Pite s kurkumou a citrónom na chudnutie; Tipy babičky

Tento prírodný nápoj s kurkumou a citrónom sa v poslednej dobe stal veľmi populárnym. Pretože nielen podporuje zdravie, ale pomáha aj pri chudnutí.

kurkumou

Tento nápoj samozrejme nie je zázračným liekom, ale stimuluje metabolizmus a dokáže uspokojiť hlad.

Kurkuma a citrón majú silný antioxidačný účinok, podporujú vylučovanie zvyškov a celkový zdravotný stav.

Dnešný nápoj je nízkokalorický, ale poskytuje dôležité vitamíny a minerály. Je preto úplne vhodný pre každú stravu.

Potom sa naučte, ako si môžete pripraviť tento nápoj s kurkumou a citrónom a aké výhody má.

Kurkuma je veľmi populárna ako liek v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde.

Tento intenzívne žltý koreň sa vyznačuje vynikajúcimi výživnými látkami. Mali by sa zdôrazniť najmä antioxidačné a protizápalové účinky.

V kombinácii so zdraviu prospešnými vlastnosťami citrónu sa detoxikačný účinok dodatočne posilní.

Aby ste nemali pochybnosti o vynikajúcich výhodách tohto nápoja, uvedieme podrobnejšie jednotlivé ingrediencie nižšie.

Kurkuma patrí do rodiny zázvorov. Táto rastlina sa odpradávna používala ako korenie v kuchyni a ako alternatívna medicína.

Mali by sa zdôrazniť analgetické a protizápalové vlastnosti tohto koreňa. To môže pomôcť zmierniť svalové zranenia a problémy s kĺbmi, ako je artritída.

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže kurkuma tiež predchádzať poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Táto rastlina navyše stimuluje metabolizmus, čo zase uľahčuje chudnutie.

Medzi hlavné živiny z tohto koreňa patria:

  • Bielkoviny
  • Vlákno
  • niacín
  • Vitamíny (A, C a E)
  • Minerály (vápnik, draslík, sodík, železo, horčík, zinok)

Výhody citrónu

Citrón má tráviace účinky a tiež stimuluje metabolizmus.

Toto citrusové ovocie je známe pre vysoký obsah vitamínu C a pektínu, vlákniny, ktorá zmierňuje návaly hladu a podporuje črevný priechod.

Citrón chutí kyslo, ale má zásadotvorný účinok, a preto sa odporúča regulovať hodnotu pH krvi.

Má tiež antibakteriálne vlastnosti. Zníži sa tak riziko infekcií a ťažkosti s dýchaním. Vitamín C, ktorý obsahuje, tiež posilňuje imunitný systém.

Tento nápoj z kurkumy a citrónu sa pripravuje rýchlo a ľahko.

Ako už bolo spomenuté, ideálne sa hodí na podporu chudnutia, reguláciu krvného tlaku a zlepšenie fyzickej a duševnej výkonnosti.

Ak je to žiaduce, môžete pridať štipku škorice, aby ste stabilizovali hladinu cukru v krvi a zabránili ukladaniu tukov.

  • 1 šálka horúcej vody (250 ml)
  • 1/4 čajovej lyžičky kurkumy (1,2 g)
  • Šťava z polovice citróna
  • 1 štipka škorice (voliteľné)
  • 1/2 čajovej lyžičky medu (3 g)

príprava

Kurkumu oparte horúcou vodou a pridajte citrónovú šťavu a med.
Všetko dobre premiešajte, aby sa kurkumový prášok neusadzoval na dne pohára.
Podľa želania pridajte štipku škorice a nechajte 5 minút lúhovať.
Požitie
Pijte kurkumový nápoj s raňajkami alebo po obede.
Najlepšie je vypiť z neho počas dvoch týždňov maximálne dve šálky.
Potom si dáte dvojtýždňovú pauzu a začnete odznova.
Ak si prajete, môžete z neho vypiť šálku nepretržite trikrát týždenne.

Kontraindikácie

Ľudia s problémami s pečeňou by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii kurkumy, aby sa zabránilo stresu v pečeni.
Ak máte žlčové kamene, budete sa tiež musieť vyhnúť tomuto nápoju s kurkumou a citrónom.
Každý, kto užíva lieky na zriedenie krvi, by sa mal pred užitím tohto predpisu poradiť s lekárom.
Živiny v tomto nápoji podporujú chudnutie a zlepšujú celkové zdravie. Venujte pozornosť odporúčaniam a ťažte z nich tiež!