Takže k; S našimi receptami sa tiež rýchlo zbavíte posledných zimných kilogramov
Jar vás naozaj núti mať sviežu zelenú. Najjednoduchší spôsob, ako si ho vychutnať čo najviac, sú ľahké polievky. Úžasne chutné a napriek tomu nízkokalorické: S našimi receptami sa rýchlo zbavíte posledných zimných kilogramov.
Dobrá polievka, ako sa hovorí, je spoločné jedlo a pitie. Ale to nie je všetko: Polievky vyrobené z veľa čerstvej zeleniny sú skvelým zdrojom vitamínov a predovšetkým minerálov a cenných druhotných rastlinných látok, ako sú indoly, lykopén, saponíny, kvercetín a glutatión. Všetky posilňujú imunitný systém a sú mimoriadne silné protirakovinové.
Nakoniec netreba zabúdať na vysoký podiel vlákniny v zelenine, ktorá zaisťuje potrebnú sýtosť čriev a - už vďaka vareniu jemnejšia - detoxikuje črevá veľmi šetrným spôsobom.
Polievková diéta má tiež veľmi zásadný účinok. Vďaka vysokému obsahu minerálov má odkysľujúci účinok a vracia acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy. Stresujúce metabolické odpadové produkty sa čoraz viac vyplavujú a celková pohoda sa výrazne zvyšuje.
Táto strava poskytuje veľa rozmanitosti. Môžete si tiež zvoliť obľúbený recept na jednotlivé dni a na obed a večeru pripraviť dvojnásobné množstvo polievky.
Obedové jedlá:
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Pokrmy na večer:
Dôležité pre všetky dni diéty:
Raňajky:
Každý približne 150 kcal, 1 1/2 štíhlych hviezd
40 g chleba s 1 lyžičkou polotučného masla.
Voliteľne:
40 g údených morčacích pŕs
40 g chudej varenej šunky
40 g hydinového želé
2 lyžice tvarohu
2 lyžice tvarohu chudého ovocia
Medzi tým (z nasledujúcich návrhov vyberte dve občerstvenie):
Približne 100 kcal každá, 1 štíhla hviezda:
150 ml sójového mlieka, po 1 lyžici srvátkového prášku a vločiek pšeničných klíčkov
200 ml tvarohu
200 g ovocia (jablko, hruška, kivi, medový melón, grapefruit).
nápoje:
Čaj a kávu pite iba striedmo, najmenej však 1 1/2 l neperlivej minerálnej vody a bylinných infúzií.
Tip:
Byliny a koreniny by ste mali používať v hojnom množstve, soliť len mierne.