Takto to v lete funguje s postavou bikín; ľahký
V lete sú diéty v hlavnej sezóne. Po vytúženej figúre bikín ľudia hladujú a rýchlo s veľkým nadšením. Frustrácia je o to väčšia, ak napríklad všeobecne chválený režim chudnutia nedosiahne požadované účinky. V skutočnosti sa zdá, že existuje súvislosť medzi génmi a využitím potravy.
Podľa odborníkov na výživu existujú u ľudí rôzne metabolické typy, ktoré vznikli v praveku. Napríklad lovecký typ lepšie využíva bielkoviny z mäsovej potravy, zatiaľ čo typ orného poľnohospodára využíva sacharidy z obilia a ko jednoduchý genetický rozbor.
Na tento účel sa v zúčastnenej lekárni odoberie náter z ústnej sliznice a anonymne sa vyšetrí v laboratóriu. Vďaka výsledkom potom získate osobnú kuchársku knihu zameranú na váš vlastný metabolický typ. To znamená, že jednotlivé zložky potravy - sacharidy, tuky, bielkoviny - sú rozdelené v percentách spôsobom, ktorý je pre ne optimálny. Všetky recepty je možné ľahko integrovať do denného stravovacieho plánu. Na llid.de je viac informácií a nálezca lekární.
„Dni zapaľovania“ menia metabolizmus
Na začiatku zmeny stravovania sú zvyčajne dva takzvané zapaľovacie dni so špeciálnymi jedlami, ktoré sa používajú na preprogramovanie metabolizmu zo skladu na dodávku. Potom už nie je hladovanie, ale tri jedlá šité na mieru denne, aby ste sa nasýtili. Pre ďalšiu podporu cieľa má tiež zmysel byť fyzicky aktívny. Kombinácia vytrvalostných športov a silového tréningu môže podporovať spaľovanie tukov a budovanie svalov. (djd).
(djd). Kto to nevie: Na začiatku diéty ste stále plní elánu, ale po týždni alebo dvoch vaša horlivosť opadne - napríklad preto, že jedlo nemá dobrú chuť, hladový útok vás trápi alebo úspech zanecháva veľa úspechov. Režim chudnutia je ľahšie vydržať, ak je jedlo šité na mieru vášmu osobnému vkusu a životnému štýlu, a navyše dostanete motivačnú pomoc. Obidve nájdete napríklad na stránkach llid.de a Ravscout.de.
Na ceste k požadovanej postave môže byť užitočné odkyslenie, čistenie a optimálny prísun životne dôležitých látok, preto je Upravená pôstna chôdza na chudnutie a získanie požadovanej postavy tak populárne a úspešné.
Problém mnohých „bežných“ diét spočíva v tom, že prvých pár kilogramov sa na začiatku zhodí, ale potom sa rýchlo dostaví „jojo efekt“. Pri prísnej diéte je telo nútené vyčerpať svoje „núdzové rezervy“. Metabolizmus tela je spomalený a beží späť. Za určitých okolností sa dajú prvé kilogramy najskôr schudnúť rýchlo, potom sa však chudnutie v určitom okamihu zastaví, pretože metabolizmus je príliš pomalý. Prvé schudnuté kilogramy zvyčajne nie sú dôsledkom úbytku hmotnosti vo forme depotného tuku, ale rozpadu svalovej hmoty, vody a štrukturálneho tuku.
Upravený pôst a turistika Vital99plus vám tu môžu pomôcť schudnúť. Kombináciou kvalitných životne dôležitých látok s nízkokalorickou stravou sa hypotalamus resetuje, aby ste dosiahli a udržali požadovanú váhu. Pozitívne zmeny v stravovaní a životnom štýle, ktoré sa vyskytujú počas túry nalačno, sú integrované do každodenného života a zabezpečujú udržanie požadovanej hmotnosti. Počas týždňa turistiky nalačno je prvou vecou vyriešiť a obmedziť zásoby depotných tukov. Svalová hmota a štrukturálny tuk sa môžu zachovať do značnej miery a predovšetkým v porovnaní s bežnou stravou s nízkym príjmom kalórií, s dodatočným príjmom bielkovín a podporou prostredníctvom športu alebo cvičenia. Vďaka individuálnemu koučingu, rozpoznávaniu a riešeniu príčin problémov s hmotnosťou a podrobným informáciám o výžive a zdravom životnom štýle je trvalá implementácia ľahšia.
Počas týždňa turistiky nalačno a potom je telo optimálne zásobené vitamínmi, minerálmi, omega-3 mastnými kyselinami a antioxidantmi.
SZO informácie môžete o to požiadať prostredníctvom kontaktného formulára.