj keď dobré dve tretiny opýtaných schudli pomocou svojho diétneho produktu, 82 percent z nich potom opäť pribralo. Dôvodom je často takzvaný „jo-jo efekt“, ktorý je zodpovedný za to, že síce krátko schudnete, ale potom rýchlo opäť priberiete.
Koktejly nenahrádzajú zdravú výživu
Ak chcete schudnúť z krátkodobého hľadiska, môžete dosiahnuť úspech trasením, tyčinkami a podobne ako náhrada jedla. Podľa Markusa Hamera, výkonného riaditeľa Nemeckého inštitútu pre kvalitu služieb, je pre udržateľné znižovanie hmotnosti potrebné viac.
Annegret Flothow, profesorka psychológie na Hamburgskej univerzite aplikovaných vied, vysvetľuje: "Stravovacie návyky sa nemôžu používať na rozvoj správania podporujúceho zdravie. Koniec koncov, nemôžete sa nimi živiť celý život. Za určitých podmienok by mali byť súčasťou výživovej terapie." sa používajú iba dočasne. Postihnutí sa nenaučia zdravo stravovať, aby mohli trvalo chudnúť. “
Zdravší spôsob chudnutia
Na chudnutie nie sú potrebné diétne koktaily. Často majú dokonca opačný efekt vďaka „jojo efektu“. Pretože záchvaty hladu sú často výsledkom hladu, ktorému sa vystavujeme nahradením jedál bielkovinovými nápojmi.
Namiesto toho Flothow odporúča zmenu stravovania v kombinácii s dostatkom pohybu: "Cieľom je získať praktické vedomosti o tom, čo znamená zdravá výživa. Z terapeutického hľadiska sa odporúča triáda pozostávajúca zo zložiek nutričnej terapie, cvičebnej terapie a behaviorálnej terapie. Iba tak možno úspešne znížiť hmotnosť udržateľné. ““
Nájdete tu pochúťky, ku ktorým máte s čistým svedomím prístup pri návšteve vianočných trhov.