Takto vysoká je spotreba kalórií domácich prác Wunderweib
Domáce práce sú samozrejme fuška. Dobrá správa: čistenie, vysávanie, umývanie riadu a podobne spáli viac kalórií, ako by sme si mysleli.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Žehlenie, upratovanie a vysávanie sú často rovnako vyčerpávajúce ako silový tréning. A spotreba kalórií je rovnako dobrá pre postavu - nemusí to vždy byť dlhý jogging. A Príklad: Keby žena vážiaca 50 kilogramov hodinu mopovala schody, bolo by to 200 Kalórie zhorel.
Upozornenie: Spotreba kalórií samozrejme vždy závisí od veľkosti a hmotnosti a dĺžky aktivity.
Tu sú ďalšie domáce práce, ktoré môžeme urobiť na spálenie kalórií (priemerov):
Pri umývaní dokážeme spáliť 100 kalórií za 20 minút.
Foto: iStock
Umývanie riadu
Keby sme 20 minút Šálky, hrnce a príbory môžeme umývať ručne až do 100 kalórií horieť. Dva krajce chrumkavého chleba s lyžicou smotanového syra.
Vysávanie
Vysávanie bytu smeruje na ruky a hornú časť tela. V skutočnosti pri tom horíme 100 Kalórie v 30 minút. To sa zhruba rovná nesladenému latte macchiato s nízkotučným mliekom. Nie zlé, správne?
utrieť podlahu
Po vysávaní nepoužívame vždy mop. Kalorická spotreba 100 za 30 minút môže byť stimulom, pretože potom zmrzlina Capri, 30 tyčiniek praclíka alebo tri kúsky mliečnej čokolády.
vyčistiť
Tu je kopa oblečenia, kopa papierov: v určitom okamihu sa nevyhneme upratovaniu nášho bytu. Poďme to spraviť a hodinu dlho, len zhoríme 200 Kalórie - dokonca viac ako pri rovnakom plávaní.
Urobte postele
Tenis nie je vaša vec? Potom máme dobrú správu, pretože jednu 30 minútový zápas spáli toľko kalórií, koľko postele dokážu, a to 105.
čisté okná
Nie je to vôbec zábava, ale musí to byť, ak chceme vidieť svet vonku: čistenie okien. Pekný 20 minút horieť 80 kalórií.
Záhradníctvo
Toto je kráľ spotreby kalórií v domácich záležitostiach: iba polhodina vytrhávanie buriny, kopanie a sadenie nám jednu prináša Spotreba kalórií 180 - to je asi hodinová prechádzka.
Mimochodom, vždy to pomôže pri domácich prácach: Dajte si obľúbenú hudbu - to motivuje a my môžeme opäť cmúľať v rohu za posteľou .